Antsvoris taip pat yra didžiulė sveikatos problema. Štai todėl turite rūpintis savo svoriu. Riebalų atsargų susikaupimas jūsų organizme gali būti sukelti daug problemų jūsų sveikatai.

Pateikiame lentelę, pagal kurią galite apsiskaičiuoti, koks svoris jums yra idealus pagal jūsų ūgį.

Yra keletas būdų, kaip galite nustatyti savo normalų kūno svorį, vienas populiariausių – vadinamasis kūno masės indeksas, tačiau ekspertai teigia, kad šis metodas nėra universalus.

Šis būdas negali būti taikomas kiekvienam, nes žmonių kūnų sudėjimas yra skirtingas. Pavyzdžiui, negalima lyginti merginų, kurios iš prigimties yra lieknos ir tų, kurios sportuoja bei turi plačius pečius.

Be to, turėtumėte žinoti, kad sveiką mitybą reikėtų derinti su nuolatinėmis treniruotėmis. Laikantis dietos numesite svorio, tačiau raumenys taip pat praras masę. O tai nėra tinkamas būdas lieknėti.

Lentelė padės jums sužinoti, koks svoris pagal jūsų ūgį yra normalus.
Šaltinis
Temos
Anglija.today