aA
Virdžinijos technikos universiteto (The Virginia Tech University) tyrėjų komandos atlikta studija parodė, kad vos vieno cukrumi saldinto gėrimo per dieną pakeitimas vandeniu turėtų didžiulę naudą sveikatai, – rašo upi.com.
© Shutterstock nuotr.

Tyrimas, publikuotas žurnale „Nutrients“, atskleidė: jeigu išgertume ne ko nors saldaus (įskaitant ir „dietinius“ gėrimus), o paprasto vandens, sumažintume bendrą suvartojamų kalorijų kiekį ir nutukimo bei kitų su juo susijusių ligų riziką.

Papildomos kalorijos, kurias gauname su saldintais gėrimais (soda, kai kuriomis sultimis, energiniais gėrimais ir net saldžia kava), lemia svorio augimą, o kartu nutukimo, 2 tipo cukrinio diabeto ir kardiovaskulinių ligų atsiradimą.

Išryškėjo tendencija, kad didesnis saldintų gėrimų suvartojimas taip pat susijęs su nevisiškai sveika mityba: kuo daugiau saldintų gėrimų žmogus išgeria per dieną, tuo labiau jis linkęs nesaikingai vartoti raudonos ir apdorotos mėsos gaminius, rafinuotus grūdinius produktus, saldumynus. Tuo tarpu vartojantieji ne tokius kaloringus gėrimus dažniau valgo vaisius, daržoves, viso grūdo produktus, žuvį bei paukštieną.

Mokslininkai tokias išvadas padarė išanalizavę 19718 suaugusiųjų sveikatos duomenis, surinktus 2007-2012 metais atliekant visuotinį sveikatos ir mitybos patikrinimą (The National Health and Nutrition Examination Survey).

Mokslininkai praneša, kad savo sveikatą pagerintume tiesiog vietoj vieno 280 ml cukrumi saldinto gėrimo pasirinkdami tokią pat stiklinę vandens.

„Mes apskaičiavome, kad suaugusieji JAV vieną cukrumi saldintą gėrimą per dieną pakeisdami vandeniu sumažintų su skysčiais gaunamų kalorijų kiekį nuo 17 iki 11 procentų. Netgi tie, kurie per dieną suvartoja daugiau saldintų gėrimų, pajustų naudą, jei su jais gaunamų paros kalorijų kiekį sumažintų iki 25 proc. Taigi nesvarbu, kiek stiklinių saldžių gėrimų jūs suvartojate per dieną, vos vienos jų pakeitimas vandeniu jau būtų žingsnis sveikesnio gyvenimo link“, – pranešime spaudai sakė K.Duffey iš Virdžinijos technikos universiteto.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Dakaro aidas: Vanago šuolis nosimi į žemę ir Gelažninko smėlyje pamestas motociklas (4)

Šių metų Dakaras Lietuvai ypač sėkmingas – parvežti net du rekordai: 24 vieta galutinėje...

Prezidentinę kampaniją Skvernelis pradeda labai rizikuodamas (271)

Prezidentinę kampaniją Saulius Skvernelis pradeda reitingų duobėje, pirmą kartą jo karjeroje...

Mačiulis sudalyvavo 10 metų iššūkyje: pažiūrėkite į Lietuvos skaičius (199)

Socialiniuose tinkluose išpopuliarėjusį 10 metų pokyčių iššūkį įgyvendino ir ekonomistas...

Perspėja: dešimtys tūkstančių JK gyvenančių ES piliečių po „Brexit“ gali tapti nelegaliais gyventojais (93)

Jungtinės Karalystės vidaus reikalų ministerijos reikalavimas visiems JK gyvenantiems ES...

Tragiškai žuvo perspektyvi Lietuvos rankininkė (123)

Lietuvos rankinio federacija (LRF) pirmadienį pranešė, kad eidama 22-uosius metus tragiškai...

Lietuvis studentas per vasarą užsidirbo 25 tūkst. JAV dolerių: tai geriausia patirtis mano gyvenime

Kasmet vis daugiau jaunų žmonių vasaromis uždarbiauja užsienio šalyse. Vilniaus Gedimino...

Pirkėjai nusigręžia nuo daug žadėjusio rajono: koją kiša vienas „bet“ (93)

Vilniaus šiaurinėje dalyje įsikūręs Santariškių mikrorajonas išsisikiria ne tik kaip medicinos...

Tai žinoti privalo visi: kepimo metu darant vieną klaidą gresia susirgti vėžiu (24)

Medikai ir maisto gaminių žinovai įspėja: negalite gyventi be skrudintų bulvyčių , bulvių...

Žmones su negalia restorane įdarbinęs olandas nustebo išvydęs lietuvių reakciją (8)

Rudens pradžioje Vilniuje duris pravėrė naujas restoranas „Pirmas blynas“, kurio įkūrėjas...

„Chimki“ direktorius iškėlė Kurtinaičiui aiškius tikslus (12)

Patekimas į Eurolygos atkrintamąsias – toks pagrindinis Rimo Kurtinaičio, pirmadienį grįžusio...