aA
Datulių sudėtyje daug mineralų, vitaminų ir sveikatą teigiamai veikiančių medžiagų. Ne ką mažiau svarbu ir tai, kad datulės lengvai virškinamos, taigi organizmas gali panaudoti visas gerąsias datulių savybes.
Raukšlėtas vaisius – vitaminų šaltinis: suteikia energijos ir saugo nuo vėžio
© Shutterstock nuotr.

Datulėse esanti ląsteliena padeda maistui be trikdžių judėti žarnynu ir užkerta kelią blogojo cholesterolio arba mažo tankio lipoproteinų (LDL) įsisavinimui. Elektrolitai (kalis) padeda kontroliuoti pulsą ir kraujospūdį, rašo foodfacts.mercola.com.

Maža to, datulėse gausu vitaminų A ir K. Vitaminas A apsaugo akis, padeda išsaugoti sveiką odą ir gleivinę ir netgi apsaugo plaučius ir burnos ertmę nuo vėžio plitimo. Vitaminas A veikia ir kaip antioksidantas – apsaugo nuo organizmą pažeidžiančių laisvųjų radikalų poveikio. Šis vitaminas taip pat reikalingas reprodukcijai ir normaliam embriono vystymuisi.

Vitaminas K skatina kraujo krešėjimą, žaizdų gijimą, didina atsparumą infekcijoms, kartu su vitaminu D dalyvauja kaulų atsinaujinimo procesuose, skatina raumenų veiklą, palaiko vyresnių žmonių kaulų stiprumą, gali sumažinti osteoporozės riziką, būtinas normaliai inkstų veiklai.

Datulių sudėtyje taip pat yra vario, magnio, mangano, vitamino B6, nikotino rūgšties, pantoteno rūgšties ir fiboflavino.

Manoma, kad suvalgę 10–15 datulių, gausite rekomenduojamą kiekį magnio, vario, sieros bei pusę žmogaus organizmui per parą reikalingo kalcio ir geležies kiekio.

Saikingas datulių vartojimas itin teigiamai veikia sveikatą: apsaugo nuo laisvųjų radikalų ląstelėms daromos žalos, padeda išvengti širdies smūgio, išeminės širdies ligos, žarnyno, prostatos, krūties, plaučių, gimdos gleivinės, plaučių ir kasos vėžio.

Datulėse esanti geležis reikalinga kraujui, ląsteliena – organizmo valymui, vitaminas A – akims, kalis – širdžiai, B grupės vitaminai ir taninai – tai vos kelios iš gausybės maistinių medžiagų, esančių datulėse.

Dėl šių teigimų savybių datulės vertinamos kaip vienas sveikiausių produktų. Jos ne vieną šimtmetį naudotos liaudies medicinoje dėl teigiamų savybių.

Datulės – puikus užkandis, tačiau vis dėlto derėtų vartoti jų saikingai, nes jų sudėtyje daug fruktozės, galinčios neigiamai veikti sveikatą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Audrą sukėlęs Nausėdos pasisakymas: ar koketavimas su Šeimų maršo dalyviais atskleidė prezidento kortas dėl partnerystės (446)

Prezidentui Gitanui Nausėdai šeštadienį „Didžiojo šeimos gynimo maršo“ metu išplatinus...

Aistė Žebrauskienė | D+

Vilnietis užfiksavo, kaip per savaitę butas pabrango 100 tūkst. eurų: brokeris patarė, kaip ir kada geriausia pirkti

Nuosavo būsto ieškantys vilniečiai stebisi kone kasdien augančiomis būsto kainomis . Kai kurie...

Vienas apsilankymas miške Algirdui baigėsi stuburo ir dubens kaulų lūžiais: dažnas šio pavojaus tiesiog neįvertina (24)

Nors įprastai, gavus nedarbingumą dėl traumų ar ligų, po kurio laiko sėkmingai grįžtama į...

Daugiabučių gyventojai kenčia dėl kaimynų triukšmo: negalima normaliai nei dirbti, nei mokytis (6)

Daugiau laisvo laiko ir galbūt pagausėjęs santaupų krepšelis paskatino lietuvius pertvarkyti savo...

„Eurovizijos“ generalinėje repeticijoje – techniniai nesklandumai, prieš žiuri narius ir žiūrovus teko kartoti pasirodymus (12)

Pirmadienį pirmojo „ Eurovizijos “ pusfinalio dalyviai, tarp jų ir konkursą pradėsiantys „...

Dietologė pasakė, kiek kartų valgyti, kad neaugtų svoris: daug kas neteisingai vertina užkandžius (15)

Dėl karantino pakitęs bendras dienos režimas padarė didelę įtaką ir pasikeitusiems žmonių...

Speciali apklausa: susipažinkite su visais šių metų „Eurovizijos“ dalyviais ir atiduokite savo balsą už verčiausius laimėtojų titulo! (32)

Iki 2 metus lauktos „Eurovizijos“, kuri Roterdame vyks jau gegužės 18-22 dienomis, lieka visai...

Bloomberg | D+

Nemaloni pasaulinė ataskaita: dauguma miestų vis dar neturi planų, kaip prisitaikyti prie klimato kaitos

Į priemones kovoti su klimato kaita ir švelninti gamtos stichijų pasekmes savo bendruomenėms...

Karnišovas neslepia nusivylimo „Bulls“ sezonu: privalome išmokti šią pamoką

Artūras Karnišovas užbaigė pirmą savo sezoną Čikagos „Bulls“ klubo krepšinio...

Po kiekvienos stipresnės liūties gyventojai skęsta balose: „Grinda“ problemos sprendimui siūlo susimesti (31)

Vienoje Vilniaus miesto dalyje, Kairėnuose, po kiekvieno smarkesnio lietaus gyventojai bijo praverti...