aA
Jei sveriate 65 kilogramus ir esate 160 cm ūgio bei manote, kad tai idealus svoris, tuomet klystate. Jei netikite, pasikonsultuokite su gydytoju, jis neabejotinai jums pasakys tą patį. Be to,turėtumėte žinoti, kad tai ne tik estetinė problema, rašo „Healthy Food Star“.
Pasitikrinkite, kiek turėtumėte sverti pagal savo ūgį
© Shutterstock nuotr.

Antsvoris taip pat yra didžiulė sveikatos problema. Štai todėl turite rūpintis savo svoriu. Riebalų atsargų susikaupimas jūsų organizme gali būti sukelti daug problemų jūsų sveikatai.

Pateikiame lentelę, pagal kurią galite apsiskaičiuoti, koks svoris jums yra idealus pagal jūsų ūgį.

Yra keletas būdų, kaip galite nustatyti savo normalų kūno svorį, vienas populiariausių – vadinamasis kūno masės indeksas, tačiau ekspertai teigia, kad šis metodas nėra universalus.

Šis būdas negali būti taikomas kiekvienam, nes žmonių kūnų sudėjimas yra skirtingas. Pavyzdžiui, negalima lyginti merginų, kurios iš prigimties yra lieknos ir tų, kurios sportuoja bei turi plačius pečius.

Be to, turėtumėte žinoti, kad sveiką mitybą reikėtų derinti su nuolatinėmis treniruotėmis. Laikantis dietos numesite svorio, tačiau raumenys taip pat praras masę. O tai nėra tinkamas būdas lieknėti.

Lentelė padės jums sužinoti, koks svoris pagal jūsų ūgį yra normalus.

Pasitikrinkite, kiek turėtumėte sverti pagal savo ūgį
© Shutterstock nuotr.
Anglija.today
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Kas iš tiesų slypi už Rusijos „pagalbos“ Italijai? Kremliaus kėslai daug tamsesni Kinija taip pat nesnaudžia (387)

Kinija ir Rusija siunčia medicininę pagalbą Italijai ir kitoms nuo koronaviruso...

Prognozuojamas gilus ekonomikos nuosmukis: kokie galimi atsigavimo scenarijai (98)

Ekonomistai verda raidelių sriubą, bandydami nuspėti pasaulio ekonomikos atsigavimą po nuosmukio,...

Patvirtintas 11 mirties nuo koronavirusinės infekcijos atvejis (488)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad šiandien Lietuvoje patvirtinta vienuolikta...

Klaipėdoje mirusios moters dukra siunčia žinutę Verygai: nemeluokite – pasakykite žmonėms karčią tiesą (376)

Sveikatos apsaugos ministerija ( SAM ) pranešė, kad šeštadienį Lietuvoje patvirtintas dar...

Į šalį ims plūsti šiltas oras: džiugins 19 laipsnių šiluma (8)

Sekmadienio dieną šalies orus lems anticiklono šiaurinė dalis. Rytas daugelyje rajonų išauš...

Klaipėdos universitetinės ligoninės medikai papasakojo visą tiesą, kaip įstaiga tapo koronaviruso židiniu (346)

Šeštadienį su Delfi susisiekė Klaipėdos universitetinės ligoninės medikai , kurie tikina, kad...

Širvintų merė kaltinama savivaliavimu: tikina, kad koronavirusu užsikrėtusią moterį į ligoninę vežė per prievartą (468)

Šeštadienį socialiniuose tinkluose pasirodė Lauros, kurios mama užsikrėtė koronavirusu,...

„Agurkinių“ lyderiui – valstybės kompensacija už tai, kad tualete nebuvo nei durų, nei užuolaidos (215)

Kauno nusikalstamos „Agurkinių“ grupuotės lyderis Saulius Velečka , pravarde Agurkas, kuris...

Artėjantis pikas pranašauja katastrofą Ukrainoje: šalis pandemijai itin pažeidžiama (486)

Koronavirusas Ukrainai žada didelių problemų: dauguma prognozių numato recesiją, o...

Sudervėje girta porelė su „Audi“ rėžėsi į atitvarą – kas vairavo, neprisipažįsta (9)

Vėlų vakarą, apie 22.30 val., Vilniaus r., Sudervėje , šalia viešbučio „Vilnoja“, dideliu...

|Maža didelių žinių kaina