aA
Naujųjų metų naktį daugelis pasižadėjome pagaliau susiimti, pasportuoti, pasirūpinti savimi ir artimaisiais. Treneriai pastebi, kad po švenčių daugiau žmonių užsuka į sporto salę ar bent jau domisi, kaip pradėti sportuoti.
© Shutterstock nuotr.

Sporto treneris Gytis Beikus tikina, kad pirmosiomis metų dienomis net sportuoti jam tenka su laisvų rankų įranga, kad galėtų atsiliepinėti į skambučius.

„Man svarbu ne tik sportas ir pratimai, bet ir tai, kad šeimos, poros sportuotų kartu. Taip galima ne tik pagerinti savo fizinę formą, bet ir santykius. Kartu praleistas laikas ir bendra veikla bei rezultatų siekimas suartina žmones“, – sako G. Beikus.

Jis save vadina šeimos sporto treneriu. Šiuo metu jis dirba su trimis poromis, o prieš tai yra treniravęs tėvą su paaugliu sūnumi.

„Dabar pats palankiausias laikas pradėti sportuoti kartu“, – sako šeimos sporto treneris ir vardija priežastis:

Kartu atėję į sporto salę, jausitės drąsesni, o kartu klausydamiesi trenerio patarimų, lengviau juos įsidėmėsite;

Nusistatysite bendrą tikslą pagal jūsų šeimos gyvenimo ritmą, o treneris padės susikurti bendrą mitybos planą ir treniruočių režimą;

Atradę naują veiklą, motyvuosite vienas kitą, sieksite bendro tikslo, lyginsite bendrus pasiekimus;

Smagiai, aktyviai ir sveikai leisite laiką kartu;

Kartu sustiprinsite savo fizinę būklę, dailinsite kūną.

Pagerinsite ir intymųjį poros ryšį;

Bendra veikla sustiprinsite šeimos tarpusavio supratimą, šeimos komandos jausmą.

Gytis Beikus
Gytis Beikus
© Asmeninio albumo nuotr.

G. Beikus pabrėžia, kad šeimos sporto instruktorių reikėtų rinktis atsakingai, pirmiausia – pasidomėti trenerio išsilavinimu, turimomis žiniomis.

„Dabar madinguose kelių dienų trenerių kursuose neįmanoma įgyti visų labai svarbių žinių. Atkreipkite dėmesį, kad treneris turi išmanyti šeimos psichologiją, turėti sociologijos, medicinos, fiziologijos žinių.

Pasidomėkite, ar treneris sugeba tinkamai išaiškinti ir nustatyti bendrą jūsų poros siekiamą tikslą. Kalba ne tik apie treniruočių planų sudarymą, bet ir apie psichologinį poros nusiteikimą, abiem tinkamą, tačiau nevienodą vyrui ir moteriai mitybos planą, maisto ir treniruočių priderinimą prie gyvenimo būdo, darbo ir poilsio režimo“, – sako treneris.

Tad griebkite savo antrąją pusę ar kitą šeimos narį ir pirmyn į sporto salę.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Šapoka tiki, kad Kalėdų dvasia padės rasti sutarimą dėl biudžeto (223)

Rytoj Seimas žada galutinai apsispręsti dėl kitų metų valstybės biudžeto . Ar tikrai gyvenimas...

LKL teisėjų galva – apie peštynes Kaune ir Šaro veiksmus jose, skandalą Pasvalyje bei galimas sankcijas laida „Krepšinio zona“ (67)

Pastarosios dienos Lietuvos krepšinyje buvo tokios karštos ir aistringos, kad suvaldyti aikštėse...

Puidoko pataisoms – rimtos teisinės kliūtys: prasmę grindžia atimtų vaikų istorijomis (473)

Parlamentaro Mindaugo Puidoko ir jo kolegų pateiktoms pataisoms dėl smurto prieš vaikus sampratos...

Sinoptikas perspėja: antradienį – pavojingiausi reiškiniai (1)

Nuo antradienio sulauksime šiokių tokių orų permainų – naktį daug kur pašals, bus slidu,...

Statkevičiui nepatiko Julijos Janus kritika, tad šis rėžė atgal: stora esi, bulvės veidu ir kugelio smegenim (971)

Šeštadienio vakarą mados kūrėja Julija Janus išreiškė savo nuomonę apie lapkričio mėnesį...

Andrius Tapinas. Spjausit mokytojams į akis? Nesistebėkit, jei bus atsakymas (1752)

„Išėjo ne tiek ir daug žmonių “ – viešai sako premjeras Saulius Skvernelis .

Paskelbti apdovanojimų M.A.M.A 2018 nominantai: įvertintas ir pasaulinę šlovę pelnęs lietuvis hito „In My Mind“ autorius (59)

Pirmadienio vakarą sostinėje žinomi šalies atlikėjai, muzikos prodiuseriai, vadybininkai ir...

Vaivos Budraitytės 2019 metų horoskopas Ugnies ženklams (24)

2019 metai – jau ne už kalnų. Pats metas sužinoti, kas mūsų laukia. Garsi astrologė ir...

Sinoptikai žada tikrą žiemą: Lietuvą užgrius sniegas ir šaltis (137)

Antradienio dieną bus debesuota su pragiedruliais. Kritulių nedaug ir tik vietomis, didžiausia...

Kraupus Rusijos maniako liudijimas: nužudęs dukros mokytoją, davė pinigų laidotuvėms (14)

Buvusį Rusijos policininką, jau atliekantį laisvės atėmimo iki gyvos galvos bausmę už 22...