aA
Jau minėjau, kad specialūs bėgimo bateliai – būtinas pirkinys pradedant bėgioti. Kodėl bėgimo bateliai tokie svarbūs? Todėl, kad jie saugo mūsų sąnarius ir stuburą nuo didelių apkrovimų ir traumų, kai bėgiojame. Tuo pasirūpina batelių paduose esančios specialios medžiagos („Asics“ bateliuose – gelis, „Adidas“ – speciali guma (Boost), „Mizuno“ – plokštelės kaip automobilių lingės ir t.t.), kurios amortizuoja kojų smūgius, kai bėgame.
© Shutterstock nuotr.

Bėgimo batelius patartina pirkti specializuotoje bėgimo prekių parduotuvėje. Ten ne tik paklaus Jūsų kojos dydžio, bet ir ją tiksliai pamatuos pėdų ilgį ir plotį, kartu patikrins, ar nesate pilnapadis, bei ant bėgimo takelio pažiūrės, kaip bėgdami statote kojas. Nuo to ir nuo pėdos formos priklauso, ar Jums reikia specialių stabilių batelių su prilaikymu.

Beje, batelius verta pirkti maždaug pusę dydžiu didesnius, nei įprasta. Juk bėgant ilgesnius atstumus, koja pradeda brinkti ir batai gali pradėti spausti o vėliau ir trinti. Dažniausiai pritrinami pirštai ir tarppirščiai, rečiau – užkulniai. Labai retai pritrynimų ir pasitaiko šonuose ties skliautu ar kulno vidinėje bei išorinėje pusėje. Ar batų dydis tinka, geriausia išbandyti pritūpus su matuojamais batais: tuomet pirštai maksimaliai pasislenka į batelių priekį ir jei jų vis dar nespaudžia ir netrina – puiku, batus galima pirkti!

Savo pirmuosius bėgimo batelius taip pat pirkau specializuotoje bėgimo prekių parduotuvėje kartu su profesionaliu bėgiku ir puikiu patarėju bėgimo klausimais Aidu Ardzijausku.

Jau prieš atvažiuojant nusprendėme, kad man reikia vadinamųjų Trail tipo batelių (skirtų bekelei), nes planuoju bėgioti miškais bei gruntu. Kaip jau minėjau ankščiau, būtent tokiais maršrutais rekomenduojama bėgioti pradedantiesiems. Bet čia tikrai ne taisyklė. Jei planuojate daugiausiai bėgioti asfaltu – rinkitės jiems pritaikytus bėgimo batelius.

Nelabai mėgstu spalvotos avalynės, todėl į akis iškart vieni gana agresyviai atrodantys tamsūs batai su kukliais oranžiniais akcentais ir visai nekukliu ta pačia spalva papuoštu grubiu padu. Batelių šonai apsiūti tvirta apsaugine medžiaga bei specialia „Gore Tex“ membrana, kuri efektyviai išgarina drėgmę iš vidaus, tačiau nepraleidžia jos iš išorės. Puikūs bateliai bėgioti bekele bet kokiu oru! Užsidėjau, truputį pabėgėjau ant bėgimo takelio ir nusprendžiau pasirinkti būtent šiuos.

Prie batelių Aidas rekomendavo įsigyti ir specialias bėgimo kojines, kurios priglunda prie kojos lyg antra oda, aptempia pėdą ir ją saugo nuo išorės pažeidimų. Be to, daugelis bėgikams skirtų kojinių modelių yra skirtingos kairei ir dešinei kojai. Kadangi kojinėse dar nenusimanau, paprašiau, kad Aidas pats jas parinktų. Bėgimo bateliai ir kojinės iš viso man kainavo 86 eurus. Visu kitu (aprangą, kepurę ir t.t.) kol kas pasirūpinau iš to, ką turėjau, kad nereikėtų iškart daug išlaidauti. Dabar jau manęs niekas nesustabdys!

Kitame dienoraščio straipsnyje planuoju papasakoti, kaip pradedančiajam bėgikui pasirinkti tinkamą treniruočių trukmę, laiką ir dažnumą. Bei žinoma, kaip man pačiam sekėsi pradėti bėgioti. Iki!

Runnerpatch.lt
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Bogušienė kirto ministerijai: turime išsaugotą susirašinėjimą, po kurio ir margarinas virto sveiku produktu papildyta SAM komentaru (57)

Maisto technologė Raminta Bogušienė antradienį išplatino spaudos pranešimą, kuriame kaltina...

Sinoptikų prognozė – be šviesių akimirkų: rytoj ryte pasiruoškite gramdyti ledą

Sinoptikė Izolda Marcinonienė perspėja, kad ateinanti naktis gali atnešti dar didesnių...

Venclova: kalbos, kad popiežių pasitiko per tamsios veido spalvos mergaitė, – pražūtingos Lietuvai (563)

Kalbos apie tai, kad popiežių pasitikusi mergaitė buvo per tamsios veido spalvos – pražūtinga...

Vainienę juokina 12 Skvernelio laiškų: gali ir dievui parašyti, bet nesitikėk stebuklų (295)

Bent vieną laišką su kvietimu investuoti Lietuvoje premjeras Saulius Skvernelis galėjo įteikti...

Paksas nesiliauja: savo siūlymais gąsdina ekspertus (539)

Neseniai sumanymą organizuoti referendumą dėl lito sugrąžinimo deklaravęs europarlamentaras...

Šaltinis: Rusija ruošia grėsmingus povandeninius laivus (211)

Rusijos povandeninis laivynas, aprūpintas tarpžemyninėmis balistinėmis raketomis su...

Martynas Tyla griežtai nesutinka su išgirstu teismo verdiktu, žada jį apskųsti: čia jau virš visko (9)

Antradienį Vilniaus apygardos teismas nusprendė, kad žinomas prodiuseris Martynas Tyla namo,...

Seimas siunčia dar vieną žinią antstoliams: nori riboti atlyginimus balsavo vienbalsiai (120)

Antradienį Seime prezidentės Dalios Grybauskaitės vyriausioji patarėja teisės klausimais Rasa...

Kūryba virtuvėje: garsūs šefai atskleidžia savo paslaptis (2)

Ar kada nors pagalvojote, kad viena iš kūrybiškiausių erdvių galėtų būti virtuvė? Kiekvienas...

Akmuo į popiežiaus Mišių organizatorių darbą: tai smulkmena, bet labai svarbi (130)

„Labai trūko viešųjų tualetų“, – teigė „Žinių radijo“ klausytojas, ryto laidoje...