Taigi, ta vasara… Laukiame jos ištisus 9 mėnesius, o kai ji ateina ir reikia apsivilkti maudymosi kostiumėlį, atvaizdas veidrodyje ne visuomet nudžiugina… Ką gi daryti, jeigu visus metus “nebuvo laiko”, o gal noro ar galimybių tinkamai pasirūpinti savo figūra? Griebkite jautį už ragų dabar! Štai keletas dietų, kurios, tikimės, padės jums pasijusti ir atrodyti geriau.
Mėsa
Holivudo dieta

1-oji diena:

Pietūs – 1 kiaušinis, 1 pomidoras, juoda kava.
Vakarienė – 1 kiaušinis, žalios salotos, greipfrutas.

2-oji diena:

Pietūs – 1 kiaušinis, juoda kava, greipfrutas.
Vakarienė – jautiena, kepta ant grotelių be riebalų, agurkas, juoda kava.

3-oji diena:

Morkos

Pietūs – 1 kiaušinis, pomidoras, troškinti špinatai.
Vakarienė – veršiena, kepta ant grotelių be riebalų, agurkas, juoda kava.

4-oji diena:

Pietūs – žalios salotos, juoda kava, 1 greipfrutas.
Vakarienė – 1 kiaušinis, troškinti špinatai, arbata.

5-oji diena:

Pietūs – 1 kiaušinis, troškinti špinatai, juoda kava.
Vakarienė – neriebi žuvis, kepta ant grotelių be riebalų, žalios salotos, juoda kava.

6-oji diena:

Pietūs – vaisių salotos iš obuolių, apelsinų ir greipfrutų.
Vakarienė – jautiena, kepta ant grotelių, agurkas, arbata. 7-oji diena:

Pietūs – daržovių sriuba, vištiena, kepta ant grotelių, arbata, apelsinas.
Vakarienė – vaisių salotos.

Taip tęsti 18 dienų. Pusryčių nevalgyti iš viso arba galima išgerti arbatos be cukraus ir suvalgyti pusę greipfruto.

Japoniška dieta

Mėsa

Kaip ir bet kurioje kitoje dietoje, šioje taip pat yra savų griežtumų. 13 dienų NEGALIMA vartoti: druskos, cukraus, alkoholio, miltinių gaminių, saldainių. Tarp valgių galima neribotais kiekiais gerti virintą vandenį arba mineralinį negazuotą vandenį. Dietos reikia laikytis tiksliai, nekeičiant patiekalų, jų eiliškumo, nes tik tokia eilės tvarka dieta padeda normalizuoti medžiagų apykaitą.

1 diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas šviežias pomidoras.
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

2 diena:

Pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis.
Pietūs – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė – 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.

3 diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – žalias kiaušinis, 3 didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi, 150 g kieto sūrio.
Vakarienė – obuoliai.

4 diena:

Dieta

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 1 didelė pastarnoko arba petražolės šaknis, kepta ant augalinio aliejaus, obuoliai.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

5 diena:

Pusryčiai – žalios tarkuotos morkos su citrinų sultimis.
Pietūs – 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (arba pomidoras).
Vakarienė – virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.

6 diena:

Pusryčiai – juoda kava.
Pietūs – 500 g virtos vištienos, žalių morkų arba šviežių kopūstų salotos.
Vakarienė – 2 kietai virti kiaušiniai, žalių morkų salotos su augaliniu aliejumi.

7 diena:

Pusryčiai - arbata.
Pietūs – 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė – produktai iš bet kurios dienos, išskyrus 3-ąją, raciono.

Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikia pakartoti. Netekus 7-8 kilogramų svorio galima normaliai maitintis 2-3 metus.

Ryžių dieta

Ryžiai

Tai paprastas ir efektyvus bendro organizmo valymo, jo išvalymo nuo druskų ir kitų šlakų būdas, jį galima surasti daugelyje vadovėlių apie jogą.

Taigi: po du šaukštus praplautų ryžių užpilti vandeniu keturiose stiklinėse arba pusės litro stiklainiuose. Laikyti šaltoje vietoje, kad ryžiai nesurūgtų, geriausia kas dieną pakeisti vandenį.

4-ą dieną ryžius iš vienos stiklinės praplauti, išvirti, dar kartą praplauti ir suvalgyti. Ir į šią stiklinę įdėti naują ryžių porciją. Kitą dieną suvalgyti ryžius iš antros stiklinės ir t.t. Suvalgius ryžius 2 valandas nieko nevalgyti. Kursas tęsiamas 2 savaites ir visą šį laikotarpį kasdien reikia vartoti kalio preparatus (tai gali būti kalio chloridas, asparkamas, pananginas, pasitarkite su vaistininku ir skaitykite vaistų informacinius lapelius) . Tai yra būtina siekiant išsaugoti kalio-natrio pusiausvyrą ląstelėse – ryžiai išvaro visas druskas, tame tarpe ir kalio druskas.

Prancūziška dieta

Pomidoras

Kaip ir kitų dietų atveju, būtina laikytis labai griežto grafiko. Prancūziškos dietos laikomasi 14 dienų. Teks visiškai atsisakyti druskos, cukraus, alkoholio, duonos ir kitų miltinių gaminių. Meniu jokiu būdu negalima keisti, priešingu atveju nieko nepavyks, nes tik toks maisto vartojimo eiliškumas leidžia pasiekti reikiamų pokyčių medžiagų apykaitos procesuose.

