aA
Japonų aktorius Miki Ryosuke neseniai atrado labai įdomų metodą, kuris vos per kelias savaites jam padėjo atsikratyti trylikos kilogramų ir juosmens apimtį sumažinti dvylika centimetrų. Tiesa, tai buvo šalutinis jam gydytojo skirto pratimo nuo nugaros skausmo rezultatas. Šis pratimas aktoriui per dieną atima vos dvi minutes, rašo brightside.me.
Pilvo riebalų tirpinimo metodas: užteks 2 minučių per dieną
© Shutterstock

Siūlome ir jums išbandyti šį metodą bei suprasti, kaip iš tikrųjų jis padeda atsikratyti nereikalingų kilogramų.

Kaip tai veikia

M. Ryosuke pavadino šį metodą ilgo kvėpavimo dieta. Jos esmė slypi konkrečiojo pozoje, trijų sekundžių įkvėpime ir stipriame septynias sekundes trunkančiame iškvėpime.

Daugelis Europos gydytojų pritaria kvėpavimo pratimų naudai metant svorį. Jie jų veiksmingumą aiškina maždaug taip: riebalus sudaro deguonis, anglis ir vandenilis. Kai mūsų įkvėptas deguonis pasiekia riebalų ląsteles, jis suskaido jas į atskirus komponentus (anglį ir vandenį). Todėl kuo daugiau deguonies mūsų organizmas sunaudoja, tuo daugiau riebalų mes sudeginame.

Kaip tai atlikti

Šį pratimą kasdien atlikite nuo dviejų iki dešimties minučių:

Atsistokite, vieną koją pastumkite į priekį, kitą šiek tiek atgal.

Dabar turite įtempti savo sėdmenis ir perkelti savo svorį ant galinės pėdos.

Pradėkite lėtai įkvėpti, tuo pat metu keldami rankas virš galvos.

Tada su jėga iškvėpkite per septynias sekundes, tuo pat metu įtempdami visus kūno raumenis.

Pasak specialistų, šis metodas ne tik padės numesti svorio ir sumažinti liemens apimtį, bet ir sustiprins kūno raumenis ir paspartins medžiagų apykaitą.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(1 žmogus įvertino)
5.0000

Top naujienos

Po vaiko priežiūros atostogų – kova dėl buvusios darbo vietos: darbdavys apsukriai dalijo pažadus (31)

Po vaiko priežiūros atostogų į darbą „Lietuvos pašte“ grįžusi moteris sužinojo, kad...

Beveik 2 mlrd. eurų klausimas: kaip įtikinti Briuselį, kad mes vis dar vargšai (103)

1,874–1,898 mrld. arba apie 270 mln. eurų per metus mažiau Lietuvai – taip atrodo planuojamas...

Paaiškėjo daugiau tragedijos detalių: pirmosios nelaimės versijos ir kur su 13-mete dukra skrido Kobe Bryantas? paskelbtos katastrofos foto (29)

Krepšinio pasaulyje - gedulas. Sekmadienį visus sukrėtė žinia, jog sraigtasparnio avarijoje žuvo...

Tragiška žinia apie Bryanto žūtį sukrėtė pasaulį: dėl jo pradėjome žaisti krepšinį žuvo ir 13-metė dukra (623)

Krepšinio bendruomenę sukrėtė tragiška žinia. Sraigtasparnio avarijoje JAV žuvo legendinis...

Laukia lietus, debesys ir permainingi orai (10)

Šiandien Lietuvos orus lems artėjančio Atlanto ciklono pietrytinis pakraštys. Bus debesuota,...

Riebalai nestorina, o jų mityboje tikrai reikia: dietistė Kurpienė patarė, ką valgyti kuo dažniau

Be abejonės, riebalų mūsų organizmui reikia. Ypač žiemą norisi valgyti kuo riebiau ir sočiau....

Drasko širdį: Bryanto dukra krepšinį mylėjo ne mažiau nei tėvas (95)

Sukrėsta krepšinio bendruomenė sekmadienį gedi ne tik legendinio Los Andželo „Lakers“ gynėjo...

Los Andžele išdalinti „Grammy“: po nuvilnijusio skandalo ceremonija pažėrė siurprizų, tarp nominantų – lietuvė (4)

Los Andžele naktį iš sekmadienio į pirmadienį (Lietuvos laiku) vyko svarbiausias muzikinio...

The Economist

Harry, Meghan ir Marksas

Sasekso prekės ženklas – didžiausias iki šiol monarchijai kilęs pavojus.

Pavojingas koronavirusas ir toliau siautėja: infekcijų skaičius išaugo iki beveik 3 tūkstančių

Nuo koronaviruso Kinijoje mirusių žmonių skaičius išaugo dar 24 ir dabar siekia mažiausiai 80....