aA
Kam gi nesinori pavasarį numesti poros per žiemą atsiradusių kilogramų? Laikytis šios pavasarinės dietos nėra sunku, ji išvalo organizmą ir leidžia greitai atsikratyti iki trijų kilogramų, rašo about.com.
© Shutterstock

Jums galima valgyti bet kokias daržoves ir vaisius, išskyrus bananus.

Pieno produktai (pavyzdžiui, varškė ar kefyras) turi būti iki 3 procentų riebumo. Laikantis pavasarinės dietos prieš bet kurį valgymą būtina išgerti stiklinę negazuoto mineralinio vandens. Taip pat teks atsisakyti cukraus ir miltų produktų. Daržovių salotas gardinkite citrinų sultimis ir nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.

Laikytis šios dietos galima dešimt dienų.

Laikantis šios dietos leidžiami produktai:

Bet kokios daržovės ir vaisiai, išskyrus bananus

Arbata ir kava be cukraus

Kiaušiniai – virti arba omlete su daržovėmis

Varškė ir kefyras

Vištienos krūtinėlė, kalmarai, krevetės

Lengvi duoniukai

Pavasarinės dietos meniu pavyzdys:

Pusryčiai: 125 gramai varškės su uogomis, šviežių daržovių salotos, pora duoniukų, nesaldi arbata arba kava.

Priešpiečiai: vaisius, žalių daržovių (agurkai, salotos, kopūstai, paprikos) salotos.

Pietūs: daržovių sriuba (vegetariški barščiai, bet koks daržovių sultinys, daržovių sriuba be mėsos), balta vištiena, žalieji žirneliai garnyrui, šviežių daržovių salotos.

Pavakariai: 125 gramai varškės, pora duoniukų, daržovės su vienu arbatiniu šaukšteliu alyvuogių aliejaus.

Vakarienė: šviežių daržovių salotos su kalmarais ar vištienos krūtinėle, stiklinė kefyro.

Laikykitės šios dietos ir būtinai numesite du-tris kilogramus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Padėtis virsta nekontroliuojama: kasmet dėl antibiotikų miršta dešimtys tūkstančių pasveikti turėjusių žmonių (9)

Kiekvienais metais Europoje miršta 33 tūkstančiai žmonių dėl bakterinių infekcijų, kurių...

Lietuva – demografinėje duobėje: išgelbės tik darbo imigrantai? (84)

Mažėjantis Lietuvos gyventojų skaičius ir nesustojanti emigracija kelia vis daugiau klausimų,...

Nobelio premijos laureatas: jau dabar pajutome skonį to, kas mūsų laukia. Gali tapti gerokai blogiau „kyla pavojus JAV demokratijai“ (123)

Garsusis ekonomistas Josephas Stiglitzas atkreipia dėmesį į tris realiausią grėsmę keliančius...

Praėjus metams po dingimo Argentinoje aptiktas povandeninis laivas

Argentiniečių povandeninis laivas, prieš metus sprogęs ir dingęs su 44 žmonių įgula,...

Lemiamos „Žalgirio“ atakos rebusas: kodėl viskas baigėsi plyta, o ne laisvutėlio Milaknio šūviu? pažymiai žaidėjams (107)

„Mes esame tikrai toli nuo savo potencialo, bet žaidžiame dėl pergalių su „Barcelona“,...

Romas Sadauskas-Kvietkevičius. Vaikamušių judėjimo aktyvistams: gavote tai, ko nusipelnėte (73)

Dar savaitė, kita ir Lietuvos miestai bei miesteliai pradės varžytuves, kieno įžiebta Kalėdų...

Neįtikėtinas rašytojos Colette gyvenimas: vyras vogė jos talentą, o ši keršijo romanais su jo 16-mečiu posūniu ir kitomis moterimis

Netrukus kelionę po Lietuvos kino teatrus pradės juosta „Koletė“ – dar vienas svarbus...

Jauni Lietuvos gyventojai trykšta optimizmu – atlyginimus tikisi augsiant keleriopai (97)

Lietuvos jaunimas savo ateitį vertina optimistiškai: SEB banko atliktas 18–25 metų gyventojų...

Šeimos tradicija, virtusi spontanišku nuotykiu – kaip keliauti su vaikais ir neišprotėti? (5)

Vieniems šeimos tradicijos yra bendros šventės ar aktyvios veiklos, kitiems jos neatsiejamos nuo...

Suvalgę kažko saldaus patiriate nemalonius simptomus? Mitybos ekspertai aiškina, kokiais atvejais gali tekti atsisakyti cukraus

Daugumos mūsų santykis su cukrumi svyruoja nuo meilės iki neapykantos. Mums patinka saldumynai, jie...