Japonų aktorius Miki Ryosuke neseniai atrado labai įdomų metodą, kuris vos per kelias savaites jam padėjo atsikratyti trylikos kilogramų ir juosmens apimtį sumažinti dvylika centimetrų. Tiesa, tai buvo šalutinis jam gydytojo skirto pratimo nuo nugaros skausmo rezultatas. Šis pratimas aktoriui per dieną atima vos dvi minutes, rašo brightside.me.
© Shutterstock

Siūlome ir jums išbandyti šį metodą bei suprasti, kaip iš tikrųjų jis padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Kaip tai veikia

M. Ryosuke pavadino šį metodą ilgo kvėpavimo dieta. Jos esmė slypi konkrečiojo pozoje, trijų sekundžių įkvėpime ir stipriame septynias sekundes trunkančiame iškvėpime.

Daugelis Europos gydytojų pritaria kvėpavimo pratimų naudai metant svorį. Jie jų veiksmingumą aiškina maždaug taip: riebalus sudaro deguonis, anglis ir vandenilis. Kai mūsų įkvėptas deguonis pasiekia riebalų ląsteles, jis suskaido jas į atskirus komponentus (anglį ir vandenį). Todėl kuo daugiau deguonies mūsų organizmas sunaudoja, tuo daugiau riebalų mes sudeginame.

Kaip tai atlikti

Šį pratimą kasdien atlikite nuo dviejų iki dešimties minučių:

Atsistokite, vieną koją pastumkite į priekį, kitą šiek tiek atgal.

Dabar turite įtempti savo sėdmenis ir perkelti savo svorį ant galinės pėdos.

Pradėkite lėtai įkvėpti, tuo pat metu keldami rankas virš galvos.

Tada su jėga iškvėpkite per septynias sekundes, tuo pat metu įtempdami visus kūno raumenis.

Pasak specialistų, šis metodas ne tik padės numesti svorio ir sumažinti liemens apimtį, bet ir sustiprins kūno raumenis ir paspartins medžiagų apykaitą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Už laisvę kovojo akmenimis ir kryžiais: sodyba, kurioje komunistai žemai nusilenkdavo (26)

Orvidų sodyba – iš kryžių ir akmenų pastatytas gyvas paminklas pasipriešinimui prieš...

Sensacija Kipre – gynyboje užsidariusi „Sūduva“ iš turnyro eliminavo APOEL klubą (219)

UEFA Čempionų lygoje debiutuojantys Marijampolės „Sūduvos“ futbolininkai Kipre pateikė...

Baltijos jūroje stebi Rusijos povandeninius laivus: jų medžioti skrenda iš Šiaulių (387)

Dar praėjusią savaitę dėmesiui nukrypus į audringą NATO viršūnių susitikimą Briuselyje,...

Ką daryti, kai netenkina atlikti remonto darbai (57)

Kai vieni nesugebame ko nors pasidaryti, kviečiame pagalbą – tai įprasta. Pagalbos prireikė ir...

Prabilo po kontroversiško finalo nušvilptas teisėjas: didžiuojuosi savo darbu – tai širdyje aš nešiosiu amžinai (126)

Ne Kylianas Mbappe , ne Antoine'as Griezmannas ir ne Paulis Pogba . Taip pat ir ne Luka Modričius...

MH17 tragedija: rusų propagandistai ėmėsi neįtikėtinų triukų (603)

Lygiai prieš ketverius metus – 2014 metų liepos 17 dieną – Ukrainos Donecko srityje buvo...

Geriausi būdai, kaip sustiprinti savo libido

Regis, esate visai ne prieš pasimylėti su savo antrąja puse, tačiau atėjus tam skirtam metui...

Vietoje vilniečių pamėgtos legendinės kavinės duris atvėrė nauja vieta: pažiūrėkite, kaip atrodo dabar (19)

Gedimino prospekte esančiame prekybos centre GO9 šešerius metus veikęs restoklubas „Studio 9“...

Sunku pamiršti vienos nakties nuotykį – jaučiasi save suteršusi (41)

Nors ir sakoma, kad neverta galėtis to, kas padaryta, nes nieko nesugrąžinsi ir nepakeisi, aš jau...

Prie Šiaulių įvyko didelė avarija – sužaloti 4 žmonės patikslinta (8)

Prie Šiaulių įvyko didelė avarija, ugniagesiai iš automobilio ištraukė du žmones....