aA
„Reddit“ vartotojai pasidalijo patarimais, kuriuos jie patys būtų norėję gauti, kai metė svorį. Dauguma jų sutarė, kad sportas nėra veiksmingas be nuodugnios mitybos peržiūros ir pokyčių šioje srityje.
© Shutterstock nuotr.

Dažniausiai kartojosi patarimai saldintus gazuotus gėrimus pakeisti gazuotu vandeniu ir atsisakyti duonos, rašoma dailymail.co.uk.

Atsikratyti nereikalingų kilogramų ir išlaikyti norimą svorį yra iššūkis, kurį ne visada sugeba įveikti net ir labai motyvuotas žmogus.

Dosnūs „Reddit“ vartotojai negailėjo patarimų ir gudrybių, kurie padėjo jiems numesti svorį ir išlikti lieknais. Dauguma patarimų kartojosi, ir buvo gana paprasti, pavyzdžiui, saldžius gazuotus gėrimus pakeisti gazuotu mineraliniu vandeniu ir baigti valgyti vos pajutus sotumą, o ne kai lėkštė tuščia.

Kiti patarimai buvo neįprasti, pavyzdžiui, viena moteris atskleidė, kad sportuoti ją paskatino viena scena iš „Disney“ studijos sukurto filmo.

Vartotoja „GetsWeirdFast“ pasakė, kad nereikalingo svorio ji atsikratė labiau dėl to, kad pakeitė mitybą, o ne dėl to, kad ėmė sportuoti. „Stebėtina, kiek nereikalingų kilogramų ištirpsta atsisakius gazuotų gėrimų, alaus, kai kurių angliavandenių (pavyzdžiui, skrudintos duonos pusryčiams ir sumuštinio pietums) ir cukraus“, – rašo ji.

Kiti skaitytojai rašo: „Tiesiog pakeitus kaloringus produktus mažiau kaloringais, pavyzdžiui, vietoj saldžiųjų gėrimų geriant gazuotą vandenį su skoniu, kilogramai ims tirpti savaime, o kai sukontroliuosite mitybą, sportas bus veiksmingesnis, o gyvenimo būdas sveikesnis.“

„Galite bėgioti, daryti pritūpimus, atsispaudimus ir viską, ką tik norite, bet jei grįžę namo ir toliau valgysite tą patį mėšlą, niekas nesikeis.“

Vienas iš vartotojų patarė tiems, kas dar tik ketina lieknėti, gerti kuo daugiau vandens ir praktiškai vien tik vandenį, o kitas vartotojas patarė gerti juodą kavą kaip dar vieną nekaloringą gėrimą.

Tiems tinginiams, kurie niekaip neprisiruošia nueiti į sporto salę, vartotoja „Amy942“ atskleidė visai kitokį požiūrį, kuris ją pačią motyvavo.

Moteris prisipažino, kad sportuoti ją įkvėpė viena scena iš animacinio filmo „Liūtas karalius“.

„Žinote, kaip rodo filmų scenose, kai gyvybei gresia pavojus, – rašo ji. – Jei nesugebi padaryti prisitraukimo, greičiausiai mirsi. Animaciniame filmuke Mufasai nepavyko ir Simba neteko tėčio. Todėl darykite prisitraukimus kitaip Scaras jus nužudys ir neteksite visko.“

Vartotojas „TheSaxony“ išsakė labiau pragmatišką požiūrį, patardamas norintiesiems sulieknėti valgyti tik tiek, kiek norisi, o pajutus sotumą atidėti maistą kitam kartui arba išmesti.

„Kai tik pajutote sotumą, iškart nustokite valgyti, nesistenkite ištuštinti lėkštės. Likučius nedelsdami išmeskite arba atidėkite vėlesniam laikui“, – pataria jis.

„Jūs ne tik neapsikrausite nereikalingomis kalorijomis, bet ir geriau jausitės, nes nepersivalgysite.“

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Kaupimą pensijai sustabdė tūkstančiai: ką planuoja likusieji? (97)

Maždaug kas dešimtas apklaustasis nurodė toliau planuojantis nebekaupti II-oje pensijų pakopoje,...

Memfis turi naują didvyrį: karjeros rungtynes sužaidęs Valančiūnas parklupdė 57 taškus pelniusį Hardeną (33)

„Šiandien mūsų komanda buvo smarkiai išretinta traumų. Tačiau galų gale tai buvo nesvarbu,...

Neįminta prezidento rinkimų mįslė: kam nukeliaus Matijošaičio balsai (208)

Vasario mėnesį „ Spinter tyrimai “ atlikta visuomenės nuomonės apklausa parodė, kad, jei...

„Žalgiriu“ besididžiuojantis Jasikevičius: žinote, tie vyrukai tikrai turi charakterį specialiai Krepšinis.lt iš Tel Avivo (42)

Kauno „Žalgiris“ karnavalinę šios savaitės žydų nuotaiką kaip reikiant pagadino: svečiai...

Krentantį „Boeing“ išgelbėjo ne tarnybos metu skridęs pilotas (31)

Kai oro linijų „ Lion Air “ lėktuvo įgula visomis išgalėmis stengėsi suvaldyti krentantį...

Tokio pavasario Lietuvoje laukėme ilgai – savaitgalį mėgausimės šiluma (7)

Ketvirtadienio naktį, nešinas nedideliais krituliais (daugiausia lietumi), per Lietuvą keliaus...

Ėmėsi baisiausio Lietuvos kelio remonto – iki rudens ribos eismą Molėtų plente (20)

Kelias A14, arba plentas nuo Vilniaus iki Molėtų, neretai pavadinamas baisiausiu Lietuvos keliu....

Guoga apie sprendimą nebesitraukti iš politikos: gulėjau lovoje ir pajutau tuštumą (354)

Naujausias Antano Guogos statymas – Centro partija. Kur ir kodėl dingo pažadai trauktis iš...

Meile nepilnametei garsėjančio Elono Peniko „gražuoliuko“ etiketė nežeidžia, bet jo nuotraukos gali apgauti (63)

Ištreniruoto kūno nuotraukomis ir romantiška draugyste su nepilnamete, socialinių tinklų...

Theresos May tonas griežtėja: atėjo metas apsispręsti (36)

Didžiosios Britanijos premjerė Theresa Ma y trečiadienio vakarą savo skelbtame pranešime...