aA
Datulių sudėtyje daug mineralų, vitaminų ir sveikatą teigiamai veikiančių medžiagų. Ne ką mažiau svarbu ir tai, kad datulės lengvai virškinamos, taigi organizmas gali panaudoti visas gerąsias datulių savybes.
Raukšlėtas vaisius – vitaminų šaltinis: suteikia energijos ir saugo nuo vėžio
© Shutterstock nuotr.

Datulėse esanti ląsteliena padeda maistui be trikdžių judėti žarnynu ir užkerta kelią blogojo cholesterolio arba mažo tankio lipoproteinų (LDL) įsisavinimui. Elektrolitai (kalis) padeda kontroliuoti pulsą ir kraujospūdį, rašo foodfacts.mercola.com.

Maža to, datulėse gausu vitaminų A ir K. Vitaminas A apsaugo akis, padeda išsaugoti sveiką odą ir gleivinę ir netgi apsaugo plaučius ir burnos ertmę nuo vėžio plitimo. Vitaminas A veikia ir kaip antioksidantas – apsaugo nuo organizmą pažeidžiančių laisvųjų radikalų poveikio. Šis vitaminas taip pat reikalingas reprodukcijai ir normaliam embriono vystymuisi.

Vitaminas K skatina kraujo krešėjimą, žaizdų gijimą, didina atsparumą infekcijoms, kartu su vitaminu D dalyvauja kaulų atsinaujinimo procesuose, skatina raumenų veiklą, palaiko vyresnių žmonių kaulų stiprumą, gali sumažinti osteoporozės riziką, būtinas normaliai inkstų veiklai.

Datulių sudėtyje taip pat yra vario, magnio, mangano, vitamino B6, nikotino rūgšties, pantoteno rūgšties ir fiboflavino.

Manoma, kad suvalgę 10–15 datulių, gausite rekomenduojamą kiekį magnio, vario, sieros bei pusę žmogaus organizmui per parą reikalingo kalcio ir geležies kiekio.

Saikingas datulių vartojimas itin teigiamai veikia sveikatą: apsaugo nuo laisvųjų radikalų ląstelėms daromos žalos, padeda išvengti širdies smūgio, išeminės širdies ligos, žarnyno, prostatos, krūties, plaučių, gimdos gleivinės, plaučių ir kasos vėžio.

Datulėse esanti geležis reikalinga kraujui, ląsteliena – organizmo valymui, vitaminas A – akims, kalis – širdžiai, B grupės vitaminai ir taninai – tai vos kelios iš gausybės maistinių medžiagų, esančių datulėse.

Dėl šių teigimų savybių datulės vertinamos kaip vienas sveikiausių produktų. Jos ne vieną šimtmetį naudotos liaudies medicinoje dėl teigiamų savybių.

Datulės – puikus užkandis, tačiau vis dėlto derėtų vartoti jų saikingai, nes jų sudėtyje daug fruktozės, galinčios neigiamai veikti sveikatą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nuo Gintarinės ledi iki Šatrijos Raganos: kaip šiandien gyvena Kazimira Prunskienė (33)

Prie Kazimiros Danutės Prunskienės vardo klijuojama daug pravardžių – vienas jų ji pasirinko...

Sąmokslo teorija: dėl vaistų ar baruose praleisto laiko galite negauti paskolos (36)

Ar vartojami vaistai arba pomėgis lankytis baruose gali pakenkti asmens kreditingumo vertinimui?...

Šypsena Jasikevičiaus veide grįžo trumpam: norėtųsi, kad tai būtų postūmis, bet ne į padebesius spaudos konferencijoje auklėjo Jokubaitį (38)

Gerai, kad Sauliui Skverneliui „Žalgirio“ arenos ložėje kompaniją penktadienį palaikė jo...

Koronavirusas pasiekė Europą – nustatyti pirmieji atvejai (169)

Kinijoje dėl mirtino koronaviruso epidemijos jau mirė 26 žmonės, iš viso nustatyta 830...

Iš anksto pasmerktas Brežnevo dukterėčios romanas: kodėl jai buvo užkirstas kelias tekėti už pirmosios meilės? (96)

Džiaugtis lengvu gyvenimu ji anaiptol negalėjo. Giminystės ryšiai su TSKP CK generaliniu...

Tritaškių rekordą Eurolygoje pakartojęs „Žalgiris“ sutriuškino ALBA ekipą (331)

Kauno „Žalgiris“ (7/14) namie su trenksmu revanšavosi Berlyno ALBA (7/14) krepšininkams už...

Valerijus Katkauskas

Ir vėl „visi vyrai tokie“?! N-18 (6)

Perskaičiau Vitalijos Guobės pasakojimą „Dieve, apsaugok nuo klasės susitikimų!“....

Turkijos rytus supurtė stiprus žemės drebėjimas pranešta apie žuvusiuosius (10)

Turkijos rytinę dalį penktadienį supurtė galingas žemės drebėjimas, kurio stiprumas siekia...

Savaitę baigsime sausesniais orais (3)

Penktadienio naktį per šalį slinks šaltasis atmosferos frontas, kuris neš debesis su krituliais....

Domantas Sabonis pakvietė į ekskursiją po „Pacers“ valdas, pristatė merginą ir surengė vėliavų testą (121)

Amerikiečių vlogeriui Austinui Millsui pavyko parodyti visiškai kitą su žiniasklaida įprastai...