aA
Girdėjau apie sausą badavimą. Esą jis ne tik padeda atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir pagerina sveikatą? Norėčiau žinoti medikų nuomonę, ar toks būdas yra saugus? Jeigu taip, kiek laiko galima tai badauti?
Simona, 35 metai
Sausas badavimas: daugiau žalos nei naudos
© Shutterstock nuotr.

Manoma, kad sausas badavimas, kurio metu negalima išgerti nė lašelio vandens, labai efektyviai išvalo organizmą ir suteikia jėgų. Siekiant, kad procesas būtų maksimaliai veiksmingas, vandens negalima net liesti. Tačiau mitybos specialistai yra visai kitos nuomonės.

Sauso badavimo šalininkų teigimu, savaitė sausojo badavimo savo efektyvumu prilygsta dviems savaitėms badavimo geriant vandenį. Toks badavimas, atsižvelgiant į fiziologiją, gali trukti nuo dienos iki dviejų savaičių. Tiesa, kuo oras sausesnis ir kuo aukštesnė jo temperatūra, kuo didesnis fizinis žmogaus aktyvumas, tuo trumpiau žmogus išbus be vandens. Nors standartiškai teigiama, jog žmogus sausai badauti gali apie savaitę.

Viename internetinių tinklaraščių ponia Janina dalijosi sauso badavimo patirtimi. Moteris jo ėmėsi dėl prastos sveikatos būklės.

„Pabadavus 3 kartus po 21 dieną, sveikatos būklė šiek tiek pagerėjo, ir aš, pasiklaususi mūsų „specialistų“ apie sausą badavimą, ryžausi jį išbandyti. Antrą dieną nualpau, ir nuo tada prasidėjo mano kančios – bijojau išeiti iš namų, nes dėl nesuprantamų priežasčių iki nukritimo ir vėmimo pradėdavo svaigti galva. Tik vėliau amerikiečių literatūroje perskaičiau, kad sausas badavimas sukelia galvos smegenų aterosklerozę“, – rašo Janina. Taigi ar tikrai sveika žmogaus organizmui sausai badauti?

Pataria Vilniaus dietologijos centro gydytoja dietologė Eglė Kliukaitė

Šiuolaikinėje medicinoje badavimas nėra taikomas. Šiuo atveju organizmas turi būti visiškai be vandens ir maisto. Tokio badavimo metu organizmas pereina prie endogeninės mitybos, t.y. eikvojamos tos maisto medžiagos, kurios yra paties žmogaus organizme. Galima ir intoksikacija, pasireiškianti pykinimu, silpnumu. Lėtėja medžiagų apykaita, jaučiamas nuovargis, galimas vidurių užkietėjimas.

Sausuoju būdu galima per greitai netekti svorio, tuomet sutrinka tulžies veikla. Taip pat mažėja cukraus kiekis kraujyje. Virškinamasis traktas negauna maisto – tai gali paskatinti nemalonų rėmens graužimą.

Jei kalbame apie tikslą – sumažinti svorį, sauso badavimo rezultatas neatitiks lūkesčių. Galbūt tuo metu sveikata šiek tiek pagerės, svoris sumažės, tačiau šie pokyčiai bus trumpalaikiai. Organizmui gali būti padaryta didesnė žala nei nauda. Toks badavimas būtų įmanomas atidžiai prižiūrint medikams, kai atliekami kraujo tyrimai ir panašiai. Tačiau svorio mažinimui tai – netinkamas pasirinkimas.

Verta žinoti

Jeigu laiku nepapildome vandens atsargų, normali šarminė organizmo terpė tampa rūgštine, todėl gali sutrikti kraujo apytaka (didėja arba staiga sumažėja kraujospūdis, didėja kraujo klampumas), virškinimas (gali užkietėti viduriai, atsirasti hemorojus), nusilpti imuninė sistema, pakisti mikroelementų balansas – organizmui pradeda trūkti kalcio, kalio, seleno, kobalto, B grupės vitaminų ir kitų būtinų medžiagų.

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Pamokos šiemet atrodys kitaip: kalba apie pasikeitusį pertraukų laiką, naują pamokų tvarkaraštį ir neįprastą Rugsėjo 1-ąją

Iki naujųjų mokslo metų pradžios liko kelios savaitės. Nors tiek Lietuvoje, tiek kitose šalyse...

Prekiavo turguje, o šiandien turi dideles gamybos patalpas – produkcija aprūpina ir kaimynines šalis

Kaišiadorių rajone, visai netoli Pravieniškių pataisos namų yra įsikūrusi įmonė UAB...

Išgirdę žudiko planus prisiminė Lietuvą sukrėtusią dramą: išžagintos 14-metės akyse subadė motiną ir patėvį (55)

Daugiau kaip prieš aštuoniolika metų visą Lietuvą sukrėtęs nusikaltimas, kai buvo išžaginta...

Lukašenka sutarė su Putinu: vos paprašius Rusija suteiks „visokeriopą pagalbą“ teigia nerimaujantis dėl Lietuvos ir Lenkijos (924)

Aliaksandras Lukašenka po pokalbio su Rusijos prezidentu Vladimiru Putinu šeštadienį pareiškė,...

Čempionų lygos staigmenos tęsiasi: „Lyon“ eliminavo „Manchester City“ (4)

UEFA Čempionų lygos ketvirtfinalio etapas baigėsi. Paskutiniajame šio etapo mače Lisabonoje buvo...

Vasara net neketina atsisveikinti: karštis svilins iki pat savaitės vidurio

Sekmadienį laukia dar karštesni ir tvankesni orai . Panašūs orai laikysis iki pat trečiadienio.

Netoli Klaipėdos sugautas iškrypėlis: išsigandusi mergina spėjo pasikviesti draugą (203)

Netoli Klaipėdos vyras glumino poilsiautojus paplūdimyje viešai tenkindamas lytinę aistrą....

Lukašenka įsakė sustiprinti karines pajėgas prie sienos su Lietuva ir Lenkija (216)

Lukašenka šeštadienį nurodė perkelti karinių oro pajėgų brigadą iš Vitebsko į Gardiną prie...

Menstruacinė taurelė – naudinga ar žalinga? Ginekologės atsakymai išsklaidys abejones (45)

Ilgą laiką tarp higieninių reikmenų, reikalingų menstruacijų metu, karaliavo dvi pagrindinės...

Sofos ūkis, arba pinigai už žolės pjovimą – kiek iš to galima uždirbti (44)

Žemės ūkio ministerijos žiniomis, pernai vadinamieji sofos ūkininkai valdė 78 tūkst. hektarų....

|Maža didelių žinių kaina