aA
Svogūnas yra viena dažniausiai naudojamų daržovių visose pasaulio virtuvėse, kas byloja apie jo unikalų skonį ir didelę naudą sveikatai. Tačiau ne visi žino, kad sveikatai naudingi ne tik patys svogūnai, bet ir jų lukštai, kuriuos mes dažniausiai išmetame.
© Shutterstock nuotr.

Tyrimai parodė, kad svogūnų lukštai turi didelį kiekį antioksidantų – juose jų netgi daugiau nei pačiuose svogūnuose. Antioksidantai pastebimai gerina bendrą sveikatos būklę, rašo fithacker.ru.

Rudas išorinis sluoksnis yra ne tik antioksidantų, bet ir maistinių skaidulų bei flavonoidų šaltinis. Pastarieji gerina odos būklę.

Be to, svogūnų lukštai turi galingą pigmentą, kuris vadinamas krevcetinu. Jis apsaugo nuo arterijų užsikimšimo ir mažina didelį arterinį kraujo spaudimą, taip pat pasižymi stipriu raminamuoju poveikiu ir gydo nemigą.

Taip pat jam būdingos antibakterinės, antioksidacinės, priešuždegiminės ir priešgrybelinės savybės. Taip pat jis kovoja su vėžį sukeliančiais laisvaisiais radikalais.

Moksliniai tyrimai parodė, kad svogūnų lukštai taip pat turtingi netirpių skaidulų, kurios skatina atitinkamus storosios žarnos peristalinius judesius. Be to, netirpios skaidulos šalina iš žarnyno susikaupusius toksinus, reguliuoja pH, taip pat užkerta kelią vėžinių ląstelių formavimuisi.

Svogūnų lukštų įtraukimas į savo racioną sumažina tokias rizikas:

II tipo diabeto
širdies ir kraujagyslių ligų
skrandžio ir žarnyno problemų
nutukimo
storosios žarnos vėžio

Štai svogūnų arbatos receptas, kuris leis pasinaudoti visais aukščiau išvardintais privalumais. Lukštus reiktų laikyti stiklainyje.

Užpilkite verdančiu vandeniu nedidelį kiekį lukštų, uždenkite ir palikite 15 minučių. Paskui iškoškite ir jūsų arbata paruošta!

Išgerkite puodelį tokios arbatos prieš miegą.

Pastaba: Svogūnų lukštų nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims ir maitinančioms mamoms.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Sunkios ligos kamuojamas Jurgis atsidūrė beviltiškoje padėtyje: nežinau, ką man reiks pasakyti savo dukrai (159)

„Laivas skęsta, bet mane išmetė pirmąjį“, – laidoje „ DELFI diena “ sakė cukriniu...

55 tūkst. eurų dvikova: ar naujausio „iPhone“ objektyvas atsilaikys prieš profesionalią kino kamerą apžvalga (72)

Šių metų „Apple“ telefonų meniu trys modeliai – „iPhone 11“, „iPhone 11 Pro“ ir...

Artinasi žiema: jau šią savaitę prasidės orų permainos (8)

Pirmadienio dieną Lietuva pateks į šiltąjį ciklono sektorių. Padangė išliks debesuota, tik...

Gydytoja įspėja apie neatsargų vaistų vartojimą: po to žmonės patenka į reanimaciją ir niekas nebepadeda (21)

DELFI laidoje „Sveikatos receptas“ pokalbis apie atsparumą antibiotikams — kasmet dėl šios...

Jasikevičius apie didžiausią sezono pergalę: gera treniruotė (36)

Kauno „Žalgiris“ pasiekė didžiausią sezono pergalę „Betsafe- LKL “ susitikime 108:64...

Pavojingai kaista abu Vokietijos visuomenės pakraščiai: grasinti imasi net moterims ir vaikams (240)

Jau kuris laikas Vokietijoje dažnėja pranešimų, rodančių, jog pavojingai kaista abu visuomenės...

5 faktai apie menopauzę – kurie iš jų tiesa, o kurie – mitas? (5)

Didžiausi pokyčiai moters kūną ištinka prasidėjus lytiniam brendimui, nėštumo metu ir sulaukus...

Vilniaus pataisos namuose bausmę atliekantis vyras: užteko vieno lemtingo vakaro (19)

Apie ką galvoja žmogus, kuris atlieka bausmę? Ar jis permąsto gyvenimą, savo poelgių...

F-1 lenktynes Brazilijoje papuošė susidūrimu pasibaigusi „Ferrari“ pilotų dvikova (8)

Veiksmo nestokojusiose Brazilijos GP lenktynėse triumfavo Maxas Verstappenas, paskutiniuose metruose...

„Snapchat“ įkūrėjo sesuo pristatė garsinės erotikos svetainę (4)

Caroline Spiegel nesivaržo kalbėti apie seksą . 22-ejų metų verslininkė ir jaunesnioji...