Pagal Ajurvedos mokslą, pavasaris yra vienas nuostabiausių metų laikų valyti toksinus iš organizmo bei atgauti jėgas, dingusias per žiemą.
© Shutterstock

Organizmo valymas, dar vadinamas detoksikacija, vėl leis pasijusti energingesniems, lengvesniems bei sveikesniems. Keletas žingsnių, kaip tai pasiekti:

Gerkite daug vandens

Kiekvieną dieną pradėkite šilto vandens stikline su citrina. Tai padės išvalyti kepenis, pagerinti virškinimą bei aprūpinti organizmą reikiamu skysčių kiekiu. Taip pat nepamirškite gerti daug vandens ir visą dieną.

Valgykite daug maisto, gerinančio kepenų veiklą

Į savo mitybos racioną įtraukite kiaulpienes, česnaką, greipfrutus, avokadus, burokėlius, morkas bei artišokus. Paįvairinkite patiekalus prieskoniais, tokiais kaip ciberžolė, kmynai, čili pipirai ar kalendra, šie prieskoniai paspartina virškinimą bei organizmo valymąsi.

Venkite produktų su gliuteinu, cukrumi, pieno produktų, alkoholio bei kavos

Šie maisto produktai yra sunkiai virškinami, todėl organizmas turės dirbti dvigubai, kad juos suvirškintų. Tai lėtina detoksikacijos procesą bei silpnina imuninę sistemą.

Prakaituokite

Organizmo valymo metu labai svarbu užsiimti sportu ar aktyvia veikla. Judėjimas ne tik greitina organizmo metabolizmą, bet ir šalina susikaupusius toksinus. Nepamirškite pirties ar karštos vonios, tai vienas geriausių būdų išvalyti organizmą.

Giliai kvėpuokite

Darant gilaus kvėpavimo pratimus valote ne tik plaučius, bet ir savo mintis. Giliai įkvėpkite bei iškvėpkite keturis kartus rytais ir vakarais.

Eikite miegoti anksti

Valant organizmą labai svarbu gerai pailsėti ir išsimiegoti. Miego kokybei pagerinti naudokite levandos kvapus, pagulėkite šiltoje magnio druskų vonioje ir išjunkite visus elektroninius prietaisus, esančius miegamajame kambaryje.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Karbauskis atrėžė Grybauskaitei: į prezidentūrą iki rinkimų kojos nekels (359)

„Valstiečių žaliųjų“ lyderis Ramūnas Karbauskis užbrėžė raudoną liniją santykiuose...

„Žalgirį“ premijomis motyvavęs Motiejūnas paslapčia pildo galimų naujokų sąrašą (13)

Neįtikėtinai sėkmingas „Žalgirio“ sezonas suteiks klubui tvirtą finansinį pagrindą, kuris...

Dalia Grybauskaitė – apie „paskolas dėžutėse“, VSD pažymas ir „Agroverslo“ susiliejimą su politika išskirtinis interviu (555)

Prezidentė Dalia Grybauskaitė mano, kad teisėsauga turi labai atsargiai galvoti, kokius slaptus...

VSD kreipėsi į prokuratūrą „dėl neteisėtai paviešintos žvalgybos informacijos“ (18)

Valstybės saugumo departamentas ( VSD ) trečiadienį kreipėsi į Generalinę prokuratūrą dėl...

Medeina Čijauskaitė: gimdamos moterimis mes jau pralaimėjome gyvenimo loterijoje (158)

Justės ašaros byra ant kompiuterio klaviatūros. Aplink sėdintys kolegos nejaukiai muistosi, kelios...

Siūlo lygiuotis į Vokietiją ir Šiaurės Italiją: jei gali jie, kodėl negalėtume ir mes? (9)

Praėjusią savaitę nevyriausybinės organizacijos VšĮ „Žiedinė ekonomika“ ir...

Šimašiaus ultimatumas Skverneliui: arba pritariat, arba nacionalinio stadiono nebus (275)

Vilniaus meras Remigijus Šimašius sako, kad per porą savaičių negavus Vyriausybės pritarimo,...

Ar reikalingi vaikams akiniai nuo saulės?

Vasara - saulėtų dienų laikas. Todėl automatiškai daugiau būname lauke, dažniau keliaujame ir...

Pamatytas vaizdas sukrėtė skaitytoją: ar tik vaistinės darbuotojai nesityčioja iš neįgaliųjų?

Į DELFI redakciją kreipėsi moteris, kurią papiktino Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ( LSMU...

Ruošiasi gydymo įstaigų pertvarkai: paslaugos nutols nuo pacientų? (104)

Vyriausybei trečiadienį nutarus Seimui teikti pataisas, kurios leistų optimizuoti gydymo įstaigų...