aA
Savo patarimus, kaip išvengti peršalimo ligų konkursui „Kovojame su virusais be vaistų" atsiuntė DELFI skaitytoja Vilmantė.
Arbata su citrina ir medumi
Arbata su citrina ir medumi
© Shutterstock

Siautėjant virusams labai svarbi yra tinkama gynyba, o dar svarbiau – prevencinė tos gynybos programa. Manoji yra patikrinta laiko, kadangi perimta iš senolių ir adaptuota šių dienų laikmečiui. Ir, patikėkite, ji puikiai veikia.

Čia nėra jokių neįmanomų dalykų, produktų ar grafikų, nuo kurių nevalia nuklysti – visos priemonės paprastos ir labiau susijusios su kasdiene mityba, o ne privalomuoju lašiukų ar papildų gėrimu.

Subjurus orams šaldytuve visada turiu bent du – tris iš mišinių, naudojamų atsigerti, skiedžiant su drungnu vandeniu, užsipilti ant natūralaus jogurto ar varškės per pusryčius:

  • Lėtaeige sulčiaspaude išspaustos imbiero ir citrinos (be žievelės) sultys, sumaišytos su medumi;
  • Šviežios spanguolės, sutrintos su medumi;
  • Šaltalankių sultys (taip pat išspaustos sulčiaspaude), sumaišytos su medumi;
  • Svarainių sultys (jas tarkuoju elektrine bulvių tarkavimo mašina, nes naudojant lėtaeigę sulčiaspaudę sultys būna neišvaizdžios, neskaidrios ir turi drumzlių), pasaldintos cukrumi ir nekaitintos, kad neprarastų vitaminų (1 l sulčių reikia dėti 0,8 kg. cukraus, priešingu atveju, net laikomos šaldytuve, jos ims rūgti);
  • Juodųjų serbentų sultys su cukrumi.

Kiekvieną dieną būtina sukrimsti porą obuolių, morką. Kuo dažniau reikia valgyti naminio raugimo kopūstų. Jokiu būdu neišpilkite raugintų kopūstų sulčių – išgerkite jas, praskiestas vandeniu. Virtus burokėlius patartina nulupti, supjaustyti į 4 – 8 dalis ir parauginti, užpilant šiltu virintu vandeniu bei įmetant juodos duonos plutelę – uždengus drobės gabalėliu ir palaikius šiltai bent porą dienų burokėliai švelniai įrūgs, bus labai skanūs ir tinkami ir salotoms, ir sriuboms gaminti.

Neverta užmiršti česnako: tiesiog dėkite plonas jo riekeles ant sviestu apteptos ruginės duonos ir krimskite nebodami jokio nemalonaus kvapo: juk sveikata – brangiausias turtas.

Pravartu ant palangės užsiauginti svogūnų laiškų. Valgyti riebios žuvies.

Taip pat labai svarbu nesušlapti ir nesušalti kojų, o sušalus reikėtų daryti karštas druskos voneles.

Šaltuoju metu taip pat patartina užmiršti juodąją ar kitą fermentuotą arbatą. Patarčiau rintis raudonėlį, melisą, mėtą, gaurometį, ežiuolę, pankolius, jonažolę, žemuoges, avietes – bet ką, ką užsiauginote savo sode arba surinkote laukuose ir miškuose, tik nevalia tą pačią arbatą gerti ilgai, reikėtų kaitalioti rūšis.

Nemažai naudos suteiks ir liaudiškai vadinamas arbatos grybas (kombuča) – jame gausu organizmą stiprinančių mikroelementų, be to, jis puikiai reguliuoja skrandžio rūgštingumą, gelbsti nuo refliukso bėdų.

Na ir dar. Labai svarbu nepersivalgyti, nes pernelyg apkrautas organizmas visą savo energiją turi skirti susidorojimui su dideliu maisto kiekiu, ir nelieka jėgų priešintis virusams. Svarbu gerti daug skysčių. Gerai išsimiegoti. Būti pozityviems. Į valias juoktis. Bendrauti su bičiuliais, turėti mielos veiklos.

SVARBU. Šie patarimai gali tikti ne visiems, todėl nusprendus jais vadovautis patariame pasikonsultuoti su gydytoju.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Mykolas Alekna laukia užplūstant dar didesnės emocijų bangos: sunku patikėti tuo, kas įvyko specialiai Delfi iš Miuncheno

„Sunku patikėti tuo, kas įvyko. Labai jaudinausi, kai buvo šeštas bandymas. Kai Kristjanas...

Kumščiu į krūtinę: rekordą priešpaskutiniu metimu sudaužęs Alekna – Europos čempionas Gudžius finale „sudegė“  (1)

Sezono lyderis ir absoliutus rungties favoritas Kristjanas Čehas – įveiktas. Europos lengvosios...

Delfi Pliusparengė Nerijus Povilaitis

Ukrainos karį kastravusio ir nužudžiusio sadisto medžioklė kaip „Bellingcat“ tyrėjams pavyko surasti karo nusikaltėlį

Tarptautinė nepriklausomų tyrėjų grupė „ Bellingcat “ nustatė karo nusikaltimą...

Verslas PliusGreta Klimkaitė, laida „Iš esmės“

Tragedija ir šokas – tokiais žodžiais situaciją vertina verslas: gali būti, kad laukia gana juodas scenarijus (2)

Šią savaitę Lietuvoje elektros kaina biržoje siekė visų laikų rekordą. Jos kaina šį...

Savaitgaliui – gaivesni orai: kai kur nušniokš smarkios liūtys

Šeštadienį didesnėje šalies dalyje orus lems anticiklono pietvakarinis pakraštys, o antroje...

Karas Ukrainoje. Vakarų žvalgyba: Rusijos pajėgos išgyvena sunkius laikus Rusija pirmą kartą nuo liepos nepasiekė jokių teritorinių laimėjimų (2)

Vienas Vakarų žvalgybos pareigūnas pareiškė, kad rusams Ukrainoje baigiasi šaudmenys, o tai...

Po dvikovos su Nyderlandais Maksvytis sutrumpino rinktinės kandidatų sąrašą

Septinta pergalė iš 7-ių: formaliai po akistatos su Nyderlandais baigėsi kontrolinių susitikimų...

Lietuvos vaikinai pranoko Graikijos rinktinę ir iškopė į Europos čempionato finalą

Europos jaunučių vaikinų ( U-16 ) krepšinio čempionato pusfinalyje Lietuvos rinktinė 77:61...

Kuzminskas grįžo į aikštę – rinktinė pasirengimo ciklą užbaigė triuškinama pergale (1)

Europos vyrų krepšinio čempionatui besiruošianti Lietuvos rinktinė kontrolinių rungtynių ciklą...

Delfi Plius DELFI

Ekspertas apie Šoigu: niekur pasaulyje tokių dalykų nebėra (4)

Rusijos Federacija aktyviai ieško kaltųjų dėl nesėkmių kare Ukrainoje , nors tikrieji...