Pratimai nugaros riebalų deginimui ir raumenų stiprinimui

Pasirodo, riebalai kaupiasi ir ant nugaros. Tačiau tai jaudina nedaugelį moterų. Galbūt todėl, kad retai matome savo nugarą veidrodyje? Nugaros riebalų raukšlės atrodo negražiai, dažniausiai susidaro po liemenėle ir yra matomos net apsirengus. Tad ką daryti, kad nugara taptų daili ir seksuali?

Nugaros riebalai, kaip ir kiti kūno riebalai, nyksta tik tuomet, kai sudeginate daugiau kalorijų nei suvartojate. Sportuojant bei metant svorį, padidės raumenų tonusas, raumenys taps stangresni. Taigi riebalinės nugaros raukšlės po truputį lyginsis ir jūs atrodysite lieknesnė.

Sumažinti nugaros riebalus galite atlikdami įvairius jėgos pratimus. Treniruotės nugaros raumenims turi ir kitų privalumų: sumažėja nugaros skausmai, pagerėja laikysena, pilvas tampa plokštesnis.

Kviečiame atlikti šią „Judam kartu“ paruoštą nugaros raumenų stiprinimo ir riebalų deginimo treniruotę kartu su trenere Sandra Sušinskyte.