aA
Oda sausėja dėl įvairių priežasčių: žalingo aplinkos poveikio, senėjimo, įvairių odos susirgimų (atopinės egzemos, psoriazės), sergant įvairiomis ligomis (diabetu), dėl kai kurių vaistų vartojimo, neteisingai pasirinkus kosmetikos priemones ir prausiklius. Pateikiame patarimų, kaip išsaugoti sveiką odą rudenį, po vasaros jai reikia ypatingos priežiūros.
© Shutterstock nuotr.

„Eurovaistinės“ farmacininkė Simona Totoraitytė atkreipia dėmesį, kad vasarą geriame daugiau vandens, gauname daugiau vitaminų iš šviežių vaisių. Tai kodėl gi neretai ji išsausėja?

„Atsakymas paprastas – saulė. Juk vasarą visi nori šokoladinio įdegio, todėl ne visada protingai ir saikingai deginamės, taip pažeisdami ir išsausindami odą. Todėl po deginimosi reiktų nepamiršti naudoti specialius kremus, drėgmei atstatyti. Jų sudėtyje yra labai giliai drėkinančių ir odą regneruojančių medžiagų kaip, pavyzdžiui, alavijas“, - pasakoja „Eurovaistinės farmacininkė.

Praktiniai patarimai, kaip prižiūrėti odą:

1. Neužsibūkite vonioje

Kai lauke žvarbu ir vėjuota, dauguma žmonių gelbstisi nuo šalčio stovėdami po karštu dušu arba po pusvalandį mirkdami vonioje. O juk ilgai trunkančios vandens procedūros sukelia odos išsausėjimą ir įtrūkimus, todėl pasistenkite vandenyje praleisti kuo mažiau laiko ir maudykitės ne karštame, o šiltame vandenyje.

Atkreipkite dėmesį ir į muilą: labiausiais odą sausiną paprastas gabalinis muilas, todėl prauskitės dušo geliais, ypač specialiais, skirtais jautriai arba sausai odai. Išlipusios iš vonios sausai nusišluostykite, tačiau netrinkite rankšluosčiu kūno per stipriai – tai traumuoja odą. Kol oda dar šiek tiek drėgna ir įkaitusi nuo vandens, patepkite ją drėkinančiu kremu – jo poveikis bus veiksmingesnis.

2. Dėvėkite tinkamus drabužius

Sausa oda ypatingai jautri ir lengvai pažeidžiama. Joje greičiau atsiranda įbrėžimų, įtrūkimų, o bet koks šiurkštesnis prisilietimas sukelia diskomfortą. Todėl labai svarbu maksimaliai sumažinti odos mikrotraumų riziką: nedėvėkite drabužių iš vilnos ir poliesterio (šiurkštūs audiniai arba bus per grubūs kūnui, arba sukels niežulį), pirmenybę teikite švelniems, minkštiems audiniams – medvilnei, šilkui. Jei įmanoma, rinkitės laisvesnio kirpimo drabužius.

3. Drėkinkite orą

Patikimiausias būdas apgauti žiemos šalčius – namuose sukurti palankias oro sąlygas. Nusipirkite oro drėkintuvą ir kambariuose palaikykite 30–50 proc. drėgmės lygį.

4. Stiprinkite imunitetą

Odos problemos vėsiu periodu kankina daugelį, tačiau labiausiai nukenčia sergantieji psoriaze, egzema ir kitomis chroniškomis ligomis. Šaltuoju metų laiku jos paaštrėja. Kovojant su tokiomis ligomis labai svarbu stiprinti imunitetą. Pasistenkite neužsikrėsti virusinėmis infekcijomis – valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų, daug vaikščiokite gryname ore, pasiskiepykite nuo gripo. Jei odos ligomis sergančiam žmogui virusinės infekcijos nepavyks išvengti, chroniškos odos ligos simptomai gali pasireikšti labai stipriai.

5. Valdykite stresą

Niekam ne paslaptis, kad pašlijusi nervų sistema gali rimtai atsiliepti visai žmogaus sveikatai. O jei toks žmogus serga psoriaze, stresas pasireikš bjauriomis dėmėmis ant odos. Kita vertus, kaip parodė prieš 7 metus atlikto tyrimo rezultatai, stresas neigiamai atsiliepia ir sveikai odai. Kuo daugiau žmogus nervinasi, tuo silpniau jo oda sulaiko drėgmę, todėl išsausėja ir dėlto kyla daug problemų.

6. Reguliuokite svorį

Kai kurie tyrimai parodo, kad griežtos dietos ir vegetariška mityba pagerina bendrą odos būklę ir palengvina odos susirgimus. Tačiau žiemą sunku griežtai laikytis dietų. Paprastai žiemą žmonės valgo 6–7 proc. daugiau nei visada. Visgi pasistenkite nepersivalgyti, nepiktnaudžiaukite alkoholiu, riebiu maistu ir pieno produktais.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Išaušo istorinio vizito diena: kuo Pranciškus skiriasi nuo pirmtakų (16)

Nusistovėję stereotipai esą popiežius, jų aplinką supa didžiulė prabanga.

Po kelionės keltu – lietuvės perspėjimas: nepasitikrinę prarasite nemažai pinigų (36)

Naują būdą keliauti atradusi vilnietė Justina pasijautė išleidusi daugiau nei turėjo. Pasak...

Orai: temperatūra per parą kris 10 laipsnių kiekvieną dieną šals vis labiau (9)

Labai šiltas dienas keis lietingos ir vėsios. Rugsėjo 22 dieną termometrai rodys 10 laipsnių...

Vilniaus centre „pabiro plytos“: neklusnius vairuotojus tramdė net policijos švyturėliais (9)

Artėjant šeštadieniniam popiežiaus Pranciškaus vizitui Vilniuje, pagrindinėse sostinės...

Pasipiktino prabangiais modeliais su „vardiniais“ elektromobilių numeriais, bet „Regitra“ atrado kitą bėdą (165)

Prabangūs BMW, „ Audi “, „Porsche“ su elektromobiliams skirtais valstybinio numerio...

Jauna šeima: kaip pasiruošti susitikimui su popiežiumi (292)

Į susitikimus su rugsėjo 22–23 dienomis Lietuvoje viešėsiančiu popiežiumi Pranciškumi...

Moterų siaubas Klaipėdoje: mieste siautėja ginkluotas užpuolikas (99)

Po moters, šeštadienį vežimėlyje stūmusios vaiką, kraupios akistatos su užpuoliku Klaipėdos...

Nuslėptas dokumentas parodė tikrąjį rusų sukčiavimo mastą: JAV trūko kantrybė (156)

Jungtinių Tautų ekspertų grupės parengtoje ataskaitoje konstatuojama, kad Šiaurės Korėja...

Tragišką kūdikio pagrobimo istoriją lig šiol gaubia daug paslapčių (6)

Nors įtariamasis buvo identifikuotas, teisiamas ir pripažintas kaltu, vėliau jam įvykdyta mirties...

Naujausias Kepenio užmojis – tam nepritaria net medikai (223)

Alternatyvia Lietuvoje laikoma ajurvedos medicina randa kelią į Lietuvos Seimą. Parlamentaras...