Maistas yra vaistas. Tikriausiai visi esate girdėję šį posakį. Štai 10 produktų, kurie itin naudingi moterų sveikatai, tad valgykite juos į sveikatą!
© Shutterstock nuotr.

Svogūnai

Svogūnai labai naudingi sveikatai (turi antiuždegiminių, antibakterinių ypatybių, daug vitamino B ir C), o ypač – moterims, nes saugo kaulų tankį, taigi – nuo osteoporozės.

Džiovintos aitriosios paprikos

Džiovintose ir smulkintose aitriosiose paprikos ne tik gausu vitamino A, jos taip pat skatina organizmą gaminti daugiau šilumos, spartina medžiagų apykaitą. Taip pat slopina apetitą ir trukdo kauptis riebalams.

Briuselio kopūstai

Specifinį kvapą sukeliantis komponentas (izotiociano rūgšties alilesteris) skatina vėžinių ląstelių susinaikinimą. Stenkitės nevirti Briuselio kopūstų, nes verdant prarandama dalis vertingų medžiagų, geriau kepkite orkaitėje.

Briuselio kopūstai
Briuselio kopūstai
© Shutterstock nuotr.

Graikiniai riešutai

Juose gausu baltymų, ląstelienos, omega trys riebalų rūgščių, jie mažina cholesterolio lygį kraujyje, skatina smegenų veiklą, gerina miegą. Tyrimai su pelėmis parodė, kad riešutuose esančios sveikatai naudingos medžiagos saugo nuo krūties vėžio.

Razinos

Jos yra ne tik ląstelienos, geležies, vitamino C, bet ir angliavandenių ir nuo dantų ėduonies saugančių fitochmikalų.

Moliūgų sėklos

Moliūgų sėklos, panašiai kaip šokoladas, yra triptofano šaltinis. Ši amino rūgštis natūraliai gerina nuotaiką.

Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos
© Shutterstock nuotr.

Vyšnios

Vyšniose – daug antioksidantų, jos saugo nuo atminties praradimo, širdies ligų, cholesterolio lygio padidėjimo ir diabeto. Vyšnių sultys gerina miego kokybę.

Mėlynės

Mėlynės jaunina, saugo nuo atminties praradimo, gerina motoriką ir mažina kraujospūdį.

Žalioji arbata

Tai ne maistas, tačiau vertėtų gerti daugiau šio stebuklingo gėrimo, kuriame – gausu antioksidantų, gerinančių smegenų veiklą, spartinančių medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą.

Burokėlių lapai

Burokų lapai – puiki kale kopūstų alternatyva. Jie turi mažai kalorijų, daug fitoestrogenų, augalinių steroidų, kurie palaiko hormonų pusiausvyrą. Jie – geležies, kalcio, folio rūgšties, vitaminų B, C, E ir K šaltinis.

Burokėlių lapai
Burokėlių lapai
© Shutterstock nuotr.
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskis gerbia Guogą: siūlo neskubėti daryti išvadų (63)

Valstiečių-žaliųjų lyderis Ramūnas Karbauskis neslepia, kad gerbia europarlamentarą Antaną...

Gyvai / Neeilinis vakaras Vilniuje: „Žalgiris“ priima galingąją „Sevillą“ – tiesioginė transliacija 0:5 (258)

UEFA Europos lygos trečiojo atrankos etapo atsakomosiose rungtynėse pilnutėliame per 5...

Sauliaus Skvernelio patarėjas įžvelgia nebylų kartelį tarp prekybos tinklų (112)

Kartais atrodo, kad vartotojų gerove rūpintis turinti Konkurencijos taryba žaidžia verslo...

Architektė: savivaldybė neva taupo pinigus ir laiką, tačiau iš tiesų – trumparegiškai juos švaisto (2)

Jei anksčiau apie universalų dizainą Lietuvoje buvo kalbama kaip apie siekiamybę ar gerąją...

Gydytoja papasakojo apie gyvybiškai svarbius vitaminus: imuniteto specialiai stiprinti nereikia (8)

Artėjant rudeniui, susizgrimbame, jog pats laikas stiprinti imunitetą . Griebiamės vaisių,...

Nustebsite, ką gali kvapų maišymas: atskleidė keletą gudrybių

Sluoksniavimas – ne tik mados tendencija, tai ir viena populiariausių parfumerijos krypčių. Jos...

Po kelionės į Graikiją suprato, kodėl Lietuvai reikia mokamų paplūdimių (204)

Mokami paplūdimiai yra viso pasaulio ateitis, nes juose yra visko, apie ką svajoja poilsiautojai....

Skaitome tarp eilučių: kokie žinučių ženklai rodo, kad žmogus jumis nebesidomi? (10)

Šiais laikais nė viena pažintis neapsieina be bendravimo tekstinėmis žinutėmis. Kokie ženklai...

Gyvai / Kova dėl bilieto į Europos lygos atkrintamąjį etapą: „Sūduva“ – „Spartaks“ 0:0 (4)

Ketvirtadienį Europos lygos trečio atrankos etapo atsakomosiose rungtynėse Marijampolėje...

7 originalūs būdai pusryčiams sukirsti po avokadą (6)

Visi ir ne po kartą esame girdėję apie kone stebuklingai sveikus avokadus . Juose gausu magnio,...