aA
Stebėdama savo atvaizdą veidrodyje netveriate džiaugsmu, net cyptelite iš pasitenkinimo: elastinga ir glotni oda spinduliuote spinduliuoja sveikata ir jaunyste. Pasidžiaugėte? O nepamiršote, kad grožis sietinas su laikinumu?
Moters kaklas, grožis
© Corbis/Scanpix
Odos savybės metams bėgant keičiasi: ji praranda tamprumą, poodinis riebalinis audinys suplonėja, suyra elastinės skaidulos, susilpnėja raumenys ir oda išsitempia, suglemba. Veidas tarsi nukrenta žemyn. Jei norite išvengti ankstyvų rukšlelių, kuo anksčiau imkitės kosmetinių priemonių.

Pasak sostinės grožio ir estetikos centro „Visunita" kosmetologės Raivaros Vildžiūnienės, kosmetiniu požiūriu bene pažeidžiamiausia moters kūno dalis yra kaklas. Jo oda sensta sparčiausiai. „Kosmetologai sako, jog tada, kai ant veido atsiranda pirma raukšlė, ant kaklo jau ryškiai matomi metų ruoželiai", - pažymi Vildžiūnienė.

Plonytė kaip pergamentas

Pasmakrės oda gležna, plona, sausa, todėl čia pirmiausia ir susidaro riebalų sankaupų, pradeda deformuotis veido ovalas. Kadangi kaklo ir vietų palei ją oda daug pažeidžiamesnė bei plonesnė nei veido, ja reikia pradėti rūpintis anksti - praktiškai nuo paauglystės, vos pradėjus puoselėti veido odą. „Raukšlelių susidarymą lemia kai kurie žalingi įpročiai: netaisyklinga galvos laikysena, ypač per dienų dienas palinkusiųjų prie kompiuterių, miegojimas ant storos pagalvės. Jaunoms moterims raukšlių dažniausiai atsiranda dėl nesaikingo lepinimosi saulės voniomis - ultravioletiniai spinduliai sausina, silpnina elastingas odos kolageno skaidulas, kurios daro ją tamprią ir lygią. Natūralu, kad stangrumą ir gyvybingumą praradusi oda nukąra, susiraukšlėja", - aiškina kosmetologė.

Norėdamos išsaugoti glotnų ir grakštų kaklą, nepamirškite laikysenos: galva turi būti aukštai pakelta, krūtinė tiesi, pečiai - atlošti. Miegokite ant nedidukės pagalvėlės: liaudies išmintis byloja, jog gražiu veido ovalu puikuosis tos, kurios gulės ant pusiau perlenktos pagalvės taip, galva būtų atlošta. „Prisiminkite jaunatvišką kinių žavesį, skaisčią ir švytinčią kaklo odą - po galva jos dėdavo medinę pliauską", šypsosi Vildžiūnienė.

Kasdienis ritualas

Senėjimo proceso net ir labai norėdamos nesustabdysite, bet atitolinti jį, anot kosmetologės, įmanoma. Tereikia save mylėti ir atidžiai įsiklausyti į specialistų rekomendacijas. Kruopšti veido bei kaklo ir vietų aplink jį odos priežiūra turi būti kasdienė merginų ir moterų prievolė. Suimti save į nagą būtina daug anksčiau, nei pastebėsite pirmą raukšlę - nekviestos viešnios be skalpelio neatsikratysite.

„Drėkinamieji kremai ir stangrinamieji geliai neišlygins odos iki jaunatviško efekto, jie gali tik pristabdyti įsibėgėjusius seenėjimo procesus. Sulaukus dvidešimties primygtinai siūlau tuo pačiu kremu, kuriuo tepate veidą, padengti ir kaklą bei krūtinę. Priemonės nuo raukšlių, t, y, stangrinamosios, rekomenduojamos 30-35 metų moterims arba netekusioms daug svorio, kai oda netenka buvusio elastingumo ir blizgesio",- kalba kosmetologė.

Teppdamos kremu kaklą ir sritį apie jį vadovaukitės tam tikromis linijų taisyklėmis. Tik jokiu būdu netampykite odos chaotiškai. Priešingai, lėtais ir švelniais delnų judesiais glostykite iš apačios į viršų. Kremą ne įtrinkite, o pirštų galais plekšnokite, kol jis įsigers.

Prižiūrint odą svarbiausia - švara. „Jautrios kaklo vietų apie jį odos nepatariu prausti įprastu muilu. Tam labiau tinka švelnesnės priemonės. Naudokite dušo želė su smulkiomis granulėmis, kartą per savaitę pasidarykite švelnų veido, kaklo ir krūtinės odos šveitimą", - pataria Vildžiūnienė. Galima pasigaminti nuovirą iš ramunėlių, mėtų, beržų pumpurų, šalavijų, sumirkyti jame vatos gabalėlį ir atsargiai patrinti kaklą taip, kaip patarėme anksčiau - nuo apačios į viršų.

