aA
Su maistu vartojant sveikus linų sėmenis, o ne sėmenų aliejų, gali sumažėti cholesterolio kiekis kraujyje, teigia mokslininkai, išnagrinėję daugelio tyrimų duomenis. Sėmenys laikomi širdžiai naudingu maistu, kadangi jame yra daug omega-3 polinesočiųjų riebalų rūgščių, skaidulinių medžiagų, virškinimui padedančios medžiagos lignano ir alfa-linoleninės rūgšties, kuri itin svarbi cholesterolio apykaitai.
Sėmenys
© Corbis/Scanpix

Tačiau tyrimais apie sėmenų įtaką cholesterolio kiekiui kraujyje gauta prieštaringų rezultatų, praneša „Reuters Health“.

Tai paskatino dr. Xu Lin iš Kinijos Mokslų Akademijos ir jo kolegas išanalizuoti 28 tyrimų, kuriuose dalyvavo per 1,5 tūkstančio vyrų ir moterų, rezultatus. Tiriamieji kasdien vidutiniškai vartodavo vieną arbatinį šaukštelį sėmenų arba sėmenų aliejaus.

Šios analizė rezultatai, kuriuos paskelbė žurnalas „American Journal of Clinical Nutrition“, sveikų sėmenų vartojimą susiejo su cholesterolio apskritai ir mažo tankio vadinamojo blogojo cholesterolio sumažėjimu.

Toks sumažėjimas buvo žymesnis moterims, ypač išgyvenančioms menopauzę, nei vyrams, taip pat žmonėms, kurių cholesterolio kiekiai tyrimų pradžioje buvo didesni.

Tačiau sėmenys nepadarė didesnio poveikio sveikatai kenksmingų trigliceridų ir gerojo cholesterolio kiekiams.

Kinų mokslininkų grupė taip pat pastebėjo, kad vartojant sėmenų lignino papildus (vidutiniškai apie 430 miligramų), sumažėjo cholesterolio ir blogojo cholesterolio koncentracija, tačiau nemažėjo gerojo cholesterolio ar trigliceridų. Vartojant sėmenų aliejaus papildus, sumažėjimo nepastebėta.

Tyrėjai apibendrina, kad valgyti sveikus linų sėmenis mitybos požiūriu būtų vertingas pasirinkimas.

Savigydos pramonės asociacija
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Vytaras Radzevičius apie meilę vaikams ir anūkui: yra vienas dalykas, dėl kuriuo jaučiuosi skolingas (8)

Žinomas keliautojas, TV laidų vedėjas, Pasaulio puodų „tikrintojas“ ir knygų apie tai...

Per Kalėdas parduotuvės nedirbs: paskelbė visų prekybos centrų darbo laiką (124)

Šiemet nė vienas prekybos centras Lietuvoje nedirbs pirmąją Kalėdų dieną, gruodžio 25-ąją,...

Romantika – rimtas dalykas: tik laiko klausimas, kada atsidursite pas gydytoją (1)

Kuo labiau civilizuotais tampame, tuo daugiau atsiranda asmenybes žlugdančių priklausomybių. Ne...

Rimvydas Valatka. Septyni kiaulių ūkio principai (195)

Eina į pabaigą trečiasis Džiaugsmo sekmadienis su valstiečiais ant altoriaus. Plėsdami vidinę...

Jokubaičio karjeros rungtynėse „Žalgiris“ sutriuškino „Nevėžį“ (32)

Gynyboje solidžiai rungtyniavęs Kauno „Žalgiris“ (13-1) po nesėkmės Eurolygoje reabilitavosi...

Netikėtas rezultatas: rinkėjams patinka viena ir ta pati Landsbergio ir Skvernelio savybė (166)

Didelė dalis Lietuvos rinkėjų yra migruojantys, pasiduoda bandos instinktui, ir gali persigalvoti...

Kaune stoja eismas – automobiliai neatlaiko kelio dangos išbandymo (141)

Sekmadienį žiema į Kauną atėjo su trenksmu: iš dangaus krenta snaigės, o kelio danga –...

Pensininkė Jonavoje pasigedo taksi gaunantiems mažas pajamas (12)

Jonavos žinių redakcijai skambinusioji moteris teigė, jog būtų įdomu sužinoti, ar yra galimybė...

Užkalnis: picas lietuviai valgė jau nuo XIII amžiaus, o žemaičiai – dar seniau (119)

Nelabai kas Lietuvoje dedasi su itališku maistu. Nelabai kas. Kaune, pavyzdžiui, valgyti italų...