aA
Maistas yra vaistas. Tikriausiai visi esate girdėję šį posakį. Štai 10 produktų, kurie itin naudingi moterų sveikatai, tad valgykite juos į sveikatą!
© Shutterstock nuotr.

Svogūnai

Svogūnai labai naudingi sveikatai (turi antiuždegiminių, antibakterinių ypatybių, daug vitamino B ir C), o ypač – moterims, nes saugo kaulų tankį, taigi – nuo osteoporozės.

Džiovintos aitriosios paprikos

Džiovintose ir smulkintose aitriosiose paprikos ne tik gausu vitamino A, jos taip pat skatina organizmą gaminti daugiau šilumos, spartina medžiagų apykaitą. Taip pat slopina apetitą ir trukdo kauptis riebalams.

Briuselio kopūstai

Specifinį kvapą sukeliantis komponentas (izotiociano rūgšties alilesteris) skatina vėžinių ląstelių susinaikinimą. Stenkitės nevirti Briuselio kopūstų, nes verdant prarandama dalis vertingų medžiagų, geriau kepkite orkaitėje.

Briuselio kopūstai
Briuselio kopūstai
© Shutterstock nuotr.

Graikiniai riešutai

Juose gausu baltymų, ląstelienos, omega trys riebalų rūgščių, jie mažina cholesterolio lygį kraujyje, skatina smegenų veiklą, gerina miegą. Tyrimai su pelėmis parodė, kad riešutuose esančios sveikatai naudingos medžiagos saugo nuo krūties vėžio.

Razinos

Jos yra ne tik ląstelienos, geležies, vitamino C, bet ir angliavandenių ir nuo dantų ėduonies saugančių fitochmikalų.

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos, panašiai kaip šokoladas, yra triptofano šaltinis. Ši amino rūgštis natūraliai gerina nuotaiką.

Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos
© Shutterstock nuotr.

Vyšnios

Vyšniose – daug antioksidantų, jos saugo nuo atminties praradimo, širdies ligų, cholesterolio lygio padidėjimo ir diabeto. Vyšnių sultys gerina miego kokybę.

Mėlynės

Mėlynės jaunina, saugo nuo atminties praradimo, gerina motoriką ir mažina kraujospūdį.

Žalioji arbata

Tai ne maistas, tačiau vertėtų gerti daugiau šio stebuklingo gėrimo, kuriame – gausu antioksidantų, gerinančių smegenų veiklą, spartinančių medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą.

Burokėlių lapai

Burokų lapai – puiki kale kopūstų alternatyva. Jie turi mažai kalorijų, daug fitoestrogenų, augalinių steroidų, kurie palaiko hormonų pusiausvyrą. Jie – geležies, kalcio, folio rūgšties, vitaminų B, C, E ir K šaltinis.

Burokėlių lapai
Burokėlių lapai
© Shutterstock nuotr.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(0 žmonių įvertino)
0
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Prieš atleisdamas Vaitkų, Masiulis jam skyrė įspūdingą premiją už gerus darbo rezultatus (311)

Prieš atleisdamas iš pareigų Klaipėdos valstybinio jūrų uosto direkcijos generalinį direktorių...

Orai: trumpam sugrįš žiemiški orai (2)

Antradienio naktį pirmoje pusėje daugelyje rajonų pasirodys trumpi, nedideli krituliai, vyraus...

Po tymų protrūkio Lietuvoje prabilo apie dar didesnį pavojų: tai ne vienintelė liga, kuri gali grįžti (144)

Lietuvoje pastarosiomis savaitėmis kilo sumaištis dėl tymų protrūkio. Šiemet Lietuvoje iš viso...

Mokesčius mokėjo kiekvieną mėnesį, bet liko skolingi – dalį lietuvių užgriuvo nemalonumai (266)

Praėjusią savaitę prasidėjęs pajamų deklaravimas ir vėl kelia žmonių pasipiktinimą. Žmonės...

Mirė knygos „Kaip tampama albinosais“ autorius, Afganistano karo veteranas Zigmas Stankus (99)

Klaipėdos universitetinėje ligoninėje po sunkios ligos pirmadienį mirė Afganistano karo...

Ne bomba, o logiška „Spurs“ išvada: Motiejūnas – NBA krepšininkas, kurio talentas niekur nedingo (38)

Baltijos sesės Lietuva ir Latvija jau konkuruoja ne tik dėl investuotojų, bet ir dėl savo eksporto...

Mače su serbais traumą patyrė Ronaldo, Ukraina paskutinę minutę išsigelbėjo Liuksemburge (1)

Europos futbolo čempionate B grupėje, kurioje varžosi ir Lietuva, pirmadienį vakare buvo...

Diagnozė, kurios nenori išgirsti nė viena: ką būtina žinoti apie gimdos kaklelio vėžį (22)

Pradėjus gimdos kaklelio vėžio patikros programą Lietuvoje, nustatoma daug daugiau ankstyvosios...

Kosmetikos pristatyme dalyvavusios garsios moterys pasidalino plaukų priežiūros receptais (18)

Pirmadienio vakarą kviestiniams svečiams buvo pristatyta lietuviška plaukų priežiūros kosmetika...