aA
Vienas naujausių Stenfordo universiteto atliktų tyrimų rado ryšį tarp žemo vitamino D kiekio ir krūties vėžio.
© Shutterstock nuotr.

Nors ankstesnės studijos ir teigia, kad didesnis saulės kiekis padidina odos vėžio riziką, tačiau nauji tyrimai, atlikti su beveik 30 000 Švedijos moterų įrodė, kad saulė turi tiesioginį ryšį su ilgaamžiškumu. Tos moterys, kurios mėgo daugiau laiko praleisti saulėje gyveno daug ilgiau nei moterys, kurios saulės vengdavo. 20 metų trukęs tyrimas atskleidė, jog laiko praleidimas saulėje sumažina širdies ligų riziką ir netgi vėžį.

Tyrimas daro prielaidą, jog vitaminas D yra svarbus ilgaamžiškumui užtikrinti ir jo teigiamas saulės efektas gaminant vitaminą yra kur kas didesnis nei galima ultravioletinių spindulių žala, kurią bet kokiu atveju galima pažaboti kremu nuo saulės ir tinkamai pasirinktu dienos metu pasivaikščiojimui lauke. Ultravioletiniai spinduliai yra stipriausi tarp 10 valandos ryto ir 16 valandos popiet arba tada, kada saulė yra aukščiausiai danguje.

Tyrėjai taip pat pastebėjo, kad saulės vengimas sveikatai gali būti žalingas tiek pat, kiek ir rūkymas! Žinoma, kalba eina ne apie žalą plaučiams ir smegenų būklei, tačiau bendrai organizmo sveikatai. Bet kokiu atveju, negalima paneigti gryno oro naudos sveikatai: tiek fizinei, tiek psichinei. Saulės šviesos trūkumas skatina atsirasti įvairiems negalavimams: nuo depresijos iki diabeto, įvairių uždegimų ir netgi vėžio.

Nors saulėtų dienų Lietuvoje yra išties mažai, riebi žuvis ir grybai yra papildomi vitamino D šaltiniai, galintys suteikti pakankamą jo kiekį. O net ir neregint saulės pro storą debesų sluoksnį, verta išeiti pasivaikščioti kaip įmanoma arčiau gamtos ir idealiu atveju – bent trumpam atsiribojant nuo elektroninių įrenginių. Tai nuramina protą, atpalaiduoja, padeda atstatyti protines jėgas ir kūrybiškumą.

Pagaliau pasirodžius gražiems ir saulėtiems orams, verta išlįsti į lauką ir pasimėgauti bundančia gamta. Dienos vitamino D dozei pasigaminti užtenka 10 minučių saulės. Deja, kūnas neturi rezervuaro vitaminams kaupti, tad ritualą patartina kartoti kasdien.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Džiaugsmą dėl popiežiaus vizito temdė nemalonūs poelgiai: vilniečiai dalinasi nuoskaudomis (14)

Nors policijos atstovas teigia, kad popiežiaus Pranciškaus vizitas buvo itin sklandus, vilniečiai...

Po nutekinto vaizdo įrašo nusprendė nebetylėti ir tragiškai žuvusio modelio mama (393)

Klaipėdoje žuvusios manekenės Dovilės Didžiūnaitytės tyrime – netikėtas posūkis. DELFI...

Skvernelis pakvietė 12 prekybos tinklų investuoti Lietuvoje (4)

Lietuvos premjeras kviečia 12 Europos didžiųjų prekybos tinklų investuoti Lietuvoje. Tokį...

„Maxima“ vadovės pažadas: sumažinkit PVM ir kainos iš karto sumažės (161)

Nelaukdami valdžios sprendimų, kaip bus pažabojamas kainų augimas prekybos tinkluose, jų atstovai...

Sunkų sprendimą priėmusi Ingrida Šimonytė: mane privertė apsispręsti trys svarbiausi dalykai papildyta (571)

Pirmadienį Seimo narė Ingrida Šimonytė paskelbė, kad sieks prezidento posto, jei sulauks...

Ramūnas ir Justina Rudokai jau sūpuoja judviejų vaikelį (6)

Aktoriaus, grupės „ Čilinam “ nario Ramūno Rudoko ir jo žmonos Justinos gyvenime – džiugios...

Rusija imasi „atsakomųjų priemonių“: padėtis pakito atnaujinta 13.15 (209)

Per ateinančias dvi savaites Sirijos ginkluotosioms pajėgoms bus perduotas zenitinių raketų...

Interjero paslaptys: kokių klaidų šiukštu nedaryti? (1)

Kiekvieno žmogaus kūrybiškumui įtakos gali turėti ne tik vidinė būsena, bet ir tai, kas jį...

Į augančias kainas reaguoja ir Grybauskaitė: prekybininkus nori bausti iš esmės papildyta (384)

Per konkurencijos prizmę vertinami teisės aktai, griežtesnės baudos už žmonių apgaudinėjimą...

Lietuvoje baigėsi trąšos – kaltininkai šalia Lietuvos „Agrokoncernas“: visus buvome perspėję (50)

Pernai ūkininkai nepasėjo visų žieminių kultūrų dėl ekstremalių liūčių, o šiemet...