aA
Pagal Ajurvedos mokslą, pavasaris yra vienas nuostabiausių metų laikų valyti toksinus iš organizmo bei atgauti jėgas, dingusias per žiemą.
© Shutterstock

Organizmo valymas, dar vadinamas detoksikacija, vėl leis pasijusti energingesniems, lengvesniems bei sveikesniems. Keletas žingsnių, kaip tai pasiekti:

Gerkite daug vandens

Kiekvieną dieną pradėkite šilto vandens stikline su citrina. Tai padės išvalyti kepenis, pagerinti virškinimą bei aprūpinti organizmą reikiamu skysčių kiekiu. Taip pat nepamirškite gerti daug vandens ir visą dieną.

Valgykite daug maisto, gerinančio kepenų veiklą

Į savo mitybos racioną įtraukite kiaulpienes, česnaką, greipfrutus, avokadus, burokėlius, morkas bei artišokus. Paįvairinkite patiekalus prieskoniais, tokiais kaip ciberžolė, kmynai, čili pipirai ar kalendra, šie prieskoniai paspartina virškinimą bei organizmo valymąsi.

Venkite produktų su gliuteinu, cukrumi, pieno produktų, alkoholio bei kavos

Šie maisto produktai yra sunkiai virškinami, todėl organizmas turės dirbti dvigubai, kad juos suvirškintų. Tai lėtina detoksikacijos procesą bei silpnina imuninę sistemą.

Prakaituokite

Organizmo valymo metu labai svarbu užsiimti sportu ar aktyvia veikla. Judėjimas ne tik greitina organizmo metabolizmą, bet ir šalina susikaupusius toksinus. Nepamirškite pirties ar karštos vonios, tai vienas geriausių būdų išvalyti organizmą.

Giliai kvėpuokite

Darant gilaus kvėpavimo pratimus valote ne tik plaučius, bet ir savo mintis. Giliai įkvėpkite bei iškvėpkite keturis kartus rytais ir vakarais.

Eikite miegoti anksti

Valant organizmą labai svarbu gerai pailsėti ir išsimiegoti. Miego kokybei pagerinti naudokite levandos kvapus, pagulėkite šiltoje magnio druskų vonioje ir išjunkite visus elektroninius prietaisus, esančius miegamajame kambaryje.

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Rusijos strateginėje zonoje atsivėrė pavojingas kelias (60)

Prieš porą savaičių, kai dangus buvo ganėtinai saulėtas, o oro sąlygos buvo santykinai...

Lietuva užsienio akimis: darbuotojai emigruoja, bet pensininkai lieka (327)

Kad nepatirtų ekonominio nuosmukio, rytinėms ES narėms teks susigrąžinti išvykusius darbuotojus...

Rimvydas Valatka. Išgirsti popiežių Pranciškų pavergto proto šalyje (578)

Kodėl pavergto proto? Juk popiežius Pranciškus aiškiai pasakė, kad „ši tauta iš tiesų...

Rusijos scenarijus 2050-iesiems: Kremlius prognozuoja neišvengiamą karą su Vakarais (774)

Susiskaldžiusi Europa , stagnuojančios JAV ir drąsus daugiapolis pasaulis, kuriame Kremlius...

Iš CSKA – į „Žalgirį“: Westermannas grįžta į Kauną Leo komentaras (14)

Kauno „Žalgiris“ surado ilgai ieškotą patikimą atakų organizatorių. Į Kauną po sezono...

Bastys: man reikia mandato, kad galėčiau tarnauti su nauja priesaika (99)

2017 metų gruodį prieš pat Kalėdas Konstitucinis Teismas paskelbė, kad Seimo narys Mindaugas...

Velionės laidotuvės virto farsu: kur pagarba mirusiajam ir artimiesiems? (62)

Rugsėjo 9 dieną laidojome kaimynę ir daugiavaikę mamą, kuri buvo užauginusi 7 vaikus.

Finansų planavimo programėlės – išmanus būdas taupyti (6)

Finansų ekspertai sako, kad tarp turtuolio ir vargšo paprastai būna vienas esminis skirtumas –...

Baigėsi popiežiaus vizitas Lietuvoje: miniai žmonių – išskirtinis gestas linkėjo tapti vilties švyturiu, atnaujinta 19.00 (1387)

Popiežius Pranciškus sako, kad skaudžią istoriją išgyvenusi Lietuva gali tapti vilties švyturiu...

Tikrieji žmogaus teisių gynėjai nepamena Gražulio nuopelnų (252)

Petro Gražulio paskyrimas į Žmogaus teisių komitetą ne tik sulaukė 16 tūkst. parašų,...