Oda sausėja dėl įvairių priežasčių: žalingo aplinkos poveikio, senėjimo, įvairių odos susirgimų (atopinės egzemos, psoriazės), sergant įvairiomis ligomis (diabetu), dėl kai kurių vaistų vartojimo, neteisingai pasirinkus kosmetikos priemones ir prausiklius. Pateikiame patarimų, kaip išsaugoti sveiką odą rudenį, po vasaros jai reikia ypatingos priežiūros.
© Shutterstock nuotr.

„Eurovaistinės“ farmacininkė Simona Totoraitytė atkreipia dėmesį, kad vasarą geriame daugiau vandens, gauname daugiau vitaminų iš šviežių vaisių. Tai kodėl gi neretai ji išsausėja?

„Atsakymas paprastas – saulė. Juk vasarą visi nori šokoladinio įdegio, todėl ne visada protingai ir saikingai deginamės, taip pažeisdami ir išsausindami odą. Todėl po deginimosi reiktų nepamiršti naudoti specialius kremus, drėgmei atstatyti. Jų sudėtyje yra labai giliai drėkinančių ir odą regneruojančių medžiagų kaip, pavyzdžiui, alavijas“, - pasakoja „Eurovaistinės farmacininkė.

Praktiniai patarimai, kaip prižiūrėti odą:

1. Neužsibūkite vonioje

Kai lauke žvarbu ir vėjuota, dauguma žmonių gelbstisi nuo šalčio stovėdami po karštu dušu arba po pusvalandį mirkdami vonioje. O juk ilgai trunkančios vandens procedūros sukelia odos išsausėjimą ir įtrūkimus, todėl pasistenkite vandenyje praleisti kuo mažiau laiko ir maudykitės ne karštame, o šiltame vandenyje.

Atkreipkite dėmesį ir į muilą: labiausiais odą sausiną paprastas gabalinis muilas, todėl prauskitės dušo geliais, ypač specialiais, skirtais jautriai arba sausai odai. Išlipusios iš vonios sausai nusišluostykite, tačiau netrinkite rankšluosčiu kūno per stipriai – tai traumuoja odą. Kol oda dar šiek tiek drėgna ir įkaitusi nuo vandens, patepkite ją drėkinančiu kremu – jo poveikis bus veiksmingesnis.

2. Dėvėkite tinkamus drabužius

Sausa oda ypatingai jautri ir lengvai pažeidžiama. Joje greičiau atsiranda įbrėžimų, įtrūkimų, o bet koks šiurkštesnis prisilietimas sukelia diskomfortą. Todėl labai svarbu maksimaliai sumažinti odos mikrotraumų riziką: nedėvėkite drabužių iš vilnos ir poliesterio (šiurkštūs audiniai arba bus per grubūs kūnui, arba sukels niežulį), pirmenybę teikite švelniems, minkštiems audiniams – medvilnei, šilkui. Jei įmanoma, rinkitės laisvesnio kirpimo drabužius.

3. Drėkinkite orą

Patikimiausias būdas apgauti žiemos šalčius – namuose sukurti palankias oro sąlygas. Nusipirkite oro drėkintuvą ir kambariuose palaikykite 30–50 proc. drėgmės lygį.

4. Stiprinkite imunitetą

Odos problemos vėsiu periodu kankina daugelį, tačiau labiausiai nukenčia sergantieji psoriaze, egzema ir kitomis chroniškomis ligomis. Šaltuoju metų laiku jos paaštrėja. Kovojant su tokiomis ligomis labai svarbu stiprinti imunitetą. Pasistenkite neužsikrėsti virusinėmis infekcijomis – valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų, daug vaikščiokite gryname ore, pasiskiepykite nuo gripo. Jei odos ligomis sergančiam žmogui virusinės infekcijos nepavyks išvengti, chroniškos odos ligos simptomai gali pasireikšti labai stipriai.

5. Valdykite stresą

Niekam ne paslaptis, kad pašlijusi nervų sistema gali rimtai atsiliepti visai žmogaus sveikatai. O jei toks žmogus serga psoriaze, stresas pasireikš bjauriomis dėmėmis ant odos. Kita vertus, kaip parodė prieš 7 metus atlikto tyrimo rezultatai, stresas neigiamai atsiliepia ir sveikai odai. Kuo daugiau žmogus nervinasi, tuo silpniau jo oda sulaiko drėgmę, todėl išsausėja ir dėlto kyla daug problemų.

6. Reguliuokite svorį

Kai kurie tyrimai parodo, kad griežtos dietos ir vegetariška mityba pagerina bendrą odos būklę ir palengvina odos susirgimus. Tačiau žiemą sunku griežtai laikytis dietų. Paprastai žiemą žmonės valgo 6–7 proc. daugiau nei visada. Visgi pasistenkite nepersivalgyti, nepiktnaudžiaukite alkoholiu, riebiu maistu ir pieno produktais.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Orai: po trumpo lietaus temperatūra pašėlusiai kils – galimas 30 laipsnių karštis (2)

Itin gražiais ir šiltais orais lepinusi gegužė nesiliaus mūsų stebinti ir toliau. Savaitės...

Odontologės įspėja: neatlikus įprastos procedūros, gresia baisios ligos ir byrantys dantys (139)

Kada paskutinį kartą jums buvo atlikta burnos higienos procedūra? Odontologės įspėja, kad...

Priverstinė emigracija į Norvegiją neatšaldė svajonės laimę kurti Lietuvoje (64)

Po studijų kelių įmonių biuruose dirbusi Vaida Juodževičiūtė metė sau iššūkį ir prieš...

6 priežastys atsisakyti „Chrome“ naršyklės (152)

Naršyklė yra nepakankamai saugi, greičiau iškrauna nešiojamojo kompiuterio bateriją, perduoda...

Druskininkų meras Ričardas Malinauskas užfiksuotas pikantiškoje vietoje (103)

Antradienio vakarą Druskininkų miesto meras Ričardas Malinauskas leido kartu su šimtais...

Mitais apipinti Balio paplūdimiai vilioja ir atstumia (9)

Balio salą gaubia daugybė senųjų ir modernių mitų. Vienas garsiausių – kad į šią salą...

DELFI skaitytojai atvėrė namų duris: pamatykite, kaip jie gyvena (18)

Konkursas „Interjeras, kurį sukūriau pats“ paskatino daugybę DELFI skaitytojų pasidalinti savo...

Kodėl meluojame, kalbėdami apie seksą? (10)

Daugybę metų visuomenėje gyvuoja stereotipas, bylojantis apie tai, kad vyrai turi gerokai daugiau...

Kilniaširdiškas keturmečio poelgis sugraudino daugelį (2)

Austinas Perine‘as, keturmetis iš Birmingamo, Alabamos valstijos, tapo tikra vietos įžymybe, kai...

Neišnaudotų resursų dar turintis Maksvytis: tikiuosi, duosime gerą kovą „Lietuvos rytui“

Klaipėdos „Neptūnas“ nors ne tiesiausiu keliu, tačiau galingu akordu užbaigė...