1 diena:

pusryčiai – juoda kava;
pietūs – du kiaušiniai, lapinės salotos, pomidoras;
vakarienė – gabalėlis neriebios virtos mėsos, lapinės salotos.

2 diena:

pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis;
pietūs – gabalėlis virtos mėsos;
vakarienė – jautiena arba virta neriebi dešra, lapinės salotos.

3 diena:

pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis;
pietūs – morka, pakepta ant augalinio aliejaus, pomidoras, mandarinas arba apelsinas;
vakarienė – du kiaušiniai, neriebios mėsos gabalėlis, lapinės salotos.

4 diena:

pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis;
pietūs – vienas kiaušinis, šviežia morka, sūris;
vakarienė – vaisių salotos, kefyras.

5 diena:

Žuvis

pusryčiai – tarkuota morka su citrinos sultimis;
pietūs – virta žuvis, pomidoras;
vakarienė – gabalėlis virtos mėsos.

6 diena:

pusryčiai – juoda kava;
pietūs – virta vištiena, lapinės salotos;
vakarienė – gabalėlis virtos mėsos.

7 diena:

pusryčiai – arbata;
pietūs – virta mėsa, vaisiai;
vakarienė – neriebi jautiena arba vištiena.

8 diena:

pusryčiai – juoda kava;
pietūs – du kiaušiniai, lapinės salotos, pomidoras;
vakarienė – gabalėlis neriebios virtos mėsos, lapinės salotos.

9 diena:

pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis;
pietūs – gabalėlis virtos mėsos;
vakarienė – jautiena arba virta neriebi dešra, lapinės salotos.

10 diena:

kopūstas

pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis;
pietūs – morka, pakepta ant augalinio aliejaus, pomidoras, mandarinas arba apelsinas;
vakarienė – du kiaušiniai, neriebi mėsa, lapinės salotos. 11 diena:

pusryčiai – juoda kava, džiūvėsis;
pietūs – vienas kiaušinis, šviežia morka, sūris;
vakarienė – vaisių salotos, kefyras.

12 diena:

pusryčiai – tarkuota morka su citrinų sultimis;
pietūs – virta žuvis, pomidoras;
vakarienė – gabalėlis virtos mėsos.

13 diena:

pusryčiai – juoda kava;
pietūs – virta vištiena, lapinės salotos;
vakarienė – gabalėlis virtos mėsos.

14 diena:

pusryčiai – arbata;
pietūs – virta mėsa, vaisiai;
vakarienė – neriebi jautiena.

P.S. Jeigu neturite laiko ir galimybių sportuoti klube, suraskite laiko kasdien bent pusvalandį pabėgioti stadione. Dieta + sportas = rezultatas!

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Užkalnis. Vilnius nebetinka būti sostine. Perkelkime ją į Kauną (56)

Daug metų didžiavausi ir gyriausi, kad, gimęs Kaune, esu vilnietis. Džiaugiausi, kad po 16 metų...

Gyvai / LKL apdovanojimų ceremonija: Jasikevičius – geriausias treneris, Daviesas –naudingiausias finalo žaidėjas du titulus nugvelbė Birutis (8)

Šį vakarą 18.30 val. prasidėjo „Betsafe–LKL“ apdovanojimų ceremonija. Tiesioginę sezono...

Vasara traukiasi: trankysis perkūnija, Jonines merks lietus (62)

Dar pavasarį Lietuvą sušildžiusi saulė tik retkarčiais pasislėpdavo už debesų, tačiau...

Gelbstint (ne)eilinį Skardžių – ar komisijos sprendimu siekiama išsaugoti koaliciją?

Išsaugoti koaliciją Lietuvos valstiečių ir žaliųjų sąjungai labai svarbu, o jei...

Diplomus atsiėmusios LEU studentės prikaustė žvilgsnius moteriškumu (7)

Trečiadienio popietę Lietuvos edukologijos universiteto Humanitarinio ugdymo fakulteto absolventams...

Specialistai įspėja – perkant panaudotus daiktus tyko nemenki pavojai (45)

Ne paslaptis, kad vaikų atsiradimas gerokai patuština šeimos kišenę. Vienas iš būdų, kaip...

Vilniuje įvyko avarija, kurios metu sužaloti du 17-mečiai (2)

Trečiadienį sostinėje eismo įvykio metu sužaloti du nepilnamečiai.

50-metės Kylie Minogue dailios figūros paslaptis – vaisių dieta ir specialus režimas (1)

Pripažinta gražiausių kojų savininke Kylie Minogue net ir sulaukusi 50-ies nesiliauja stebinti...

Aplinkosaugininkų reidas: pareigūnai sulaukė principingo žvejo klausimo (56)

GRYNAS.lt žurnalistų komanda kartu su Vilniaus regiono aplinkos apsaugos departamento Trakų rajono...

Matelis ragina Urbšį trauktis iš Seimo: dėl jo iškelto mero interesų teko net muštis (122)

Seimo Mišrios grupės vadovas Bronislavas Matelis mano, kad apie pasirengimą prisiimti atsakomybę...