Gyventi sveikiau, dažniau sportuoti, pakeisti mitybos įpročius – tokie paprastai būna artėjančių Naujųjų metų pažadai sau. Tačiau populiarus, Lietuvos moterų ir vyrų simpatijas užkariavęs treneris ir sporto studijos „JC SPORT“ įkūrėjas Jean Claude Edorh pastebi, kad, siekiant pozityvių pokyčių, svarbiausia atrasti asmeninę motyvaciją ir išdrįsti žengti pirmą žingsnį.
Jean Claude Edorh
© DELFI / Mindaugas Ažušilis

Daugiametė atleto patirtis, ištobulintos treniruočių programos ir kasdien sutinkamų sportuoti pasiryžusių žmonių istorijos paskatino žinomą trenerį ir leidyklą „Alma littera“ suvienyti jėgas bei išleisti pirmąją Jean Claude Edorh knygą „Sportuok su Jean Claude“.

Knygoje surinkta 100 Jean Claude Edorh atrinktų paprastų, bet itin veiksmingų pratimų su nuotraukomis, kuriuos galima atlikti tiek namie, tiek ir paplūdimyje. Tačiau kaip ir autoriaus treniruočių metu, taip ir knygoje, skaitytojų lauks ne tik pratimai, bet ir geros nuotaikos išsaugojimo patarimai, auksinės taisyklės, kurios padės neprarasti pasiektų rezultatų ir net labiausiai treniruotėms tinkamų, stebuklingų dainų sąrašas, sakoma pranešime spaudai.

Galima teigti, kad profesionalus atletas ir Atlantos olimpinių žaidynių dalyvis savo knygoje sutalpino visą asmeninę bei pozityvią savo patirtį.

„Šią knygą rašiau pasitelkdamas tiek savo, kaip profesionalaus sportininko, tiek fitneso trenerio žinias. Todėl naudingų patarimų ras skirtingo amžiaus, profesijų ar fizinio pasirengimo vyrai ir moterys. Svarbiausia, kad nei vienam pratimui atlikti jums nereikės papildomų treniruoklių. Kaip ir vedamų užsiėmimų metu, skaitytojams stengiausi sukurti kuo aiškesnę sistemą ir jaukesnę atmosferą. Pavyzdžiui, be sporto pratimų ar sveikos gyvensenos patarimų, skaitytojus supažindinu ir su gardžiais bei sveikais afrikietiškais receptais“, – pasakoja autorius.

Pristatyta knyga, kuri užkrės sporto virusu
© Organizatorių nuotr.

Pasak autoriaus, nesvarbu, kur sportuoji – namie ar sporto salėje – svarbiausia tai daryti teisingai. Tiksliai atliekami pratimai ir mankštos padeda palaikyti norimą kūno svorį, laikyseną, pakelia nuotaiką, skatina labiau pasitikėti savimi bei padeda apsisaugoti nuo galimų traumų. Taip pat, trenerio teigimu, svarbu pasirinkti sau tinkamą treniruočių sudėtingumo lygį.

„Noriu ne tik paskatinti skaitytojus sportuoti, tačiau pasiūlyti ir patarimus, kurie padės ilgiau išlaikyti geras emocijas bei pozityvią energiją. Taip pat stengiausi atskleisti ir dažniausiai daromas klaidas, pavyzdžiui – netinkamai pasirenkami sporto bateliai“, – teigia autorius.

Lietuvoje nuo 2007 metų gyvenantis Jean Claude Edorh gimė Dramblio Kaulo Krante, o vėliau 23 metus gyveno Vokietijoje. Jis – profesionalus sportininkas, olimpietis, daugkartinis Europos jaunių čempionatų dalyvis ir prizininkas. Diplomuotas treneris ir sporto mitybos specialistas šiuo metu gyvena ir veda treniruotes Vilniuje, kur įkūrė savo sporto studiją.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Prabilo dar viena su „Alfa vyru“ pasimatyme buvusi mergina: bandė bėgti, bet jis ją sekė (74)

„Ėjau į troleibusą, jis iš paskos“, – apie bandymą pasprukti nuo „Alfa vyro“ Airino...

DELFI eksperimentas Palangoje atskleidė tikrąją situaciją: nepilnamečių tėvai turėtų sunerimti rezultatai šokiruoja (70)

Prieš pusę metų pradėjo galioti įstatymas, kuris numato, kad alkoholį vartoti gali asmenys nuo...

Iš kojų verčiančios vestuvių akimirkos: kai nuotraukos priverčia raudonuoti iš gėdos (65)

Dažniausiai vestuvių nuotraukose pozuojantys jaunieji ir svečiai atrodo it nulieti modeliai,...

Visa tiesa apie nuolaidų korteles: kam jos iš tiesų naudingos?

Lojalumo kortelės Lietuvoje atsirado prieš gerus 11 metų ir šiandien jau nieko nebestebina, kad...

„Der Spiegel“ apie įtemptus Merkel ir Trumpo santykius: liko tik linkėjimai nuo Ivankos (33)

Nors JAV prezidentas Donaldas Trumpas ir Vokietijos kanclerė Angela Merkel nuolat pabrėžia,...

Kauniečiai užfiksavo masines muštynes: žiauriai sudaužytas žmogus (152)

Ramiai sutikti savaitgalį pavyko ne visiems kauniečiams. „ Kas vyksta Kaune “ pranešė, kad...

Andrius Mamontovas: emigraciją truputį per daug sureikšminame, keliame paniką lygioje vietoje (11)

Dainininką Andrių Mamontovą jau galima vadinti Lietuvos reiškiniu, besitęsiančiu pastaruosius...

Gaisras degalinėje: liepsnos stipriai sužalojo vyriškį ir nepilnametę (48)

Šeštadienį Prienų rajone, Mardosų kaime, „Milda“ degalinėje, užsiliepsnojo kemperis....

Papasakojo, kokių merginų reikia saugotis: nieko gero iš jų nelaukite (7)

Aš pasakysiu, kad jei moteris turi du vyrus, ji tuo mėgaujasi ir nei į vieną nežiūri rimtai....

Vasariški orai vilniečius išginė į gatves fotoreportažas (1)

Šeštadienį Vilniuje buvo itin karšta – termometro stulpelis kilo iki 26 laipsnių. Toks oras...