aA
McMasterio universiteto Kanadoje mokslininkai palygino dviejų stiklinių nugriebto pieno, sojos gėrimo ir gazuoto gaiviojo gėrimo (visų šių gėrimų kaloringumas buvo vienodas) veiksmingumą. Tyrimas parodė,kad dvi stiklinės pieno, išgertos pasibaigus jėgos treniruotei, padeda veiksmingai deginti riebalus ir padidinti raumenų masę.
© Shutterstock nuotr.

Tyrime dalyvavo 56 vyrai, kurių amžius siekė nuo 18 iki 30 metų. 12 savaičių (penkias dienas per savaitę) savanoriai užsiiminėjo jėgos sportu – jiems buvo sudaryta speciali programa. Po kiekvienos treniruotės eksperimento dalyviai gėrė vieną iš trijų gėrimų.

Paaiškėjo, jog sportininkai, po jėgos treniruotės gaivinęsi pienu, numetė maždaug kilogramą riebalų.

Tie, kurie po treniruotės gėrė gazuotus gaiviuosius gėrimus, neteko 450 gramų riebalų, o sojos gėrimą gėrę vyrai neprarado nei gramo riebalų.

Be to, pieną gėrę vyrai užsiaugino net 40 proc. daugiau (1100 gramų) raumenų masės nei gėrę sojų gėrimą. Ir net 63 proc. daugiau (1500 gramų) raumenų masės nei tie, kurie gėrė gazuotus gėrimus.

„Seniai žinoma, kad piene gausu kalcio, stiprinančio kaulus. Mūsų tyrimas taip pat atskleidė, jog pienas padeda auginti raumenis ir atsikratyti riebalų“, - teigia tyrimui vadovavęs mokslininkas Stuartas Phillipsas.

Pienas – puikus svarbiausių maistingųjų medžiagų šaltinis. Taigi šis produktas – idealus gėrimas po sporto treniruotės tiek paprastiems sporto entuziastams, tiek tikriems šios srities profesionalams“, - teigia profesorius.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Lietuvoje – lemtinga diena: renkame valstybės vadovą ir savo atstovus Europos Parlamente situacija bandė pasinaudoti verslininkai; nuolat atnaujinama (1576)

Sekmadienį, gegužės 26 d., Lietuva renka šalies Prezidentą ir 11 Europos Parlamento narių.

Dargio ir Maurico diskusija apie krizę: atlyginimų augimas irgi gali tapti krize (24)

Jau kurį laiką yra diskutuojama apie artėjančią krizę, bet tikslių prognozių pateikti niekas...

Išskirtinis Godos Alijevos interviu jos naujuose namuose: atėjo laikas išgirsti tikrąją skyrybų istoriją (36)

Dainininkė Goda Alijeva pasiryžo itin atviram interviu apie skyrybas su krepšininku Rolandu...

Sukrečiantys Černobylio apylinkių tyrimai: be žmonių likusi gamta tiesiog suklestėjo (140)

1986 metų balandžio 26 dieną per techninį bandymą Černobylio atominės elektrinės ketvirtame...

Viena sėkmingiausių Lietuvos manekenių Dovilė Viršilaitė: žmogaus vidus daro milžinišką įtaką išvaizdai (7)

Apie šiandieninį mados ir modelių pasaulį kalbamės su vienu žinomiausių Lietuvos modelių...

Atlaikę aplinkinių spaudimą, į kelionę leidosi su 10 mėnesių dukryte: patarė, kaip susiplanuoti, kad nesklandumų būtų kuo mažiau (9)

Artėjant vasarai šeimos net ir neseniai susilaukusios vaikų, dairosi, kur gi išlėkti atostogų....

Užkalnio nuosprendis Panevėžiui: gyventojai bus priblokšti (116)

Man atrodo, aš labai gerai mokausi rašyti antraštes. Ryški pažanga. Šiandienai, rinkimų dienai,...

Jei NATO neliktų amerikiečių: tyrimas parodė, ko vertos Europos ambicijos – Lietuvai grėstų okupacija (515)

JAV pasitraukia iš NATO, Europa lieka viena, o Rusija nieko nelaukia ir puola Lietuvą bei Lenkiją....

Praeityje rašytos Meghan Markle žinutės atskleidžia tiesą apie jos ir Harry pažintį: tai nebuvo nekaltas atsitiktinumas (18)

Senas Meghan Markle bičiulis ir viešųjų ryšių konsultantas Nickas Ede'as sako, jog...

Į laisvę veržiasi šeši nuteistieji iki gyvos galvos (23)

Pasinaudoti įstatymo pataisa ir anksčiau išeiti į laisvę bando šeši iki gyvos galvos nuteisti...