Nesuklysite, jei kasdien apsišlakstysite šaltu vandeniu ar išmėginsite kontrastinio dušo masažą. Skirtingos temperatūros vandens čiurkšlės gerina kraujo apytaką, skatina audinių regeneraciją, jie greičiau aprūpinami būtinomis medžiagomis.

Tarsi lakmuso popierėlis

Persiritus per trisdešimtmetį vadinamųjų prevencinių priemonių nebeužtenka - pamažu glembanti oda reikalauja imtis naujų gudrybių. Drėkinamųjų kremų nepakanka, tenka ieškoti kitų būdų jaunystei išsaugoti. Išeitis - jungiamojo audinio struktūrą veikiančios, odą tvirtinančios ir stangrinančios kosmetikos priemonės. „Efektyvu porą kartų per metus po 2 mėnesius praktikuoti odos audinį stiprinančius kosmetinių priemonių kursus. Nuolat šių priemonių naudoti nepatariu, nes oda prie jų pripranta, o tada tenka ieškoti naujų gelbėjimosi variantų", - teigia Vildžiūnienė.

Smulkioms raukšlelėms sušvelninti ir audinio stangrumui padidinti grožio salonų specialistai taiko lazerį. Ši procedūra skatina odą gaminti daugiau kolageno ir elastino - medžiagų, suteikiančių jai stangrumo ir gyvybingumo.

„Saulės perteklius, badavimas, ankšta liemenėlė - krūtų grožio priešai", - vardija kosmetologė. Jos įsitikinimu, jei itin rūpinamasi kaklo ir vietų aplink jį priežiūra, nevalia užmiršti ir biusto. Moterys dažnai išgyvena dėl savo krūtų. Daugeliui atrodo, jog jos per mažos arba nestangrios. „Nesirūpinkite, kartais tereikia išsitiesti, kad atrodytumėte nepriekaištingai. Didesnė bėda - jaunas mergaites ir moteris kankinančios strijos. Pastebėjus spartų brendimą ar laukiantis kūdikio būtina vartoti kosmetines priemones nuo strijų. Jei pavėlavote ir dabar kremtatės dėl ruoželių, atsiradusių ant krūtų, įsitikinkite, ar tikrai niekaip negalima defekto pašalinti. Strijų spalva - tarsi lakmuso popierėlis. Jei jos vis dar rožinės, skubiai apsilankykite pas kosmetologą ir atsakingai vykdykite visus jo nurodymus. Strijoms pabalus gali padėti tik lazerio procedūros", - tvirtina specialistė.

Per ankšta liemenėlė užspaudžia audinius, tada trinka kraujotaka, oda netenka visavertės mitybos. Todėl krūtų forma deformuojasi, jos glemba.

Aktyviai sportuojančioms moterims Vildžiūnienė siūlo itin atidžiai rinktis sportinę aprangą - verčiau vaikytis patogumo, o ne mados vėjų. Svarbiausia, kad drabužiai prilaikytų krūtinę, kitu atveju ji praras formą ir svirs žemyn. Argi to siekiate, liedamos prakaitą sporto klube?

Mažytės paslaptys

Losjonai kaklui

Sumaišykite kiaušinio trynį su vienos citrinos ar apelsino sultimis, įpilkite valgomąjį šaukštą degtinės ir pusę stiklinės grietinėlės.

Sutarkuokite vieną agurką, įpilkite 25-30 gramų degtinės ir palaikykite dešimt dienų. Perkoškite. Šį losjoną laikykite šaldytuve ir valykite kaklą kasdien.

Po valymo kaklą patepkite maitinamuoju kremu ar šiltu augaliniu aliejumi.

Keturis valgomuosius šaukštus šviežių smulkiai supjaustytų petražolių užpilkite ketvirčiu stiklinės karšto pieno. Košelę užtepkite ant audinio, uždėkite ant kaklo ir krūtinės, pridenkite rankšluosčiu. Laikykite dvidešimt minučių. Nuėmusios leiskite odai išdžiūti ir patepkite ją maitinamuoju kremu.

Pasmakrės masažas

Plaštakos paviršiumi lengvai 20-50 kartų paplekšnokite pasmakrę.

Kad sustiprėtų raumenų struktūra, darykite ritmiškus, lengvus pasmakrės plekšnojimus abiejų plaštakų paviršiumi. Pirštus lengvai spauskite prie pasmakrės vidinės dalies, kur daugiausia kaupiasi riebalų (20-50 kartų).

