Daugelis merginų ir moterų ieško atsakymo į klausimą, ką daryti, norint išvengti celiulito, arba, kaip efektyviai sumažinti jau esantį. Tai nėra labai paprasta, kadangi celiulitu iš tikrųjų mes vadiname struktūrinius pasikeitimus poodiniame riebaliniame sluoksnyje, kurie sutrikdo medžiagų ir limfos apytaką. Celiulitas gali atsirasti bet kurioje organizmo vietoje, tačiau dažniausiai pastebimas ant šlaunų.
Celiulitas
© Shutterstock

Atskleidus konkrečias celiulito atsiradimo priežastis, būtų galima pasirinkti efektyvų gydymo būdą ar prevencijos metodą. Tačiau kol kas tikslios ir vienintelės celiulito atsiradimo priežasties įvardinti nepavyksta net mokslininkams, rašoma pranešime spaudai.

Kodėl dietos nėra veiksmingos

Moterys ir merginos vis dar linkusios kovoti prieš celiulitą, į pagalbą pasitelkdamos alinančias dietas arba organizmą apkraudamos per dideliu fiziniu krūviu. Tokia gydymo priemonė nėra veiksminga, nes celiulitas nėra paprasti riebalai ar skysčių sankaupos riebaliniame sluoksnyje, kurių galima atsikratyti, staiga sumažinus kūno svorį.

Stačia galva nerdamos į dietas, moterys ir merginos rizikuoja sulėtinti medžiagų apykaitą. Gydytojų teigimu, labiausiai medžiagų apykaitą išderina mažo kaloringumo dietos. Jeigu valgio metu negauname visų reikalingų maisto medžiagų (pavyzdžiui, laikomasi vien angliavandenių ar vien baltymų dietos), neretai nualinamas visas organizmas, sutrinka hormonų pusiausvyra.
Siekiant apsisaugoti nuo celiulito arba pagerinti jau pažeistą odos būklę, prireiks viso priemonių komplekso. Norint pasiekti rezultatų, būtina sveikai maitintis, kuo daugiau judėti ir atsisakyti žalingų įpročių (pavyzdžiui, rūkymo, alkoholio vartojimo).

Kaip atsikratyti celiulito

Kovojant su celiulitu, labai svarbu keisti gyvenimo būdą: atsisakyti greitų užkandžių ir nesveiko maisto, būti fiziškai aktyviu. Probleminių vietų kraujotaką pagerina vaikščiojimas gryname ore, bėgiojimas, plaukiojimas, aerobika, joga ir kt. Labai svarbu, kad fizinė veikla teiktų malonumą: tuomet pavyks ją tęsti ilgesnį laiką. Dirbantiems sėdimą darbą, rekomenduojama daryti pertraukėles, jų metu – pasivaikščioti, pajudėti.

Praktiniai patarimai namie

Be sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo, labai svarbus ir anticeliulitinis masažas, kurio metu išjudinami raumenys ir audiniai bei paspartinama medžiagų apykaita. Celiulito pažeistose zonose rekomenduojama atlikti odos nušveitimą (tinka ir cukrus, druska ar kavos tirščiai) ir, nusiplovus po dušu, šias vietas ištepti anticeliulitiniu kremu, odą masažuojant apie 10 minučių. Šis būdas itin veiksmingas jį atliekant reguliariai, tačiau derėtų prisiminti, kad toks masažas nerekomenduojamas moterims, kurių odoje matomas paviršinių kapiliarų tinklas, sergančioms venų varikoze, ar turinčioms apgamų.

Limfodrenažinis masažas – celiulito priešas

Skelbiame karą celiulitui: veiksmingiausi kovos būdai
© Shutterstock


Veninę ir limfos cirkuliaciją puikiai suaktyvina limfodrenažas, veikiantis kaip kompresinė terapija. Namų sąlygomis atliekamą masažą kaitaliojant su limfodrenažo procedūromis, realu pasiekti itin efektyvių rezultatų. Tokio masažo metu suslėgto oro spaudimas tolygiai pasiskirsto „kojinėse“, atlikdamas ritmiškus judesius. Slėgio banga prasideda nuo pirštų galiukų, tada kyla aukštyn, būtent taip, kaip rekomenduojama, norint suaktyvinti kraujotaką ir išjudinti limfos tekėjimą.

