aA
Saldus pyragaitis ar obuolys – sprendimas, kurį grupės „Pinup Girls“ narei Simonai Nainei priimti sunkiau nei ji įsivaizdavo. Nepriekaištingą figūrą turinti moteris metė sau iššūkį: mažiau vartoti cukraus, pyragaičių ir kitų saldumynų.
© Organizatorių nuotr.

Simona Nainė sako anksčiau pyragaitį mielai iškeisdavusi į gerą kepsnį, tačiau, pradėjus sportuoti, kūnas ėmė nuolat reikalauti saldumynų. O atsispirti jiems, pasak atlikėjos, labai sunku. S. Nainė pasiryžo per 21 dieną pakeisti savo įpročius ir atsisakyti saldžiųjų pagundų.

Simona Nainė: nuo šiol – tik vienas pyragėlis per mėnesį
© Organizatorių nuotr.

„Pradėjusi sportuoti, sunkiai atsispiriu pyragėliams, šokoladui, cukrui – visada norisi ko nors saldaus. Tad nuo mėsos perėjau prie saldumynų. Kai Didysis savijautos testas parodė, kad vartoju per daug cukraus, supratau, kad reikia kažką keisti. Nesiruošiu savęs alinti ir niekada nepasiduoti pagundai suvalgyti ką nors saldaus. Esu iš tų, kurie tiki, kad viskas galima, tik su saiku. Gyvenam vieną kartą ir nereikia savęs linčiuoti. Bet taip, nuo šiol mano valgiaraštyje saldumynų kiekis bus minimalus – vienas pyragėlis per mėnesį“, – planuojamais pokyčiais dalijasi S. Nainė.

Simona Nainė: nuo šiol – tik vienas pyragėlis per mėnesį
© Organizatorių nuotr.

Pasiryžusi mažiau valgyti saldumynų, atlikėja priėmė „21 dienos cukraus iššūkį“. Jį sudaro „Eurovaistinės“ ir specialistų parengtas planas, kaip per 21 dieną sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Pirmosios dienos, keičiant įprotį, sunkiausios, tačiau jos neatbaidė S. Nainės nuo pasiryžimo grįžti prie sveikesnės mitybos.

Simona Nainė: nuo šiol – tik vienas pyragėlis per mėnesį
© Organizatorių nuotr.

„Iki šiol nebandžiau pakeisti įpročio per nustatytą terminą ir sunku prognozuoti, ar man reikės 21 dienos, ar užteks ir 7 dienų. Svarbų žingsnį jau žengiau – supratau ir įtikinau save, kad pyragėlių mano gyvenime tikrai gali būti mažiau. Žinau, kad tik nuo manęs vienos priklauso, ar aš pasieksiu planuojamus rezultatus. Gaunami specialistų patarimai padeda suprasti, ar tikrai man reikia to šokoladuko ar papildomo cukraus šaukštelio. Juk visada lengviau siekti tikslo, kai tau sako ne „nedaryt to, neimk ano“, bet ragina: „tu pagalvok, ar tau tikrai reikia?“, – ryžtą rodo S. Nainė.

Simona Nainė: nuo šiol – tik vienas pyragėlis per mėnesį
© Organizatorių nuotr.

Žavi moteris skuba nuraminti draugus – jų gimtadienio torto tikrai neatsisakys.

„Eurovaistinė“ kovo pradžioje gyventojus pakvietė priimti vieną iš 8-nių asmeninių iššūkių. Pirmajame etape gyventojai galėjo rinktis „7 min. mankštos“, „Vandens“, „Sveikos šypsenos“ arba iššūkį „Be streso“, antrajame – „10 000 žingsnių“, „Cukraus“, „Sveikos veido odos“ arba „Dėmesingumo“ iššūkį. Vienu metu gyventojai gali laikytis vieno iššūkio. Visa ši nemokama patarimų platforma sukurta puslapyje jauskitesgerai.lt.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Mažas ir visų pamirštas regionas, kurio vertė Kremliui – neįkainojama: mes bijome kalbėti (132)

Kad išvengtų sankcijų, Kremlius suka aplinkkeliais: naudojantis šalia Juodosios jūros esančiu...

Mažo Šveicarijos miestelio triumfas ir tragedija: geriausiais laikais „Ferrari“ ir „Porshe“ net nebuvo prabanga (6)

Sparčiai tiksint laikrodžiui ir artėjant „Brexit“ valandai, Europos miestai varžosi...

Šaltis jau greit sukaustys Lietuvą: ruoškitės – bus ir sniego pusnų (47)

Sekmadienio naktį maloniai paspaus šaltukas ir kai kur truputį pasnigs. Rimtesnio sniego sulauksime...

Žemė atakuoja Marsą: mokslininkai papasakojo, kokie pavojai tyko žmonių Raudonojoje planetoje (47)

Turbūt daugelis matėte filmų apie taikius Žemės gyventojus atakuojančius agresyvius marsiečius....

Nepilnametės išžaginimas mokyklos personalo nesukrėtė: visos jos čia tokios (214)

Stūmė, spyrė kojomis, kando. Prievartautojas atsitraukė, tačiau grįžo ir su visa jėga...

Praėjus 32 metams po mažamečių nužudymo trūko žudiko kantrybė teisme paskelbta siaubą keliančių nuotraukų (35)

Didžiojoje Britanijoje paskelbtas nuosprendis didžiulio atgarsio visuomenėje sulaukusioje byloje:...

Ne visi pedagogai verti šio vardo: šaukštas deguto sugadino medaus statinę (60)

Įžengusius į kabinetą rimtomis akimis nužvelgia trys iškiliausi Lietuvos partizaninių kovų...

Vytautas Landsbergis: negalima žiūrėti į gerovę tik iš ekonominės perspektyvos (2516)

Tėvynės Sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS–LKD ) garbės pirmininkas,...

Kristina susirūpino, ką valgo, kai smarkiai susirgo: pakeitusi kelis dalykus, dabar jaučiasi puikiai (24)

Vilnietė Kristina Bondar sveika mityba susidomėjo stipriai sušlubavus sveikatai. Moteris buvo...

7 raudonosios arbatos privalumai (8)

Raudonoji ( rooibo s) arbata – tai raudonoji žolelių arbata, gaminama iš fermentuotų...