aA
Prostatos vėžys – dažniausia vyrų onkologinė liga Lietuvoje, kankinanti tūkstančius lietuvių. Kasmet nuo jos miršta 400-500 vyrų. Vaisto nuo šios ligos kol kas nėra, todėl, perspėja ekspertai, rimtai rūpintis prostata reikia pradėti kuo anksčiau, nelaukiant pirmųjų simptomų. Vasara – puikus metas startui.
© Shutterstock nuotr.

Medicinos diagnostikos paslaugas visoje Lietuvoje teikiančių diagnostikos centrų tinklo „Affidea Lietuva“ specialistai pristato 5 vasariškų patarimų, padėsiančių vyrams apsaugoti prostatą nuo tykančio pavojaus, sąrašą.

1. Pats pasirinkite atostogų sportą. Fizinis aktyvumas ne tik pagerins savijautą, bet ir padės apsisaugoti nuo prostatos vėžio. Vasaros metu ir rudens pradžioje specialistai rekomenduoja sporto užsiėmimus perkelti į lauką ir kuo daugiau laiko leisti gryname ore – pavyzdžiui, bėgioti, važinėti dviračiu, paplūdimyje žaisti tinklinį. Trumpai tariant, pasirinkite aktyvumo formą pagal savo skonį. Be to, net ir nesportuodami venkite per ilgai užsisėdėti vienoje vietoje – tai skatina pernelyg intensyvią prostatos kraujotaką ir jai kenkia.

2. Valgykite sezoninius vaisius ir daržoves. Tinkama mityba – vienas geriausių vaistų nuo prostatos ligų. Vasarą svarbu paįvairinti maisto racioną šviežiais sezoniniais produktais, šiuo metų laiku sukaupusiais daugiausiai naudingų medžiagų. Valgykite daugiau sodo vaisių ir daržovių, ypač pomidorų, kuriuose gausu likopeno, slopinančio vėžinių ląstelių mutaciją. Labai svarbūs cheminiai elementai, kurių vyrai privalo gauti su maistu – cinkas ir selenas, skatinantys vyriškų hormonų gamybą. Cinko esama jūros gėrybėse, riešutuose, moliūgų ir sezamų sėklose, jautienoje, seleno – kviečiuose, grybuose.

3. Venkite kepto maisto ir sočiųjų riebalų. Kepto ir aštraus maisto, taip pat daug sočiųjų riebalų turinčio maisto, pavyzdžiui, riebios mėsos, specialistai vyrams rekomenduoja vartoti su saiku dėl kelių priežasčių. Šiltuoju metų sezonu dažniau nei įprastai organizuojamos iškylos gamtoje, piknikai, grilio vakarėliai su draugais neretai ne tik sutrikdo virškinimo sistemos veiklą, bet papildomai apkrauna kitus organus, taip pat ir prostatą. Atostogų metu taip pat rekomenduojama rasti laiko ir keisti pusryčių valgymo įpročius: vartoti mažiau pieno produktų bei kiaušinių. Tyrimai rodo, kad vyrams, suvalgantiems daugiau negu 2,5 kiaušinio per savaitę, egzistuoja 80 proc. didesnė tikimybė susirgti prostatos vėžiu.

4. Rūpinkitės higiena ir tolimoje kelionėje. Vasaros kelionės bei laisvalaikio užsiėmimai dažnai riboja poilsiautojų galimybes palaikyti įprastą asmens higieną, bet specialistai pabrėžia, kad šiuolaikinės higienos priemonės leidžia patogiai bent neilgą laiką rūpintis kasdiene švara net keliaujant be patogumų. Taip pat vyrams rekomenduojama vasarą daug dėmesio skirti natūralių audinių rūbams ir apatiniams bei vengti siaurų drabužių – pernelyg varžantys rūbai, pavyzdžiui, džinsai, neigiamai veikia prostatą.

5. Atostogų metu raskite laiko vizitui pas gydytoją. Sulaukę 40 metų amžiaus vyrai turėtų kasmet lankytis pas gydytojus, kurie nuodugniai ištyrę informuos apie riziką susirgti prostatos vėžiu. Šiuolaikiniai diagnostikos centrai taiko neinvazinės diagnostikos metodą, ištirdami prostatą magnetinio rezonanso tomografu, todėl šio tyrimo metu pacientas nepatiria jokio diskomforto. Nustačius ligą, jei tai padaroma laiku, daugeliui vyrų gydymas vyksta sėkmingai. Todėl svarbu nelaukti, ypač pajutus įspėjamuosius simptomus – pradėjus šlapintis skausmingai ar labai dažnai.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Mažas ir visų pamirštas regionas, kurio vertė Kremliui – neįkainojama: mes bijome kalbėti (307)

Kad išvengtų sankcijų, Kremlius suka aplinkkeliais: naudojantis šalia Juodosios jūros esančiu...

Mažo Šveicarijos miestelio triumfas ir tragedija: geriausiais laikais „Ferrari“ ir „Porshe“ net nebuvo prabanga (18)

Sparčiai tiksint laikrodžiui ir artėjant „Brexit“ valandai, Europos miestai varžosi...

Peršalus neskubėkite gerti vaistų: įvardijo 5 žoleles, galinčias efektyviai pagydyti receptai (3)

Vos pajutę pirmuosius peršalimo simptomus – perštinčią gerklę, kimimą, nemalonų kosulį...

Šaltis jau greit sukaustys Lietuvą: ruoškitės – bus ir sniego pusnių (100)

Sekmadienio naktį maloniai paspaus šaltukas ir kai kur truputį pasnigs. Rimtesnio sniego sulauksime...

Nepilnametės išžaginimas mokyklos personalo nesukrėtė: visos jos čia tokios (234)

Stūmė, spyrė kojomis, kando. Prievartautojas atsitraukė, tačiau grįžo ir su visa jėga...

Dermatologė Jurgita Stoškienė: jei egzistuotų jaunystės eliksyras, jį sudarytų keturi dalykai

Kas nenorėtų išlikti amžinai jaunas? Toks troškimas žmoniją, ypač moteriškąją jos pusę,...

Šalies rekordą pagerinusi Lietuvos rinktinė plauks pasaulio čempionato finale (5)

Kinijoje vykstančio pasaulio plaukimo čempionato trumpajame (25 m) baseine vyrų kombinuotos...

Kalėdų stalas. Šventinė atgaiva, kurią verta išbandyti: pieno kisielius su aguonomis (2)

Nuo seno laikomasi papročio, kad ant Kūčių stalo turi nugulti 12 patiekalų. Artėjant šventėms,...

Žemė atakuoja Marsą: mokslininkai papasakojo, kokie pavojai tyko žmonių Raudonojoje planetoje (62)

Turbūt daugelis matėte filmų apie taikius Žemės gyventojus atakuojančius agresyvius marsiečius....

Praėjus 32 metams po mažamečių nužudymo trūko žudiko kantrybė teisme paskelbta siaubą keliančių nuotraukų (40)

Didžiojoje Britanijoje paskelbtas nuosprendis didžiulio atgarsio visuomenėje sulaukusioje byloje:...