aA
Moterys ir vyrai trokšta, kad santykiuose su mylimu žmogumi vyrautų harmonija, o seksas teiktų vien tik teigiamas emocijas. Stiprūs pojūčiai mylėjimosi metu tiesiogiai priklauso nuo raumenų, esančių pilvo apačioje.
Pratimai, išvaduosiantys nuo prėsko sekso
© Shutterstock nuotr.

Kuo makšties raumenys stipresni, tuo tampriau jie apgobia varpą, taigi abu partneriai jaučia didesnį malonumą. Kuo geresnė vyro erekcija, tuo kokybiškesnis lytinis aktas. Intymiųjų vietų raumenims mankštinti sukurti Kėgelio pratimai.

Teigiamas šalutinis poveikis

1950 m. ginekologas Arnoldas Kegelis pasiūlė moterims, kurios po gimdymo turėjo šlapinimosi problemų, daryti specialius pratimus. Ligi tol šlapimo nelaikymas būdavo gydomas chirurginiu būdu ir toli gražu ne visuomet sėkmingai.

Gydytojo siūlomus pratimus nuolat atliekančios moterys pastebėjo, kad jų potyriai lytinio akto metu tapo žymiai stipresni, o dauguma šio ginekologo pacienčių pirmąkart gyvenime pajuto orgazmą.

Kaip pasiruošti?

Prieš atliekant Kėgelio pratimus svarbu suprasti, kuriuos raumenis reikia mankštinti. Tai raumenys, esantys pilvo apačioje.

Populiariausias būdas juos pajausti – šlapinantis valingai sustabdyti procesą. Sutraukimas – vienas iš pagrindinių Kėgelio pratimų judesių.

Pajutus, kurie raumenys dirba, vėl galima juos atpalaiduoti ir tęsti šlapinimosi procesą. Moteris, bandanti išsiaiškinti, kur yra tarpvietės raumuo, neturėtų įtempti sėdmenų ar šlaunų. Aptikti šiuos raumenis galima bandant sutraukti išeinamąją angą (taip žmogus elgiasi, norėdamas sulaikyti dujas).

Jei moteris vis dar nepajunta ieškomo raumens, patariama įstatyti pirštą į makštį ir sutraukti raumenis. Turėtų būti jaučiama, kurie raumenys susitraukia ir kaip pakyla pilvo apačios raumenys.

Savaitraštis „Prie kavos“
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
1.0000

Top naujienos

Šeštadienį – „Didysis Šeimų gynimo maršas“: dalyviai pajudėjo iš atokiausių Lietuvos kampelių pranešta apie avariją automobilių kolonoje (802)

Šiandien Lietuvoje prasidėjo „Didysis Šeimos gynimo maršas“, kurio finalinis renginys bus...

Ernestas Naprys | D+

Ne viskas tik brangsta: dešimtys produktų per 5 metus yra atpigę – palyginkite kainas (30)

Įpylus 30 procentų pabrangusio dyzelio, automobilį palikti stovėti mieste kainuoja 60 proc....

Koronavirusas Lietuvoje: nustatytas 1141 naujas COVID-19 atvejis, mirė dar du žmonės (65)

Praėjusią parą šalyje nustatytas 1141 naujas COVID-19 atvejis, nuo šios infekcinės ligos mirė...

Gazos Ruože per Izraelio aviacijos smūgį žuvo 10 vienos šeimos narių Izraelis praneša apie naftos rezervuaro ataką (21)

Gazos Ruožo vakarinėje dalyje dešimt vienos šeimos narių žuvo anksti šeštadienį per Izraelio...

Brazdeikis išsprogo taikliais metimais, Valančiūnas – ilsėjosi (12)

Prieš kelias dienas sutartį su Orlando „Magic“ iki sezono pabaigos pratęsęs Ignas Brazdeikis...

Sveikuolis Simonas Dailidė tapo tėčiu: su mylimąja susilaukė dvynukų, pasidalino pirmąja pagausėjusios šeimos nuotrauka (12)

Sveiką gyvenimo būdą propaguojantis ir socialiniuose tinkluose aktyvus Simonas Dailidė su žmona...

Katrina Abolina | D+

Tvarkos palaikymas šiltnamyje: sudie, ligos, sveika dezinfekcija!

Sutikite, kad gyventi švariai daug maloniau nei tarp purvinų drabužių, neplautų lėkščių ir...

Susigrąžinę dingusią dukrą tėvai atsitokėjo tik vėliau – kraupus radinys nepaliko abejonių (74)

Dauguma tėvų žino, kad vaikų auginimas yra nuolatinis darbas, reikalaujantis besąlygiškos...

Geltonas karutis. Šventa trejybė darže: kaip auginti bazilikus, pomidorus ir agurkus gudriau

Ar žinote, kad ne visi pomidorai reikalauja genėjimo, o agurkus galima sėti tiesiai į dirvą, be...