aA
Adamas Kriegeris nuo vaikystės buvo stambokas. Mokykloje jis žaidė futbolą (puolėjo pozicijoje), buvo imtynininkas. Ypač dėl imtynių jam tekdavo tai sulieknėti, tai padidinti svorį.
Pilvotas vyras
© Shutterstock nuotr.

Baigęs mokyklą, jis liovėsi treniruotis. Mokslai koledže iš pradžių nepatiko, taigi paguodos jis ėmė ieškoti maiste. Vaikinas pasakoja, kad vienu metu jautėsi tarsi šiukšlių dėžė, į kurią draugai sumeta valgių likučius, rašoma menshealth.com.

22 m. vaikinas iš Niujorko prisimena, kad imtis priemonių jį paskatino reklama feisbuke. „vienu metu svėriau net 160 kg, – pasakojo vaikinas. – Buvau tarsi boulingo sviedinys, kuriam nepatogu sėdėti nei kine, nei stadione, nei prie paprasto stalo.“

A. Kriegeris jautėsi nelaimingas, kaupėsi nepasitenkinimas.

Kartą sėdėdamas automobilyje ir laukdamas eilėje prie greitojo maisto restorano, jis pamatė feisbuke reklamą apie į namus atvykstančius asmeninius trenerius, kurie kiekvienam parenka tinkamus pratimus ir sudaro mitybos programą. Jis susirado arčiausiai jo gyvenantį trenerį ir parašė.
Treneris atvyko ir greitai sudarė mitybos planą. A. Kregeris buvo įpratęs prie itališkų valgių, bet naujame mitybos racione makaronų ir angliavandenių praktiškai neliko.

Vaikinas pradėjo valgyti kas tris valandas mažesnėmis porcijomis, o du ar tris rytus per savaitę namuose sportuodavo su treneriu. Jie pradėjo nuo svarmenų kilnojimo, įtūpstų, pritūpimų ir atsispaudimų. Vėliau A. Kriegeris pradėjo lankyti sporto klubą.

Jis užsibrėžė sulieknėti 45 kg. Per keturis mėnesius pasiekė savo tikslą ir svėrė jau 112 kg. „Norėjau visiems ir sau pačiam įrodyti, kad sugebėsiu sulieknėti ir susitvarkyti savo gyvenimą“, – pasakojo vaikinas.

Kai A. Kriegeris sportuodavo, dauguma jo draugų tuo metu būdavo paskaitose koledže. Jie labai nustebo, pamatę sulysusį bičiulį. Palaikymo ir įkvėpimo vaikinas gavo ir iš tėvų – jo mama prieš metus buvo sulieknėjusi 56,5 kg, tai buvo jam svari motyvacija.

„Pats šauniausias šalutinis poveikis – įveikiau savo mini depresiją ir grįžau mokytis“, – teigė jaunuolis. Gyvendamas su tėvais ir sportuodamas rūsyje, jis susirado naują koledžą, netgi prisijungė prie imtynininkų komandos.

A. Kriegeris sako, kad prireikė laiko, kol įprato prie naujo gyvenimo būdo. Jau pradėjus sportuoti, būdavo rytų, kai jis tingėdavo keltis ir mankštintis, vis tik nepasidavė. „Reikia koncentruotis į kiekvieną dieną. Šiandien rinkis išmintingai, o svarbiausia – daryk tai dėl savęs. Visi pokyčiai reikalingi tau, niekam kitam“, – reziumavo jis.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(25 žmonės įvertino)
4.2400

Top naujienos

Neįtikėtina afera: vadybininkė įrodė, kad su svetimais dokumentais galima ir apsipirkti, ir gauti kreditų (40)

Pateikusi svetimus dokumentus vienoje uostamiesčio kelionių agentūroje dirbusi vadybininkė ne...

Šis vėžys – labiausiai paplitusi vyrų onkologinė liga: daktaras nurodė kone vienintelį būdą nuo jo išsigelbėti (50)

Pusė milijono vyrų vien Europos Sąjungoje kasmet išgirsta prostatos vėžio diagnozę. Deja, šis...

Lietuvių numylėta šalis atšaukinėja karantino suvaržymus – pradeda pavėluota turistinį sezoną (89)

Turistinis sezonas lietuvių pamiltame Sakartvele šiemet vėluoja kaip niekada. Tik šios savaitės...

Drėgmė ir vėsa dar užsibus, o gerokai šiltesni ir sausesni orai tik savaitgalį (1)

Šiandien Lietuvos orus lems šiaurės vakarinė ciklono dalis. Beveik visur dangus bus apniukęs,...

Žiniasklaida: Vilniuje girta prie automobilio vairo sustabdyta Edita Mildažytė (616)

Sekmadienį Vilniuje policija sulaikė garsią laidų vedėją, pranešė žiniasklaida.

Vytautė Merkytė | D+

Šis judėjimas jau seniai išgąsdino Jungtines Tautas: antivakserius į dienos šviesą ištraukė gydytojas, kuris apgavo visą pasaulį

Šiandien kone kiekvienas pažįstame dėdę, pusseserę ar kaimyną, kuris pasisako prieš skiepus...

Plaukų stilistė originaliu vardu padarė dar originalesnį liapsusą: laukiau laukiau, bet nieks negrįžo (2)

Jau dvejus metus savo plaukus buvau patikėjusi Monikai, kitaip tariant, Mo. Taip ji pirmąkart, kai...

Julija Leimonė | D+

Iš Ganos į Lietuvą atvykęs Aleksas žada čia likti ilgam: nustebsite sužinoję, kokie kriterijai paskatino užsienietį įsigyti vienpusį bilietą (5)

Šiuo metu vienoje iš Afrikos valstybių, Ganoje, yra 26 laipsniai šilumos. Pirmadienį turėtų...

Baltarusija ir Lenkija skelbia šalių pasienyje aptikusios migrantų kūnų (417)

Baltarusija sekmadienį paskelbė, jog jos pasienyje su Lenkija aptikta mirusi migrantė iš Irako, o...

Iš jūros gelmių ištraukė šiurpios išvaizdos vandenų monstrą – ryklį kiaulės snukiu (28)

Vandenyje jis atrodo kaip ir bet kuris kitas ryklys : greitai judantis pilkas plešrūnas stačiais...