aA
Varviko universiteto (The University of Warwick in England) mokslininkai teigia, kad geras miegas turi tokią pat naudą sveikatai kaip laimė, patiriama laimėjus loterijoje, – rašo upi.com.
Saldus miegas ir gera savijauta: ar yra ryšys?
© Shutterstock nuotr.

Tyrėjai 4 metus analizavo daugiau nei 30 500 žmonių miegojimo įpročius ir priėjo prie išvados, kad gera miego kokybė lemia tokį psichologinės ir fizinės būklės pagerėjimą, pakylėjimą, kokį patiria žmogus laimėjęs maždaug 250000 dolerių.

Mokslininkų komanda iš Varviko universiteto Psichologijos katedros patvirtino, kad galiausiai svarbi yra miego kokybė, o ne kiek valandų jam skiriate.

Studijos dalyviai pildė klausimyną (The General Health Questionnaire, GHQ) ir trumpą būklės vertinimo testą, kuriuos įprastai naudoja psichologai, stengdamiesi suprasti žmogaus savijautą. Pastebėta, kad žmonių, kurie bent dviem balais geriau nei kiti vertino savo miego kokybę, būklė prilygsta tiems, kurie būna baigę 8 savaičių trukmės psichoterapijos kursą.

Studija atskleidė, kad žmonės, kurie skundžiasi miego trūkumu, prasta jo kokybe ar dažnai griebiasi migdomųjų. pasižymi prastesne tiek emocine, tiek fizine būkle.

„Žinoma, mes dar toli nuo neabejotinų išvadų, patvirtinančių egzistuojantį priežastinį ryšį, tačiau gauti rezultatai rodo, jog pagerėjusi miego kokybė nulemia ir visapusišką sveikatos pagerėjimą“, – pranešime spaudai komentavo tyrimo autoriai.

vlmedicina.lt
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Liuksemburge gyvenanti lietuvė apie motinystę svetur: čia vaikai į darželį vedami ir su temperatūra (156)

DELFI tęsia pasakojimus apie mamas, kurios nebijo keliauti su vaikais. Savo patirtimi ir patarimais...

Ypatingas įvykis Šiaulių tardymo izoliatoriuje: kalinys paėmė įkaite pareigūnę ir ištrūko į laisvę sulaikytas išėjęs už vartų (1)

Sausio 28-osios vakarą, apie 21 val., Šiaulių tardymo izoliatoriuje, režiminiame korpuse, vedamas...

Urbšys: „Agrokoncernas“ išnaudoja Lietuvos valstybę, siekdamas sau palankaus sprendimo ES Teisingumo Teisme (270)

Muitinės departamentas nustatė, kad Ramūno Karbauskio „ Agrokoncernas “ įveža rusiškas...

Tūkstančius žmonių Lietuvoje sukrėtęs gaisras slepia protu nesuvokiamas klaidas (96)

Alytaus padangų gaisre kovojusių ugniagesių sauga, sveikata ir darbo sąlygomis nebuvo tinkamai...

Vartojate pieną ir jo produktus? Mokslų daktarė įvardijo, kuo rizikuojate (226)

Pieno produktai žmonių vartojami jau daugiau nei 8 šimtmečius. Dėl savo sudėties karvių pienas...

Kanadietei pavyko įrodyti, kad dopingas perduodamas ir lytiškai santykiaujant (68)

Daugkartinė kanojų sprinto pasaulio čempionė Laurence Vincent-Lapointe išteisinta dopingo byloje...

Kokių darbuotojų ir už kiek ieško geriausi Lietuvos darbdaviai (163)

Darbo skelbimuose darbdavių rašoma eilutė – „laiku mokamas atlyginimas“ – kandidatams kelia...

Lietuvoje siautės smarkus vėjas

Trečiadienį Lietuva išliks ciklono veikimo zonoje, tad išsilaikys apniukę, daug kur su mišriais...

Karibus supurtė 7,7 balų žemės drebėjimas papildyta

JAV nacionalinė orų tarnyba pranešė apie įvykusį 7,7 balo žemės drebėjimą netoli Jamaikos,...

Tragiškas vakaras Panevėžio rajone: „Audi“ pervažiavo vyrą (29)

Sausio 28-osios vakarą, apie 19.18 val., policija gavo pranešimą, kad Panevėžio r., Breiviškių...