Būna dienų lyg tyčia, kai visai apleidžia jėgos. O kartais toks bejėgiškumas tęsiasi ištisą savaitę ir visai nepadeda net stipriausia ir kvapniausia kava. Ką daryti? Kokios tokios būsenos priežastys? Kaip atgaivinti organizmą?
Moteris
© Corbis

1. Triptofano aminorūgšties (jos yra kalakutienoje, vištienoje, pieno produktuose) stygius sukelia prislėgtumo ir ilgesio nuotaikas.

2. Vitaminas E (jo gausu avokaduose, alyvų aliejuje, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose) stiprina organizmo atsparumą stresams ir aštriems gyvenimo posūkiams - nuo oro permainų iki darbo keitimo.

3. Vitaminas C (jo yra kiviuose, juoduosiuose serbentuose, saldžiosiose paprikose, citrinose) - tai degtukas, užkuriantis medžiagų apykaitos laužą. Šis vitaminas suteikia ne mažiau energijos nei puodelis juodos stiprios kavos, tačiau nekenkia širdies ir kraujagyslių darbui, nesukelia nemigos.

4. Seleno ir cinko mikroelementai (jų gausu paukštienoje, žuvyse, ruduosiuose ryžiuose, svogūnuose, sezamų sėklose, braziliniuose riešutuose) neutralizuoja per ląstelių medžiagų apykaitos procesus susidariusias nuodingas medžiagas.

5. Vanduo iš organizmo išplauna nereikalingas nuodingas medžiagas.

6. Ryški šviesa aktyvina smegenų veiklą, suteikia žvalumo ir aktyvumo, norą judėti, kurti.

Žvalumas pagal kinus


Ryte

Vos tik prabudę dvi minutes masažuokite ausis. Gerai ištrinkite ausų spenelius, visą kriauklę, ypatingą dėmesį atkreipkite į vidinių klausos aparatų taškus. Toks masažas išvaikys miego likučius ir tonizuos vidinius organus. Apie ausų kriaukles išsidėstę visos jų pagrindinės “ambasados”.

Darbe

Smilkinių srityje susiraskite giliausias duobutes ir 40 sekundžių abiem rodomaisiais pirštais masažuokite sukamaisiais judesiais. Tai pagerina galvos kraujo apytaką ir padeda susikoncentruoti.

Vakare

Pirštų galiukais energingai pamasažuokite sprando vietą, kur pradeda augti plaukai. Tai nuims įtampą ir suteiks žvalumo.

Atsikratyk nuovargio


Jei daug dirbate ir mažai ilsitės, jūsų organizmas nespėja pasisavinti su maistu gaunamos geležies. Tada krenta kraujo hemoglobinas, pajuntate silpnumą ir apatiją. Situaciją išgelbės mineralas kobaltas. Jis kelia hemoglobiną ir padeda geriau aprūpinti ląsteles deguonimi.

Ypač daug kobalto yra jaunuose burokėlių lapuose ir šaknyje. Gerkite jų sultis tris - keturis kartus per dieną.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

R.I.T.A. Lietuvos žemės ūkio atašė Kinijoje kaltina ambasados moteris genocidu (85)

Žemės ūkio ministerija atlieka patikrinimą dėl jos deleguoto atstovo Kinijos Liaudies...

Gudžiaus treneris griebiasi už galvos: nebežinome, ką daryti (95)

„Tragiška situacija. Esame giliuose viduramžiuose ir man keisčiausia, kad niekas neprisiima...

Kas slepiasi už naujo mistinio Putino įvaizdžio? (126)

Anksčiau dažnai vaizduojamas raumeningu mačo, gebančio apginti tėvynainius nuo priešų, Rusijos...

Lietuvos medikams – viliojantis britų kvietimas (55)

Didžiosios Britanijos Nacionalinė sveikatos tarnyba (NHS), norėdama išspręsti vis didėjančią...

Feisbuko sensacija tapęs apsaugininkas Eligijus Ruškys: gyvenime yra buvę ir daugiau kuriozų (39)

Vidaus tarnybos jaunesnysis puskarininkis, disko metikas Eligijus Ruškys šiomis dienomis...

Nedžiuginanti Ingos Stumbrienės atostogų Bahamose pabaiga: iš oro uosto – tiesiai į medikų rankas (124)

Vasarišku ori bei egzotiška gamta Bahamų salose besidžiaugusi Inga Stumbrienė nesitikėjo...

Perspėjimas stambiesiems – melavusiems teks atsisveikinti su žeme imsis ir miškų (423)

Kilus skandalui dėl žemės ūkio paskirties žemės pirkimo nepaisant visų ribojimų paaiškėjo,...

Paskelbta nauja Lietuvos pašto vadovė papildyta (4)

Valstybės valdomam Lietuvos paštui vadovaus Asta Sungailienė.

Alma Adamkienė atsidūrė ligoninėje gydytoja pateikė naujausią informaciją; atnaujinta 13:58 (290)

Prezidento Valdo Adamkaus žmona 90 m. Alma nuo šeštadienio gydoma Vilniaus universiteto ligoninės...

Teismas neleido remontuoti kavinės prie Vilniaus Bernardinų sodo (9)

Teismas dar kartą patvirtino, kad bendrovė „ Liumeksis “ gali užkonservuoti kavinę prie...