Slėgio stiprumas reguliuojamas individualiai, priklausomai nuo celiulito pažangos. Limfodrenažinis masažas iš organizmo šalina šlakus, toksinus, audiniuose susikaupusius skysčius, gerina ląstelių medžiagų apykaitą, mažina riebalų sankaupas. Ši gydymo priemonė itin aktuali „sudribusios“, „apelsino žievelės“ odos savininkėms, taip pat – celiulito prevencijai.

Saugi priemonė kasdienėje kovoje prieš celiulitą

Tik nuolatinė kova su celiulitu bus veiksminga. Tačiau kiekvieną dieną aktyviai sportuoti ar masažuotis dėl įtemptos dienotvarkės praktiškai neįmanoma. Čia į pagalbą atskuba masažiniai šortai ir tamprės, kuriuos saugiai mūvėti galima kasdien.

Pagrindinis šių gaminių bruožas yra „kvėpuojantis“ elastinis korėtas audinys, kuris nuolatos masažuoja ir minkština odą, stimuliuoja poodinę cirkuliaciją. Tokiu būdu pagerinama kraujotaka, šalinami toksinai, mažėja riebalinės sankaupos. Oda tampa ženkliai lygesnė ir stangresnė.
Mūvint anticeliulitinius šortus ar tampres, rekomenduojama naudoti ir anticeliulitinį kremą, – tokiu būdu rezultatų pasieksite dvigubai greičiau.

Svarbu: anticeliulitines priemones patartina įsigyti tik specializuotose parduotuvėse ar vaistinėse, kur parduodami tik sertifikuoti gaminiai, atitinkantys medicinos priemonėms keliamus reikalavimus.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Žudikų ir prievartautojų gauja, kuriai pakluso ne tik kaliniai, bet ir kalėjimo prižiūrėtojai

Lietuvos kalėjimų sistemoje – precedento neturintis skandalas: į nusikalstamą susivienijimą...

Savaitės orai: bus labai tvanku (14)

Pirmadienio dieną Lietuvoje bus nepastoviai debesuota. Daugelyje pietinių ir rytinių rajonų...

Keturių mažamečių mama kaimu grožisi valydama kaminą (66)

Vaikštome su Daiva Mikelioniene jos šeimos sodyboje Verstaminų kaime. Apžiūrėti visam turtui...

Prakeiksmas yra ne juokai: ar tai tikrovė, ar tik silpnų žmonių baimės? (135)

Kunigas egzorcistas Arnoldas Valkauskas DELFI teigia, kad prakeikti galima tik tuos, kurie yra...

Turime dvi problemas – emigraciją į užsienį ir emigraciją į Vilnių (376)

Pusiaukelėje tarp Vilniaus ir Rygos įsikūrusio Rokiškio Nepriklausomybės aikštėje...

Nicko Cave'o koncertas „Positivus“ festivalyje: pravirkdyta publika, roko manifestas ir neįprastas dėmesys fanams (1)

Šių metų „ Positivus “ festivalis stebino įspūdingais pasaulinio garso vardais ir...

Už Atlanto žalgirietis Daviesas – rezultatyvus ir naudingas draugiškame turnyre (10)

Kauno „Žalgirio“ vidurio puolėjas Brandonas Daviesas savaitgalį pradėjo kovas draugiškame...

Ligoninių pertvarka: žmonės bijo, kad susirgę nebeturės kur eiti (63)

Seimui rengiantis spręsti, ką daryti su prezidentės Dalios Grybauskaitės prašymais pataisyti...

Jau po poros metų tokių specialistų paklausa išaugs triskart (21)

Vos už poros metų – 2020-aisiais – Lietuvoje reikės nemažiau kaip 300 informacinių sistemų,...

Po Trumpo ir Putino susitikimo – nedviprasmiškas JAV signalas Rusijai: mes jus stebime (764)

Ar Rusija, JAV prezidento nuomone, yra priešininkė? Tokio klausimo kelis sykius pastaruoju metu...