aA
Dvi stiklinės pieno, išgertos pasibaigus jėgos treniruotei, padeda veiksmingai deginti riebalus ir padidinti raumenų masę. McMasterio universiteto Kanadoje mokslininkai palygino dviejų stiklinių nugriebto pieno, sojos gėrimo ir gazuoto gaiviojo gėrimo (visų šių gėrimų kaloringumas buvo vienodas) veiksmingumą.
© Shutterstock nuotr.

Tyrime dalyvavo 56 vyrai, kurių amžius siekė nuo 18 iki 30 metų. 12 savaičių (penkias dienas per savaitę) savanoriai užsiiminėjo jėgos sportu – jiems buvo sudaryta speciali programa. Po kiekvienos treniruotės eksperimento dalyviai gėrė vieną iš trijų gėrimų.

Paaiškėjo, jog sportininkai, po jėgos treniruotės gaivinęsi pienu, numetė maždaug kilogramą riebalų.

Tie, kurie po treniruotės gėrė gazuotus gaiviuosius gėrimus, neteko 450 gramų riebalų, o sojos gėrimą gėrę vyrai neprarado nei gramo riebalų.

Be to, pieną gėrę vyrai užsiaugino net 40 proc. daugiau (1100 gramų) raumenų masės nei gėrę sojų gėrimą. Ir net 63 proc. daugiau (1500 gramų) raumenų masės nei tie, kurie gėrė gazuotus gėrimus.

„Seniai žinoma, kad piene gausu kalcio, stiprinančio kaulus. Mūsų tyrimas taip pat atskleidė, jog pienas padeda auginti raumenis ir atsikratyti riebalų“, - teigia tyrimui vadovavęs mokslininkas Stuartas Phillipsas.

Pienas – puikus svarbiausių maistingųjų medžiagų šaltinis. Taigi šis produktas – idealus gėrimas po sporto treniruotės tiek paprastiems sporto entuziastams, tiek tikriems šios srities profesionalams“, - teigia profesorius.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nepaklausė medikų ir šiandien džiaugiasi dešimtmečiu sūnumi: nuvykus į klinikas, nėštumą siūlė nutraukti

Ką reiškia rankose laikyti nė kilogramo nesveriantį kūdikį, niekaip nesupras tie, kas to...

Reforma iš vidaus: prabilo apie ligoninėse apgyvendinamus paimtus vaikus, dėl kursų metamus darbus ir pareigūnų patyčias (240)

Iš nesaugios aplinkos paimtų vaikų apgyvendinimas ligoninėse, budinčių globotojų trūkumas,...

Po 30 metų į Lietuvą grįžusi moteris atvira: nuskurusiame sovietiniame mieste esama šio to nauja (94)

„Iš Lietuvos su meile“. Taip savo straipsnį, publikuotą svetainėje „Roads &Kingdoms“,...

Iš emigracijos grįžusi Rasa pirmą Lietuvoje uždirbtą algą išleido maistui (38)

Jau aštuntus metus Norvegijoje gyvenanti Simona Šiemienė planuoja grįžti į Lietuvą ir...

Kaune vaikus sužalojusį agresyvų girtą „Volvo“ vairuotoją teko surakinti ir paklupdyti į ligoninę išvežti trys vaikai (11)

Šeštadienį Kauno pakraštyje, Vaišvydavoje, Didžiojoje g., kaktomuša susidūrė visureigis...

Nuostabaus grožio šalyje laukiamas kiekvienas lietuvis: vietiniai mus myli, todėl vaišina ir negaili pagyrų (18)

Vargu ar rastume abejingą Gruzijai keliautoją. Ši šalis apdovanota gamtos bei kultūros, ji pilna...

Atvirai papasakojo, kodėl niekas Holivude nebenori dirbti su Uma Thurman: kai kurios priežastys verčia sunerimti (1)

Kažkada Uma Thurman buvo tikra Holivudo žvaigždė . 1994 metais nusifilmavusi juostoje...

Rado būdą, kaip pakeisti žmogų: virtuali kopija nemokamai dirbs 24 valandas per parą

Kinijos Xinhua naujienų agentūra pristatė dirbtinio intelekto (DI) naujienų pranešėją.

Į Lietuvą veržiasi šaltis ir sniegas – gruodžio mėnuo bus kitoks nei įprasta (39)

Nors ruduo dar nesibaigė, daugeliui smalsu, kokia laukia žiema. Kai kurių klimatologų teigimu,...

Padėtis virsta nekontroliuojama: kasmet dėl antibiotikų miršta dešimtys tūkstančių pasveikti turėjusių žmonių (59)

Kiekvienais metais Europoje miršta 33 tūkstančiai žmonių dėl bakterinių infekcijų, kurių...