Išoriniu plaštakų paviršiumi paeiliui lieskite pasmakrę. Judesiai - sukamieji, tolygūs, ritmiški. Jie vadinami malūnu. Veido raumenų vibravimas pagal veido linijas juos sustiprina, daro kaklą elastingesnį.

Atsiradus pirmoms riebalų sankaupoms ant kaklo, prieš tepdamos ant jo augalinį kremą, 1-2 minutes pažnaibykite odą didžiuoju ir rodomuoju pirštais skersai. Raudonis rodo, kad audiniuose sustiprėjo kraujotaka.

Odą jaunina karšto ir šalto kompresų kaitaliojimas. Sumirkykite rankšluostį karštu vandeniu, nugręž-kite, apvyniokite juo kaklą ir palaikykite 2 minutes. Paskui 2 minutėms apvyniokite kaklą šaltu vandeniu sumirkytu rankšluosčiu, į vandenį įdėkite druskos (2-3 arbatinius šaukštelius pusei litro vandens). Kai baigsite procedūras, patepkite odą maitinamuoju kremu.

Pratimai krūtų priežiūrai

Darydamos specialius pratimus stenkitės įtempti krūtinės raumenis.

Uždėkite dešinę ranką ant kairiojo peties, o kairę - ant dešiniojo ir stenkitės suglausti alkūnes.

Rankomis atsistumkite nuo sienos.

Pakelkite rankas aukštyn ir traukite įsivaizduojamą virvę.

Nuleiskite rankas žemyn ir traukite įsivaizduojamą kibirą iš šaltinio.

Pakelkite rankas iki pečių ir įtemptas alkūnes lenkite prie krūtinės.

Atsisėskite turkiškai. Nugarą ištieskite. Rankas sulenkite, alkūnes prispauskite prie liemens, plaštakas uždėkite ant pečių. Pakelkite pečius, paskui nuleiskite, lenkite atgal ir į priekį.

Stovėkite tiesiai, delnus suglaudusios prieš save. Alkūnės - ties krūtine. Spauskite delnus 10 sekundžių. Pakartokite pratimą penkis kartus.

Stovėkite tiesiai ir judinkite rankas taip, lyg plauktumėte krūtine.

Ištiesusios į priekį rankas sugniaužkite kumščius ir sukryžiuokite rankas.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Pasikeitė žaidėjai, bet žaidimo taisyklės – tos pačios: Zelenskio laukia rimtas iššūkis (7)

„Žiūrint globaliai, iš strateginės pusės, labai norėčiau, kad taptume stiprūs, kad Ukraina...

Automobilių mokestis įgauna aiškius kontūrus: gautas pirmas pritarimas Seime (134)

Seimas antradienį priėmė svarstyti „valstiečių“ įstatymo projektą dėl transporto...

Seimas pritarė „valstiečių“ siūlymui išplėsti NT mokestį (77)

Seimas antradienį pritarė „valstiečių“ frakcijos siūlymui išplėsti nekilnojamojo turto (NT)...

Rinktinės kapitonė Jocytės atėjimą apibūdino vaizdžiai: buvo dugnas, o dabar – toks saulės blyksnis (5)

Lietuvos moterų krepšinio perlas 13-metė Justė Jocytė kartu su rinktine pirmadienį...

Karbauskis ruošiasi naujam balsavimui: Pranckiečio situacija gali pasikartoti (82)

Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungos ( LVŽS ) pirmininkas Ramūnas Karbauskis tikino,...

Plastikos chirurgo Sauliaus Vikšraičio šeimoje – skyrybų drama: žmona į teismą kreipėsi dėl vyro kaltės, dalinsis solidų turtą (72)

Šalyje žinomas plastikos chirurgas, kaunietis Saulius Vikšraitis skiriasi su žmona Aurelija....

Krūtų implantus gaubiančios kalbos apie mirtiną ligą – tiesa ar blefas? grožio mitų griovėjos (3)

Legendinė Coco Chanel teigė, jog rankos – moters vizitinė kortelė, kaklas – jos pasas,...

Mandarinai – skaniausi paspaudus šaltukui: ko dar nežinojote apie šiuos citrusus (5)

Kiekvienas metų laikas į maisto racioną atneša tik jam būdingus produktus. Jei vasarą...

Vairuotojo dilema: laukti kol taršos įstatymas įsigalios, ar naują automobilį įsigyti jau dabar? (1)

Daugiausia diskusijų sukelianti pastarųjų savaičių tema – planuojamas įvesti automobilių...

Kas ves Lietuvą į Tokiją? Atėjo Maskoliūno metas, o gal bus sugrąžintas Sireika? laida „Krepšinio zona“ (58)

Visą savaitę iki LKF Vykdomojo komiteto posėdžio, kuriame turėtų paaiškėti naujasis Lietuvos...