aA
Jų iš tikrųjų yra. Kai kurie produktai ne tik neprideda jums papildomų kilogramų, bet dar ir sudegina nereikalingus riebalus.
Pienas
© Corbis/Scanpix
Žalioji arbata

Arbatos lapeliai
© R.Daugelavičiaus nuotr.

Šis augalas ne tik apsaugo nuo vėžinių ląstelių susidarymo, pristabdo širdies ir kraujagyslių problemų vystymąsi, bet ir teigiamai veikia metabolizmo procesus organizme. Tai kiek gi kalorijų galima sudeginti geriant žaliąją arbatą? Manoma, kad išgėrus 5 žaliosios arbatos puodelius per dieną netenkate 70-80 kalorijų. Visai neblogai, ar ne?

Vanduo

Jei vartojate nepakankamai skysčių gryno vandens pavidalu, tai jums bus sunku mesti svorį. Skysčių trūkumas organizme lėtina metabolizmo procesus, gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje mažėjimą, silpnumą ir galvos svaigimą, rašo www.about.com.

Greipfrutai

Greipfrutai
© Corbis/Scanpix

Kai kurie tyrimai rodo, kad kiekvieną kartą valgant pusę greipfruto ar 150 ml greipfruto sulčių desertui per dvi savaites svorį gali sumažinti vidutiniškai 2 kilogramais. Manoma, kad taip yra dėl vienos parastos priežasties. Greipfrutas mažina insulino kiekį kraujyje, tai savo ruožtu mažina norą užkandžiauti. Ir natūralu, kad kuo mažiau norisi valgyti, tuo mažiau sukaupiama kalorijų, o jau sukauptos - suvartojamos, todėl svoris mažėja.

Jei greipfrutai jums nepatinka, galite spausti iš jo sultis ir maišyti jas su apelsinų ar citrinų sultimis – tai papildomais sustiprins jūsų imunitetą ir išvalys organizmą.

Cinamonas

Tyrimais įrodyta, kad ketvirtis šaukštelio cinamono maiste padeda efektyviau įsisavinti cukrų ir mažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu, nes didelis cukraus kiekis kraujyje skatina naujų riebalinių atsargų susidarymą. Taip pat cinamoną galima naudoti vietoje cukraus, nes jis pats yra saldus.

Aštrus maistas

Prieskoniai
© Corbis/Scanpix

Jums patinka aštrus maistas? Tuomet turime gerą naujieną. Aštrūs prieskoniai padeda deginti riebalus, nes priverčia kūną prakaituoti, o tai savo ruožtu greitina metabolizmą. Tiesa, yra vienas „bet“: jei mėgstate aštrius bulvių traškučius ar aštrų keptą maistą – vargu ar tai padės atsikratyti kilogramų.

Baltyminis maistas

Baltymai – privalomas komponentas raumenų masei formuoti, o žinoma, kad kuo daugiau raumenų yra organizme, tuo daugiau riebalų sudeginama, net ir poilsio metu. Be to, baltymams įsisavinti naudojama daugiau kalorijų nei riebalams ir angliavandeniams įsisavinti. Dėl to baltyminis maistas taip pat padeda deginti riebalus. Geriausi baltymų šaltiniai – vištos krūtinėlė, žuvis, kiaušinio baltymas, kalakutiena.

Lieso pieno produktai

Pienas
© Corbis/Scanpix

Šie produktai ne tik yra kalcio šaltinis, bet ir didina hormono kalcitriolio gamybą organizme. Šis hormonas skatina ląsteles deginti daugiau riebalų. Dėl to į savo dietą įtraukite lieso pieno produktų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Įsivaikinusi moteris: tiesa, kad vaikas auga ne biologinėje šeimoje, turi savo kainą

Daugelis žmonių turi stiprų poreikį tėvystei, tačiau nepavykus natūraliu keliu susilaukti...

Arūnas Milašius. Dar kartą apie sugedusį lėktuvą (154)

Kaip sakė vienas iš jau legenda tapusių mūsų politikų, „valstybė truputį nepavyko“ ir,...

10 vaikų auginanti Eglė atvirai apie visuomenės požiūrį, akyse ištirpstantį maistą (15)

„Negaliu pasakyti, kad tai dovana – paklausta, apie įsimintiniausią Kalėdų dovaną ,...

Perspėja apie sudėtingas eismo sąlygas: šiąnakt plikledis ir lijundra (6)

Antradienio naktį Lietuvoje eismo sąlygas sunkins plikledis ir lijundra, įspėja kelininkai .

Žiniasklaida: Interpolui vadovauti bus paskirtas Putino statytinis Prokopčiukas kalba apie grėsmę tarptautinės teisės pamatams (169)

Britų valstybės pareigūnai mano, kad jau ateinantį trečiadienį buvęs Rusijos Vidaus reikalų...

Aušra Maldeikienė ir Gitanas Nausėda turėjo ką pasakyti vienas kitam: jūs „durninate“ tautą (338)

Pirmadienio LNK laidoje „Yra, kaip yra“ 17 val. 35 min - pirmoji kandidatų į Lietuvos...

Raudonuoju kilimu žengusios žvaigždės pažėrė idėjų, kaip rengtis šventiniam vakarui

Nors šįmet jubiliejinė, dešimtoji, „Governors Awards“ ceremonija buvo trumpesnė, šventinius...

Prieš 23 metus duotame interviu Rolandas Kazlas išpažino savo vyriškas nuodėmes: man labiau patinka negražios moterys (35)

„Ne vienai merginai esu pažadėjęs ją vesti, prašiau pagimdyti sūnų Kristupą, bet vistiek...

Susirgus vaikui griebėsi už galvos: kada sveikatos sistema tarnaus mokesčių mokėtojams? (20)

Esame įprasta šeima – du suaugę, du vaikai. Vyresnysis vaikas neseniai pradėjo lankyti...

Peikia galimybę važinėti su užsienietiška technine apžiūra: taip į kelius grįžta „lavonai“ (65)

Galimybė Lietuvoje užregistruoti naudotą automobilį, turintį galiojantį užsienyje atliktos...