aA
Healthylivinghouse.com pateikia dietą, kurios originalų variantą 1939 m. sukūrė dr. Walteris Kempneris. Jis kūrė dietą, kuri padėtų pacientams sumažinti kraujospūdį, sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti savijautą žmonėms, sergantiems inkstų ligomis.
Ryžių dieta geresnei savijautai: numeskite 3 kg per 3 savaites
© Shutterstock nuotr.

Kadangi laikydamiesi šios dietos pacientai ne tik geriau jautėsi, bet ir numesdavo svorio, nemažai žmonių ėmė jos laikytis būtent dėl pastarosios priežasties. Taigi pateikiame dietą, kuri vos per tris savaites padės atsikratyti 3-4 atliekamų kilogramų.

Mitybos planas

Pusryčiai kasdien tokie patys: puodelis vandenyje išvirtų ryžių be druskos ar cukraus. Kad būtų skaniau, galima apšlakstyti citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

Laikydamiesi dietos valgykite tik ruduosius (nevalytus) ryžius. Norėdami užkąsti tarp pusryčių ir pietų, suvalgykite vaisiaus gabalėlį.

Pietūs – pirmąsias 7 dienas: puodelis ryžių, puodelis pupelių, žirnių ar lęšių, pilnagrūdės duonos riekelė. Gamindami galite naudoti daugiau prieskonių, pasistenkite naudoti kuo mažiau druskos.

Vakarienė – pirmąsias 7 dienas: puodelis ryžių ir 150 g liesos mėsos (vištienos at kalakutienos krūtinėlė, kiaulienos žlėgtainis, žuvis). Maisto nesūdykite, tik apšlakstykite citrinos sultimis. Galima suvalgyti pilnagrūdės duonos riekelę.

Pietūs – antra savaitė: puodelis ryžių, pilnagrūdės duonos riekelė.

Vakarienė – antra savaitė: puodelis ryžių, pilnagrūdės duonos riekelė.

Trečioji savaitė: laikykitės pirmosios savaitės mitybos plano, o tarp pietų ir vakarienės galite užkąsti pieno produktų (200 ml pieno ar nedidelis indelis jogurto su vaisiais).

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Iš ES – griežtas perspėjimas farmacijos grupei „AstraZeneca“  analizė parodo visus galimus vakcinų nacionalizmo padarinius: rezultatai labai niūrūs (224)

Europos Sąjunga pirmadienį paskelbė griežtą perspėjimą farmacijos grupei „AstraZeneca“...

Per Lietuvą slinks galinga kritulių zona, numatomos labai sudėtingos eismo sąlygos (6)

Antradienio dieną per Lietuvą toliau slinks galinga kritulių zona. Numatomos labai sudėtingos...

Vilniaus r. susidūrė automobilis ir mikroautobusas: vienam žmogui prireikė skubios medikų pagalbos (21)

Vėlų pirmadienio vakarą Vilniaus rajone, Rakonių kaime, Piligrimų g., įvyko dviejų transporto...

Mums pažįstamą pasaulį pakeitusios pandemijos pabaigos nematyti: medikai jau baiminasi trečiosios bangos liudininkų prisiminimai, kaip viskas vyko (437)

Jau praėjo metai, kai pasaulyje pasklido nerami žinia apie Kinijoje užfiksuotą „paslaptingą...

Valstiečiams prabilus apie savo planą, įvardijo, kas jiems galėtų padėti ekspertai perspėja: tokių pastangų negana (185)

Seimo opozicijai vis dar nepavyksta sutarti dėl bendradarbiavimo. Lietuvos valstiečių ir žaliųjų...

Kristina Solomnikova | D+

Kodėl vis dar seksualizuojame trumpus sijonus ir ar moteris su griežtu kostiumu – rimbo kirtis per vyrų ego? (1)

Itin trumpas sijonas? Hmm , tikriausiai – paleistuvė . Per laisvi, apkritę drabužiai? Fu ,...

Vladimiras Laučius. Nokdaunas Putinui (566)

Aleksejaus Navalno paraginta Rusija šeštadienį išėjo į gatves – nepaisant skeptikų...

Mano įsimintiniausia Valentino diena prasidėjo ant sniego, o baigėsi žvakių šviesoje (29)

Tai vyko 2016-aisiais, kai visą žiemą būdavo daug sniego. Tai buvo pati romantiškiausia mano ir...

Po naujausio vaizdo įrašo vėl įsisuko kalbos apie Donaldo Trumpo ir Melanios santykius (65)

Internete žaibiškai išplito naujas vaizdo įrašas, kuriame buvusi pirmoji JAV ponia Melania Trump...