aA
Pagal Ajurvedos mokslą, pavasaris yra vienas nuostabiausių metų laikų valyti toksinus iš organizmo bei atgauti jėgas, dingusias per žiemą.
© Shutterstock

Organizmo valymas, dar vadinamas detoksikacija, vėl leis pasijusti energingesniems, lengvesniems bei sveikesniems. Keletas žingsnių, kaip tai pasiekti:

Gerkite daug vandens

Kiekvieną dieną pradėkite šilto vandens stikline su citrina. Tai padės išvalyti kepenis, pagerinti virškinimą bei aprūpinti organizmą reikiamu skysčių kiekiu. Taip pat nepamirškite gerti daug vandens ir visą dieną.

Valgykite daug maisto, gerinančio kepenų veiklą

Į savo mitybos racioną įtraukite kiaulpienes, česnaką, greipfrutus, avokadus, burokėlius, morkas bei artišokus. Paįvairinkite patiekalus prieskoniais, tokiais kaip ciberžolė, kmynai, čili pipirai ar kalendra, šie prieskoniai paspartina virškinimą bei organizmo valymąsi.

Venkite produktų su gliuteinu, cukrumi, pieno produktų, alkoholio bei kavos

Šie maisto produktai yra sunkiai virškinami, todėl organizmas turės dirbti dvigubai, kad juos suvirškintų. Tai lėtina detoksikacijos procesą bei silpnina imuninę sistemą.

Prakaituokite

Organizmo valymo metu labai svarbu užsiimti sportu ar aktyvia veikla. Judėjimas ne tik greitina organizmo metabolizmą, bet ir šalina susikaupusius toksinus. Nepamirškite pirties ar karštos vonios, tai vienas geriausių būdų išvalyti organizmą.

Giliai kvėpuokite

Darant gilaus kvėpavimo pratimus valote ne tik plaučius, bet ir savo mintis. Giliai įkvėpkite bei iškvėpkite keturis kartus rytais ir vakarais.

Eikite miegoti anksti

Valant organizmą labai svarbu gerai pailsėti ir išsimiegoti. Miego kokybei pagerinti naudokite levandos kvapus, pagulėkite šiltoje magnio druskų vonioje ir išjunkite visus elektroninius prietaisus, esančius miegamajame kambaryje.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Henrikas Daktaras nenori kalėti iki gyvenimo galo: skyrė teismui emocijų kupiną kreipimąsi (136)

Kauno šešėlinio pasaulio lyderiu anksčiau vadintas Henrikas Daktaras, pravarde Henytė prašo...

Kručinskienė apsisprendė: išsikrausto (130)

Eglė ir Gintaras Kručinskai pagaliau sutiko – išsikraustys į Kauno miesto savivaldybės...

Asfaltuojama prezidentės Grybauskaitės namų gatvė: kainą perpus pasidalino gyventojai ir savivaldybė (185)

Vasarą kadenciją baigusios prezidentės Dalios Grybauskaitės namų gatvėje vyksta asfaltavimo...

Linas Kojala. NATO: namai – pragarai, be namų negerai (6)

„Pusryčiai su Donaldu Trumpu ir omletas buvo puikūs – juk amerikiečiai už viską...

Paskelbta manekenės Didžiūnaitytės tragiškos žūties ikiteisminio tyrimo pabaiga: 18 tomų medžiagos - 64 asmenų liudijimai (57)

Po beveik pusę metų trukusio ikiteisminio tyrimo procesinių sprendimų teisėtumo kontrolės etapo...

Konservatoriai Skvernelį apkaltino nepagarba Seimui (199)

Nors pirmadienį premjeras Saulius Skvernelis grįžo į darbą po laikino nedarbingumo, tačiau...

Įvardijo labiausiai paplitusią parazitinę ligą Lietuvoje: užsikrėsti labai paprasta

Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro ( ULAC ) duomenimis, per dešimt šių metų mėnesių...

Trūko lažybų pūlinys: iš A lygos išmesti pajūrio klubai, skirtos masinės diskvalifikacijos (22)

17 įtartinų rungtynių A lygoje ir dar 8 – antrame pagal pajėgumą divizione. Realias kovas...

„Čepkelių nealkoholinė netrauktinė“ laukia verdikto (9)

Narkotikų, tabako ir alkoholio kontrolės departamento ( NTAKD ) atstovai ketvirtadienį vykusiame...

Pagrindinė Londono eglutė tapo patyčių objektu (112)

Pačioje Londono širdyje, Trafalgaro aikštėje, jau pastatyta kalėdinė eglutė, kurią...