Jų iš tikrųjų yra. Kai kurie produktai ne tik neprideda jums papildomų kilogramų, bet dar ir sudegina nereikalingus riebalus.
Pienas
© Corbis/Scanpix
Žalioji arbata

Arbatos lapeliai
© R.Daugelavičiaus nuotr.

Šis augalas ne tik apsaugo nuo vėžinių ląstelių susidarymo, pristabdo širdies ir kraujagyslių problemų vystymąsi, bet ir teigiamai veikia metabolizmo procesus organizme. Tai kiek gi kalorijų galima sudeginti geriant žaliąją arbatą? Manoma, kad išgėrus 5 žaliosios arbatos puodelius per dieną netenkate 70-80 kalorijų. Visai neblogai, ar ne?

Vanduo

Jei vartojate nepakankamai skysčių gryno vandens pavidalu, tai jums bus sunku mesti svorį. Skysčių trūkumas organizme lėtina metabolizmo procesus, gali sukelti gliukozės kiekio kraujyje mažėjimą, silpnumą ir galvos svaigimą, rašo www.about.com.

Greipfrutai

Greipfrutai
© Corbis/Scanpix

Kai kurie tyrimai rodo, kad kiekvieną kartą valgant pusę greipfruto ar 150 ml greipfruto sulčių desertui per dvi savaites svorį gali sumažinti vidutiniškai 2 kilogramais. Manoma, kad taip yra dėl vienos parastos priežasties. Greipfrutas mažina insulino kiekį kraujyje, tai savo ruožtu mažina norą užkandžiauti. Ir natūralu, kad kuo mažiau norisi valgyti, tuo mažiau sukaupiama kalorijų, o jau sukauptos - suvartojamos, todėl svoris mažėja.

Jei greipfrutai jums nepatinka, galite spausti iš jo sultis ir maišyti jas su apelsinų ar citrinų sultimis – tai papildomais sustiprins jūsų imunitetą ir išvalys organizmą.

Cinamonas

Tyrimais įrodyta, kad ketvirtis šaukštelio cinamono maiste padeda efektyviau įsisavinti cukrų ir mažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai svarbu, nes didelis cukraus kiekis kraujyje skatina naujų riebalinių atsargų susidarymą. Taip pat cinamoną galima naudoti vietoje cukraus, nes jis pats yra saldus.

Aštrus maistas

Prieskoniai
© Corbis/Scanpix

Jums patinka aštrus maistas? Tuomet turime gerą naujieną. Aštrūs prieskoniai padeda deginti riebalus, nes priverčia kūną prakaituoti, o tai savo ruožtu greitina metabolizmą. Tiesa, yra vienas „bet“: jei mėgstate aštrius bulvių traškučius ar aštrų keptą maistą – vargu ar tai padės atsikratyti kilogramų.

Baltyminis maistas

Baltymai – privalomas komponentas raumenų masei formuoti, o žinoma, kad kuo daugiau raumenų yra organizme, tuo daugiau riebalų sudeginama, net ir poilsio metu. Be to, baltymams įsisavinti naudojama daugiau kalorijų nei riebalams ir angliavandeniams įsisavinti. Dėl to baltyminis maistas taip pat padeda deginti riebalus. Geriausi baltymų šaltiniai – vištos krūtinėlė, žuvis, kiaušinio baltymas, kalakutiena.

Lieso pieno produktai

Pienas
© Corbis/Scanpix

Šie produktai ne tik yra kalcio šaltinis, bet ir didina hormono kalcitriolio gamybą organizme. Šis hormonas skatina ląsteles deginti daugiau riebalų. Dėl to į savo dietą įtraukite lieso pieno produktų.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Spaudė, sekė ir smerkė: skandalingo Makaraitytės straipsnio bijojo ir aukščiausi šalies vadovai (212)

Žurnalistė Indrė Makaraitytė iki šiol atsimena prieš 13 metų darytą interviu, kurio metu...

Po akibrokšto iš Vokietijos Maskvoje „atkimšinėjami šampano buteliai“ (48)

Naujos didžiosios Vokietijos koalicinės vyriausybės sutartyje penkios pastraipos skirtos ir...

Sutriko „Facebook" veikla (1)

Ketvirtadienį perpiet sutriko socialinio tinklo „Facebook" veikla. Prie savo paskyrų negali...

Grybauskaitė susitiks su JAV prezidentu Donaldu Trumpu (88)

Jungtinių Valstijų prezidentas Donaldas Trumpas balandžio 3 dieną susitiks su Lietuvos, Latvijos...

Didvyriškas gydytojo poelgis: papasakojo, kaip per stebuklą kelyje išgelbėjo gyvybę (33)

Kaip ir daugelis šeimų, pirmąją Kalėdų dieną Jolanta su vyru Sauliumi išsiruošė aplankyti ir...

Igno Staškevičiaus byloje prabilta apie paslaptingą moterį Laimą, aparatūrą miegamajame ir naujus milijonus (135)

Net pusantrų metų buvusių pavaldinių slapta sekto ir už asmeninės informacijos neviešinimą 312...

Pasikinkę saulę: ko galime pasimokyti iš Europos senbuvių? (3)

Saulės energija – vienas ekonomiškiausių XXI amžiaus „žaliosios“ energijos šaltinių....

Žurnalistai gavo dokumentus apie Kremliaus samdinius (65)

2018 m. vasario mėn. duomenimis privačioje karinėje kompanijoje ( PKK ) „ Vagner “ tarnavo ne...

Psichologė: kas kaltas, kad sergame arba kodėl gydytojai ne visada gali padėti

Paklausus žmogaus, kas jam yra sveikata , dažniausiai pasigirsta dviejų tipų atsakymai: sveikata...