aA
Healthylivinghouse.com pateikia dietą, kurios originalų variantą 1939 m. sukūrė dr. Walteris Kempneris. Jis kūrė dietą, kuri padėtų pacientams sumažinti kraujospūdį, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti savijautą žmonėms, sergantiems inkstų ligomis.
Ryžių dieta geresnei savijautai: numeskite 3 kg per 3 savaites
© Shutterstock nuotr.

Kadangi laikydamiesi šios dietos pacientai ne tik geriau jautėsi, bet ir numesdavo svorio, nemažai žmonių ėmė jos laikytis būtent dėl pastarosios priežasties. Taigi pateikiame dietą, kuri vos per tris savaites padės atsikratyti 3-4 atliekamų kilogramų.

Mitybos planas

Pusryčiai kasdien tokie patys: puodelis vandenyje išvirtų ryžių be druskos ar cukraus. Kad būtų skaniau, galima apšlakstyti citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

Laikydamiesi dietos valgykite tik ruduosius (nevalytus) ryžius. Norėdami užkąsti tarp pusryčių ir pietų, suvalgykite vaisiaus gabalėlį.

Pietūs – pirmąsias 7 dienas: puodelis ryžių, puodelis pupelių, žirnių ar lęšių, pilnagrūdės duonos riekelė. Gamindami galite naudoti daugiau prieskonių, pasistenkite naudoti kuo mažiau druskos.

Vakarienė – pirmąsias 7 dienas: puodelis ryžių ir 150 g liesos mėsos (vištienos at kalakutienos krūtinėlė, kiaulienos žlėgtainis, žuvis). Maisto nesūdykite, tik apšlakstykite citrinos sultimis. Galima suvalgyti pilnagrūdės duonos riekelę.

Pietūs – antra savaitė: puodelis ryžių, pilnagrūdės duonos riekelė.

Vakarienė – antra savaitė: puodelis ryžių, pilnagrūdės duonos riekelė.

Trečioji savaitė: laikykitės pirmosios savaitės mitybos plano, o tarp pietų ir vakarienės galite užkąsti pieno produktų (200 ml pieno ar nedidelis indelis jogurto su vaisiais).

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Žaidimas degtukais virš parako statinės: ar Turkija įtrauks NATO į Trečiąjį pasaulinį karą su Rusija? (94)

Jungtinių Valstijų kariuomenė atsargiai vertina savo vaidmenį Sirijoje . Tačiau Jungtinių...

Gyvai / Eurolygos rungtynės Kaune ekstremaliomis aplinkybėmis: „Žalgiris“ – „Armani“ (17)

Penktadienio vakarą Nemuno saloje vykstančiose Eurolygos 26-ojo turo rungtynėse susitinka turnyro...

Šuniui nustatytas koronavirusas: veterinarai jau prognozuoja, kas vyktų, jei virusas paliestų lietuvių šunis (209)

Kinijoje, Honkonge, gyvūnų prieglaudoje izoliuotas šuo , kuriam nustatytas nežymus teigiamas...

Incidentas Vilniuje: vyras žmoną įkalino vonios kambaryje, nes manė, kad ji užsikrėtė koronavirusu (174)

Dėl koronaviruso Lietuvoje kilusi isterija pasiekė neįtikėtiną lygį - policijai tenka reaguoti...

Žiniasklaida: vakcina nuo COVID-19 – sukurta, prasideda bandymai

Masačusetso valstijoje, Kembridžo mieste, įsikūrusi biotechnologijų įmonė „Moderna...

Įtariamas koronavirusas Klaipėdoje: laukiama 6 žmonių tyrimų rezultatų į ligoninę atvežta jau 12 žmonių (46)

„ Vakarų ekspresas “ penktadienį sulaukė ne vieno skaitytojo pranešimo, kad Klaipėdos...

Speciali patikra „Žalgirio“ arenoje: dalis įėjimų uždaryti, nusidriekė eilės prie palapinių sirgaliai – atsipalaidavę (11)

Penktadienio vakarą „Žalgirio“ arenoje vyksiančios Eurolygos rungtynės tarp Kauno...

Atšaukti šventiniai Kovo 11-osios renginiai uždarose patalpose (3)

Penktadienio vakarą, gavusi sveikatos apsaugos ministro rekomendacijas, Seimo valdyba atšaukė...

Patikrino, kaip laikosi Šiaulių gyventojai: šiek tiek neramu, tačiau tiki, kad medikai padės suvaldyti situaciją (69)

Pirmasis koronaviruso atvejis penktadienio naktį buvo nustatytas 39 moteriai, kuri šią savaitę...

Šiauliuose dėl koronaviruso grėsmės stebimi 12 asmenų: tarp jų ir uždarytos gimnazijos mokytoja (175)

Be moters, kuriai diagnozuotas koronaviruso susirgimas, Šiaulių miesto savivaldybės teritorijoje...

|Maža didelių žinių kaina