aA
Didžiausias turtas – ne pinigai, o sveikata. Įprastai tai suvokiama tik tuomet, kai ji pašlyja. Norint gerai jaustis ir džiaugtis gyvenimu, būtina skirti laiko sau.
© Shutterstock nuotr.

Praktiški patarimai:

1. Būti laimingiems. Fizinė būklė priklauso nuo emocinės, todėl įrodyta, kad optimistai serga rečiau. Norėdami išlikti sveiki, turėtumėte vengti streso ir patirti kuo daugiau malonių akimirkų. Svarbu užtektinai laiko skirti sau ir savo pomėgiams.

2. Ilsėtis. Pervargimas silpnina imunitetą ir skatina ligų atsiradimą. Atminkite – miegui per parą reikia skirti ne mažiau kaip 7–8 val. Geriausiai pailsima, kai miegoti einama 22–23 val.

3. Sveikai maitintis. Sveika mityba pailgina gyvenimą bent keliais metais. Svarbu ne tik ką, bet ir kiek valgote. Svarbiausia, kad valgymas netaptų įpročiu, laisvalaikio praleidimo būdu ar priemone nuotaikai pakelti.

4. Sportuoti. Anot mokslininkų, sportas gyvenimą gali pailginti trejais metais ar net daugiau. Reguliariai sportuojantys asmenys rečiau serga, yra ištvermingesni ir geresnės nuotaikos. Taigi kasdien aktyviai veiklai derėtų skirti bent 30 min.

5. Gerti užtektinai vandens. Per dieną reikia išgerti 2 l skysčių, jeigu karšta arba sportuojate – dar daugiau. Į šį kiekį neįskaičiuojami alkoholiniai ir kofeino turintys gėrimai. Atminkite – skysčius sveikiausia gerti likus pusvalandžiui iki valgymo.

6. Paisyti higienos. Dušas – kasdienybė, tačiau retas susimąsto, ar pakankamai dažnai plauna rankas. Juk tai viena nešvariausių kūno vietų. Per dieną tai reikėtų daryti 6–8 kartus. Svarbus ne tik dažnas, bet ir tinkamas rankų plovimas – nevalia pamiršti tarpupirščių, išorinių plaštakų pusių ir panagių.

Fengšui patarimai:

1. Svarbu puoselėti naminius augalus. Kuo jie vešlesni, tuo šeimynykščių sveikata bus geresnė. Patariama vengti spygliuotų augalų, nes jie traukia neigiamą energiją. 

2. Namuose reikėtų vengti daiktų ar baldų aštriais kampais – jie prišaukia nelaimes ir ligas.

3. Vonios kambario duris vertėtų laikyti uždaras, nes nešvari energija slėgs žmones ir siurbs jų energiją.

4. Sveikatą stiprina medienos gaminiai. Kuo namie jų daugiau, tuo geriau.

5. Patartina rinktis augalų motyvais dekoruotus daiktus. Jie skleidžia pozityvią energiją, suteikia ištvermės ir stiprina sveikatą.

6. Gyvenamojoje patalpoje turėtų būti kuo daugiau žalios spalvos – ji skleidžia gyvybinę energiją.

7. Sveikatą išsaugoti padeda paveikslai, kuriuose vaizduojami peizažai, ypač kalnai.

8. Nerekomenduojama namie įsirengti spiralinių laiptų – jie vagia energiją. 

9. Batus būtina laikyti prieškambaryje, dėžėje, kad neskleistų per dieną sukauptos neigiamos energijos.

Prietarai:

1. Negalima ant savo kūno rodyti kito žmogaus ligų, nes negalavimai užklups ir jus.

2. Norint, kad niekada neskaudėtų skrandžio, kišenėje reikia nešiotis žiupsnelį druskos.

3. Nevalia tamsoje perlipti šiukšlių krūvos – suprastės regėjimas.

4. Norint išvengti peršalimo arba gripo pravartu su savimi nešiotis gabalėlį gintaro.

5. Visus metus dantys bus sveiki, jei per pirmąją pavasario perkūniją sugraušite ką nors kieto.

6. Dantys bus stiprūs, jeigu visada pirmiausiai apsiausite kairį batą.

7. Jei sunkaus ligonio kieme būriuojasi šarkos, vadinasi, jis pasveiks.

8. Jeigu sergantysis labai dažnai žiovauja – ligą sukėlė aplinkinių pikti linkėjimai.

9. Nepatartina vėlai vakare valgyti rūgščių vaisių, nes teks atsigulti į ligos patalą. 

10. Jeigu ligonis pakeliui į ligoninę pamato juodą katę, reikia nusispjauti tris kartus per kairį petį, antraip liga dar ilgai nesitrauks.

11. Jei kas nors užuodžia žvakę, nors niekur aplink ji nedega, greičiausiai teks kovoti su sunkia liga.

12. Nepatariama šluoti galinio namo kiemo saulei nusileidus – sušlubuos sveikata.

13. Nėščia moteris neturėtų leistis fotografuojama, antraip kūdikis gims ligotas.

14. Naktį nedera kirpti nagų – užklups liga.

15. Nevalia žaisti su žmogaus šešėliu, nes jis išprotės.

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Juozaičio pranašystė: jei taip toliau, po 20 m. nebebus lietuvių kalbos ir tautos (1493)

„Niekada taip nebuvo, kad lietuvis taip ėstų lietuvį. Po bet kurio straipsnio tokių keiksmų...

Su Nekrošiumi dirbusios aktorės vos tramdo ašaras: taip netikėta, taip staiga (37)

Antradienio rytą Lietuvą žaibiškai apskriejo liūdna žinia – mirė garsus teatro režisierius...

Orai: laikysis lengvas šaltukas

Lapkritis persirita į paskutinį dešimtadienį ir, panašu, artėja prie jam būdingų orų.

Andrius Užkalnis: mano šuo maitinasi geriau negu visa tavo šeima (490)

Lietuviai, nacionalinio maisto gadintojai. Ar pastebėjote, kad lietuviai blogiausiai elgiasi su tuo...

Markauskas pardavė jį iš posto išvertusį ūkį: politika privertė daryti greitus sprendimus (25)

Per patį skandalo dėl neteisėtai ariamos žemės įkarštį tuometinis žemės ūkio ministras...

Tenerifėje atostogavęs lietuvis apie salai smogusią stichiją: sakė, kad tai – anomalija (32)

„Tai ne eilinis įvykis, nes anomalija ne bet ką vadina“, – taip savaitgalį šėlusią...

DELFI autoriai pagerbti Titanų statulėlėmis (27)

Antradienio vakarą į iškilmingą vakarą MO muziejuje rinkosi DELFI autoriai ir bičiuliai. Čia...

Antrame kėlinyje įvarčiais prapliupę serbai sutriuškino Lietuvos rinktinę (208)

Lietuvos futbolo rinktinė sužaidė geriausią pirmą kėlinį UEFA Tautų lygoje, tačiau antrajame...

Neuromokslininkas Bredesenas: norite nesusirgti Alzheimeriu – venkite pagrindinių ligos sukėlėjų (30)

„Holistic Primary Care“ redaktorius Erikas Goldmanas kalbasi su dr. Dale’u Bredesenu –...

„Žalgirį“ CSKA pasitiko netikėtai vėsiai, bet su komplimentais specialiai Krepšinis.lt iš Maskvos (3)

Kauno „Žalgirio“ krepšininkai antradienio vakarą surengė pirmąją treniruotę Maskvoje prieš...