Maistas yra vaistas. Tikriausiai visi esate girdėję šį posakį. Štai 10 produktų, kurie itin naudingi moterų sveikatai, tad valgykite juos į sveikatą!
© Shutterstock nuotr.

Svogūnai

Svogūnai labai naudingi sveikatai (turi antiuždegiminių, antibakterinių ypatybių, daug vitamino B ir C), o ypač – moterims, nes saugo kaulų tankį, taigi – nuo osteoporozės.

Džiovintos aitriosios paprikos

Džiovintose ir smulkintose aitriosiose paprikos ne tik gausu vitamino A, jos taip pat skatina organizmą gaminti daugiau šilumos, spartina medžiagų apykaitą. Taip pat slopina apetitą ir trukdo kauptis riebalams.

Briuselio kopūstai

Specifinį kvapą sukeliantis komponentas (izotiociano rūgšties alilesteris) skatina vėžinių ląstelių susinaikinimą. Stenkitės nevirti Briuselio kopūstų, nes verdant prarandama dalis vertingų medžiagų, geriau kepkite orkaitėje.

Briuselio kopūstai
Briuselio kopūstai
© Shutterstock nuotr.

Graikiniai riešutai

Juose gausu baltymų, ląstelienos, omega trys riebalų rūgščių, jie mažina cholesterolio lygį kraujyje, skatina smegenų veiklą, gerina miegą. Tyrimai su pelėmis parodė, kad riešutuose esančios sveikatai naudingos medžiagos saugo nuo krūties vėžio.

Razinos

Jos yra ne tik ląstelienos, geležies, vitamino C, bet ir angliavandenių ir nuo dantų ėduonies saugančių fitochmikalų.

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos, panašiai kaip šokoladas, yra triptofano šaltinis. Ši amino rūgštis natūraliai gerina nuotaiką.

Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos
© Shutterstock nuotr.

Vyšnios

Vyšniose – daug antioksidantų, jos saugo nuo atminties praradimo, širdies ligų, cholesterolio lygio padidėjimo ir diabeto. Vyšnių sultys gerina miego kokybę.

Mėlynės

Mėlynės jaunina, saugo nuo atminties praradimo, gerina motoriką ir mažina kraujospūdį.

Žalioji arbata

Tai ne maistas, tačiau vertėtų gerti daugiau šio stebuklingo gėrimo, kuriame – gausu antioksidantų, gerinančių smegenų veiklą, spartinančių medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą.

Burokėlių lapai

Burokų lapai – puiki kale kopūstų alternatyva. Jie turi mažai kalorijų, daug fitoestrogenų, augalinių steroidų, kurie palaiko hormonų pusiausvyrą. Jie – geležies, kalcio, folio rūgšties, vitaminų B, C, E ir K šaltinis.

Burokėlių lapai
Burokėlių lapai
© Shutterstock nuotr.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Lukiškėse planuojamos vestuvės: žurnalistės žudikas pasipiršo uždaužyto Matuko mamai (269)

Lukiškių kalėjime laukiama vestuvių - DELFI žiniomis, tuoktis sumanė 20 metų už dvigubą...

Skvernelio žodis dėl Markausko: ministras traukiasi (484)

Premjeras Saulius Skvernelis pranešė, kad kaltinimų dėl šeimos ūkininkavimo aplinkybių...

Maskva tikina gavusi per smūgį Sirijai panaudotų Vakarų raketų nuolaužas JAV: tai absurdas (234)

Per Vakarų smūgius Sirijai balandžio 14-ąją panaudotų dviejų raketų nuolaužos atgabentos...

Už draudimo transliuoti rusišką televiziją nepaisymą „Init“ skirta 150 tūkst. eurų bauda (191)

Lietuvos radijo ir televizijos komisija (LRTK) skyrė 150 tūkst. eurų baudą televizijos paslaugas...

Įspėja, kad naujas NT mokestis – tik pradžia: prisidengiant juo, siekiama visai kito tikslo (378)

Naujas mokestis turintiems daugiau nei vieną būstą gali išauginti nuomos kainas, sako...

Kineziterapeutas: nemokame ne tik teisingai tvarkytis namuose, bet ir... kvėpuoti (5)

Į „Ortopedijos technikos“ kineziterapeutą Vainių Petrauską pacientai neretai kreipiasi dėl...

Eurolygos ekspertai ir Gomelskis abejoja, kad „Žalgiris“ seriją užbaigs ketvirtadienį vaizdas pribloškė (21)

„Žalgirio“ krepšininkai antradienio vakarą pasistengė, kad pirmos per daugiau nei 17 metų...

48-erių Jennifer Lopez pribloškė seksualiu įvaizdžiu: nukonkuruotų net perpus jaunesnes (4)

Garsiausi Amerikos pramogų pasaulio atstovai ir visuomenės veikėjai antradienio vakarą leido...

Aktualu mamoms: pasidalinkite savo istorija ir laimėkite džiuginančias dovanas sau ir savo vaikui

Kviečiame dalyvauti konkurse „Mano gimdymo istorija“ ir laimėti prizų mamai ir vaikui, kurie...

Dalinkitės savo firminių patiekalų receptais ir laimėkite kavos aparatą (1)

Ko gero, kiekvienas, mėgstantis gaminti, turi bent po vieną savo firminio patiekalo receptą – ar...