Svogūnas yra viena dažniausiai naudojamų daržovių visose pasaulio virtuvėse, kas byloja apie jo unikalų skonį ir didelę naudą sveikatai. Tačiau ne visi žino, kad sveikatai naudingi ne tik patys svogūnai, bet ir jų lukštai, kuriuos mes dažniausiai išmetame.
© Shutterstock nuotr.

Tyrimai parodė, kad svogūnų lukštai turi didelį kiekį antioksidantų – juose jų netgi daugiau nei pačiuose svogūnuose. Antioksidantai pastebimai gerina bendrą sveikatos būklę, rašo fithacker.ru.

Rudas išorinis sluoksnis yra ne tik antioksidantų, bet ir maistinių skaidulų bei flavonoidų šaltinis. Pastarieji gerina odos būklę.

Be to, svogūnų lukštai turi galingą pigmentą, kuris vadinamas krevcetinu. Jis apsaugo nuo arterijų užsikimšimo ir mažina didelį arterinį kraujo spaudimą, taip pat pasižymi stipriu raminamuoju poveikiu ir gydo nemigą.

Taip pat jam būdingos antibakterinės, antioksidacinės, priešuždegiminės ir priešgrybelinės savybės. Taip pat jis kovoja su vėžį sukeliančiais laisvaisiais radikalais.

Moksliniai tyrimai parodė, kad svogūnų lukštai taip pat turtingi netirpių skaidulų, kurios skatina atitinkamus storosios žarnos peristalinius judesius. Be to, netirpios skaidulos šalina iš žarnyno susikaupusius toksinus, reguliuoja pH, taip pat užkerta kelią vėžinių ląstelių formavimuisi.

Svogūnų lukštų įtraukimas į savo racioną sumažina tokias rizikas:

II tipo diabeto
širdies ir kraujagyslių ligų
skrandžio ir žarnyno problemų
nutukimo
storosios žarnos vėžio

Štai svogūnų arbatos receptas, kuris leis pasinaudoti visais aukščiau išvardintais privalumais. Lukštus reiktų laikyti stiklainyje.

Užpilkite verdančiu vandeniu nedidelį kiekį lukštų, uždenkite ir palikite 15 minučių. Paskui iškoškite ir jūsų arbata paruošta!

Išgerkite puodelį tokios arbatos prieš miegą.

Pastaba: Svogūnų lukštų nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims ir maitinančioms mamoms.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Skubiai pakeista egzamino tvarka sukėlė tikrą šoką: to nėra buvę nė vienoje šalyje (143)

Naujausi ministerijos potvarkiai privertė ne juokais sunerimti specialistus – jie tikina, kad tokio...

Ruoškitės: už elektrą mokėsime naują mokestį kainodara sulaukė kritikos (701)

Trečiadienį bendrovė „Energijos skirstymo operatorius“ („Eso“) pranešė, kokius naujus...

Nubrėžė raudoną liniją dėl receptinių ir nereceptinių vaistų kodėl Lenkijoje receptinį vaistą gauti lengviau (64)

Trečiadienį Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos ( VVKT ) posėdžių salėje surengtoje...

Ties įvažiavimu į Gariūnų turgų susidūrė sunkvežimiai, kaltininkas - girtas didžiulė spūstis (16)

Trečiadienį, 11.36 val., sostinės policijai pranešta, kad Vilniuje, Gariūnų g., ties pagrindiniu...

Vilma Danauskienė. Po to, ką padarėte vakar, – atsistatydinkite, ministre (490)

Iki antradienio popietės buvau pasirengusi stoti už ministrą Verygą visu savo nemenku stotu, ir...

Ugnikalnio išsiveržimą Balyje stebintys lietuviai: vietiniai jaudinasi ne dėl gyvybių (3)

Indonezijos kurortinėje Balio saloje šiąnakt išsiveržė Agungo ugnikalnis , rašo Australijos...

Sėkmingą tarptautinį verslą įkūręs lietuvis sustoti neketina – ieško darbščių tautiečių (2)

Vokietijoje gyvenantis kaunietis Deividas Trainavičius – sėkmingai veikiančios įmonės „Detra...

Lenkijoje susidūrė automobiliai su lietuviškais numeriais, vienas vairuotojas žuvo (15)

Antradienio vakarą tragiška avarija įvyko Lenkijoje, Ščučino apylinkėse (Palenkės vaivadija)....

Dingusio povandeninio laivo paieškos: trečiadienis – kritinė diena (13)

Dingusio Argentinos povandeninio laivo paieškose – kritinis laikas, mat oro belikę tik vienai...

Pirmoji potvynio banga buvo pragaištinga: spėjo išgelbėti tik lamą ir alpakas (65)

Vieną po kito pajūrio miestelius skandina vanduo. Iš kur viskas prasidėjo? Pirmoji stichijos banga...