aA
Savo patarimus, kaip išvengti peršalimo ligų konkursui „Kovojame su virusais be vaistų" atsiuntė DELFI skaitytoja Vilmantė.
Arbata su citrina ir medumi
© Shutterstock

Siautėjant virusams labai svarbi yra tinkama gynyba, o dar svarbiau – prevencinė tos gynybos programa. Manoji yra patikrinta laiko, kadangi perimta iš senolių ir adaptuota šių dienų laikmečiui. Ir, patikėkite, ji puikiai veikia.

Čia nėra jokių neįmanomų dalykų, produktų ar grafikų, nuo kurių nevalia nuklysti – visos priemonės paprastos ir labiau susijusios su kasdiene mityba, o ne privalomuoju lašiukų ar papildų gėrimu.

Subjurus orams šaldytuve visada turiu bent du – tris iš mišinių, naudojamų atsigerti, skiedžiant su drungnu vandeniu, užsipilti ant natūralaus jogurto ar varškės per pusryčius:

  • Lėtaeige sulčiaspaude išspaustos imbiero ir citrinos (be žievelės) sultys, sumaišytos su medumi;
  • Šviežios spanguolės, sutrintos su medumi;
  • Šaltalankių sultys (taip pat išspaustos sulčiaspaude), sumaišytos su medumi;
  • Svarainių sultys (jas tarkuoju elektrine bulvių tarkavimo mašina, nes naudojant lėtaeigę sulčiaspaudę sultys būna neišvaizdžios, neskaidrios ir turi drumzlių), pasaldintos cukrumi ir nekaitintos, kad neprarastų vitaminų (1 l sulčių reikia dėti 0,8 kg. cukraus, priešingu atveju, net laikomos šaldytuve, jos ims rūgti);
  • Juodųjų serbentų sultys su cukrumi.

Kiekvieną dieną būtina sukrimsti porą obuolių, morką. Kuo dažniau reikia valgyti naminio raugimo kopūstų. Jokiu būdu neišpilkite raugintų kopūstų sulčių – išgerkite jas, praskiestas vandeniu. Virtus burokėlius patartina nulupti, supjaustyti į 4 – 8 dalis ir parauginti, užpilant šiltu virintu vandeniu bei įmetant juodos duonos plutelę – uždengus drobės gabalėliu ir palaikius šiltai bent porą dienų burokėliai švelniai įrūgs, bus labai skanūs ir tinkami ir salotoms, ir sriuboms gaminti.

Neverta užmiršti česnako: tiesiog dėkite plonas jo riekeles ant sviestu apteptos ruginės duonos ir krimskite nebodami jokio nemalonaus kvapo: juk sveikata – brangiausias turtas.

Pravartu ant palangės užsiauginti svogūnų laiškų. Valgyti riebios žuvies.

Taip pat labai svarbu nesušlapti ir nesušalti kojų, o sušalus reikėtų daryti karštas druskos voneles.

Šaltuoju metu taip pat patartina užmiršti juodąją ar kitą fermentuotą arbatą. Patarčiau rintis raudonėlį, melisą, mėtą, gaurometį, ežiuolę, pankolius, jonažolę, žemuoges, avietes – bet ką, ką užsiauginote savo sode arba surinkote laukuose ir miškuose, tik nevalia tą pačią arbatą gerti ilgai, reikėtų kaitalioti rūšis.

Nemažai naudos suteiks ir liaudiškai vadinamas arbatos grybas (kombuča) – jame gausu organizmą stiprinančių mikroelementų, be to, jis puikiai reguliuoja skrandžio rūgštingumą, gelbsti nuo refliukso bėdų.

Na ir dar. Labai svarbu nepersivalgyti, nes pernelyg apkrautas organizmas visą savo energiją turi skirti susidorojimui su dideliu maisto kiekiu, ir nelieka jėgų priešintis virusams. Svarbu gerti daug skysčių. Gerai išsimiegoti. Būti pozityviems. Į valias juoktis. Bendrauti su bičiuliais, turėti mielos veiklos.

SVARBU. Šie patarimai gali tikti ne visiems, todėl nusprendus jais vadovautis patariame pasikonsultuoti su gydytoju.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
(1 žmogus įvertino)
5.0000
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Matijošaitis: aš dar jaunas, man tik 62-eji, spėsiu kandidatuoti į prezidentus kitą kartą (216)

Praėjusią savaitę laikęs intrigą dėl prezidento rinkimų Kauno meras pirmadienį paskelbė savo...

Po daugiau nei mėnesio tūkstančių emigrantų laukia lemtingas sprendimas: tai gali visiškai pakeisti Lietuvos veidą (182)

Didžiojoje Britanijoje gyvenantys lietuviai jau dabar jaučia nerimo nuotaikas ir skuba į konsulatus...

Prekybos tinkluose – pirmosios lietuviškos daržovės: kaina ūkyje ir parduotuvėje skiriasi dvigubai (94)

Iki kalendorinio pavasario likus porai savaičių Lietuvos šiltnamiai jau ima pirmąjį derlių,...

Nausėda: sumažinus Seimo narių skaičių, pensijas būtų galima padidinti po 10 centų (333)

LRT „Dienos tema“ tęsia pretendentų į Lietuvos prezidentus prisistatymą. Pirmadienį studijoje...

Sergančiam „Žalgiriui“ skubiai reikia vaistų: ar įmanoma dar šį sezoną užbaigti kitaip? (215)

Ilgametis Lietuvos krepšinio karalius Kauno „Žalgiris“ neteko vienos regalijos – sekmadienį...

Superturtingiems rusams – Kinijos jaunuolių atkirtis (43)

Ši tendencija užgimė Rusijoje ir ypač išpopuliarėjo tarp turtingų tėvų atžalų instagrame....

„Saldžiai“ išsimiegojęs Adomaitis kibo į darbus su rinktine (6)

Prabėgus mažiau nei parai po įspūdingo Karaliaus Mindaugo taurės finalo ir Vilniaus „Ryto“...

Psichologė: kodėl žodžiai „aš tave myliu“ kartais labiau skaudina nei džiugina (3)

Žiauriausias melas, kurį galima pasakyti kitam žmogui – prisipažinti meilėje, kai jos...

Žmona palūžusi: vyro priklausomybė nuo pornografijos išskyrė šeimą (14)

Jaučiuosi visiškai palūžusi, mūsų šeima baigia suirti. Suprantu, kad proceso jau...

Išskirtiniame interviu – visai kitoks Merūnas: prasitarė apie pačią intymiausią patirtį ir rėžė atvirai (36)

Realybės šou „Aš – laidos vedėjas“ dalyvių kova dėl geriausio laidų vedėjo vardo...