aA
Manome, kad vasarą daug lengviau numesti svorio, o priaugti beveik neįmanoma. Deja, tai nėra visiškai tiesa. Yra keletas produktų, kurie gali gerokai pakenkti dailioms kūno linijoms.
Penki vasaros produktai, didinantys svorį
© Shutterstock nuotr.

Riebi mėsa. Riebi mėsa, pakepta ant laužo ar grilio - absoliutus mūsų reitingo lyderis. Ypač tai pasakytina apie kiaulienos šonkaulius, riebius karbonadus.

Rūkyti gaminiai ir sūris, riebesnis nei 40 proc. Sutikite, kad vasarą, ypač kai karšta, gaminti nesinori. Tad nieko kito nelieka, kaip lįsti į šaldytuvą ir užkandžiauti sumuštiniais su dešra ir sūriu. Ir štai - nereikalingos kalorijos gula ant jūsų talijos.

Dar vienas “pavojingas” vasaros draugas - salotos su majonezu. Netgi jeigu tai virtų burokėlių salotos, pagardintos majonezu, jos tampa itin kaloringos. O jeigu dar į salotas įmesite bulvių, šoninės ar menkių kepenėlių - papildomi gramai garantuoti.

Ledai. Pats populiariausias ir, neabejokite, pats kaloringiausias vasaros desertas. Net ir sušaldytų sulčių leduose yra nemažai kalorijų.

Jų taip pat gausu ir angliarūgšte prisotintuose gėrimuose, aluje, šaltos arbatos gėrime.

Kaloringiausi produktai

• Riebi mėsa arba žuvis, kepta lauže ar ant grilio. Taip pagamintuose 500 g riebios mėsos yra 125 g riebalų ir apie 2000 kcal.

• Sumuštiniai su mėsa ir sūriu. Vidutinio dydžio sumuštinyje su sviestu ir parmezano sūriu yra apie 15 g riebalų, 1250 miligramų druskos ir 280 kcal.

• Salotos su majonezu. Vienoje porcijoje salotų - ne mažiau kaip 12 g riebalų ir 180 kalorijų.

• Gaivieji gėrimai. 300 ml angliarūgšte prisotinto gėrimo, pavyzdžiui, “koloje” yra ne mažiau kaip 5 šaukšteliai cukraus ir 126 kcal.

• Plombyras. Vienoje porcijoje riebių ledų 380 kcal ir 25 g riebalų.

Jeigu norite steiko ar karbonado, kepkite jį iš kalakutienos ar veršienos. Rinkitės neriebią žuvį, pavyzdžiui, starkį.

Sumuštiniams geriau naudokite virtą jautieną, neriebų sūrį, neskaldytų grūdų duoną.

Jei labai norisi ledų, valgykite jų. Tiesa, plombyru mėgaukitės ne dažniau kaip kartą per savaitę. Jei karštą dieną norite atsigaivinti, geriau gerkite vaisių plakinį. Na, ir aišku, kad vietoj saldžiųjų gėrimų geriau tinka paprastas vanduo, karkadė, citrinos ir mėtų gėrimas ir t.t.

Savaitraštis „Lietuvos sveikata“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nedarbas kasdien didėja: kur buvo daugiausia galimybių įsidarbinti, dabar didžiausia tikimybė būti atleistam (159)

Įvestas karantinas neabejotinai vienaip ar kitaip paveikė Lietuvos verslą – vieni prarado...

Nustebino kainos degalinėje: kodėl kortelių naudotojams už kurą reikia mokėti brangiau? (133)

„Delfi“ sulaukė skaitytojo laiško, kuriame jis išdėstė savo pastebėjimus apie kuro kainas...

Verslininkai: pinigų ir greitų sprendimų reikia dabar, po to bus vėlu (82)

Įpusėjo ketvirta savaitė karantine, šalies verslas susiduria su ypatingais iššūkiais, o...

Veryga valstybės vadovams rekomenduoja kas savaitę tikrintis dėl COVID-19 (39)

Aukščiausi šalies vadovai turėtų būti nuolat prevenciškai tiriami, ar neužsikrėtė koronavirusu.

Pranešė, kur lankėsi užsikrėtę koronavirusu: ėjo į darbus, apsipirkinėjo parduotuvėse, lankėsi vaistinėse (43)

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras atliko epidemiologinį tyrimą ir išnagrinėjo, kur...

Po grįžimo iš Londono laukė akibrokštas: tyrimo duomenys dingo, o kaip elgtis toliau niekas nepaaiškino (106)

Turbūt neginčijamai šiandien aktualiausia tema – testai dėl koronaviruso. Algoritmai...

Parduodamas žinomas viešbučio kompleksas: kainą sumažino trečdaliu (91)

Vieniems šis kol kas dar neilgas sunkmetis yra pabaiga, o kitiems – galimybė. Ypač tiems, kurie...

Įspėja apie „dezinfekciją iš vidaus“: pasekmes gydytojai sprendžia priėmimo skyriuje (43)

Pasaulyje siaučiant koronavirusui , žmonės jo išvengti bando ir pačiais keisčiausiais būdais....

Anytos vengiau kaip velnias kryžiaus – tik kai ji mirė sužinojau visą tiesą (32)

Man – ne dvidešimt. Ir ne trisdešimt, o mano anyta jau senokai iškeliavusi anapilin.

Paviešintos išvados dėl Klaipėdos universitetinės ligoninės: ar miesto valdžia ir prokurorai gavo tą patį? (184)

Sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga vieną dieną prabilo apie galimai gresiančią...

|Maža didelių žinių kaina