aA
Adamas Kriegeris nuo vaikystės buvo stambokas. Mokykloje jis žaidė futbolą (puolėjo pozicijoje), buvo imtynininkas. Ypač dėl imtynių jam tekdavo tai sulieknėti, tai padidinti svorį.
Pilvotas vyras
© Shutterstock nuotr.

Baigęs mokyklą, jis liovėsi treniruotis. Mokslai koledže iš pradžių nepatiko, taigi paguodos jis ėmė ieškoti maiste. Vaikinas pasakoja, kad vienu metu jautėsi tarsi šiukšlių dėžė, į kurią draugai sumeta valgių likučius, rašoma menshealth.com.

22 m. vaikinas iš Niujorko prisimena, kad imtis priemonių jį paskatino reklama feisbuke. „vienu metu svėriau net 160 kg, – pasakojo vaikinas. – Buvau tarsi boulingo sviedinys, kuriam nepatogu sėdėti nei kine, nei stadione, nei prie paprasto stalo.“

A. Kriegeris jautėsi nelaimingas, kaupėsi nepasitenkinimas.

Kartą sėdėdamas automobilyje ir laukdamas eilėje prie greitojo maisto restorano, jis pamatė feisbuke reklamą apie į namus atvykstančius asmeninius trenerius, kurie kiekvienam parenka tinkamus pratimus ir sudaro mitybos programą. Jis susirado arčiausiai jo gyvenantį trenerį ir parašė.
Treneris atvyko ir greitai sudarė mitybos planą. A. Kregeris buvo įpratęs prie itališkų valgių, bet naujame mitybos racione makaronų ir angliavandenių praktiškai neliko.

Vaikinas pradėjo valgyti kas tris valandas mažesnėmis porcijomis, o du ar tris rytus per savaitę namuose sportuodavo su treneriu. Jie pradėjo nuo svarmenų kilnojimo, įtūpstų, pritūpimų ir atsispaudimų. Vėliau A. Kriegeris pradėjo lankyti sporto klubą.

Jis užsibrėžė sulieknėti 45 kg. Per keturis mėnesius pasiekė savo tikslą ir svėrė jau 112 kg. „Norėjau visiems ir sau pačiam įrodyti, kad sugebėsiu sulieknėti ir susitvarkyti savo gyvenimą“, – pasakojo vaikinas.

Kai A. Kriegeris sportuodavo, dauguma jo draugų tuo metu būdavo paskaitose koledže. Jie labai nustebo, pamatę sulysusį bičiulį. Palaikymo ir įkvėpimo vaikinas gavo ir iš tėvų – jo mama prieš metus buvo sulieknėjusi 56,5 kg, tai buvo jam svari motyvacija.

„Pats šauniausias šalutinis poveikis – įveikiau savo mini depresiją ir grįžau mokytis“, – teigė jaunuolis. Gyvendamas su tėvais ir sportuodamas rūsyje, jis susirado naują koledžą, netgi prisijungė prie imtynininkų komandos.

A. Kriegeris sako, kad prireikė laiko, kol įprato prie naujo gyvenimo būdo. Jau pradėjus sportuoti, būdavo rytų, kai jis tingėdavo keltis ir mankštintis, vis tik nepasidavė. „Reikia koncentruotis į kiekvieną dieną. Šiandien rinkis išmintingai, o svarbiausia – daryk tai dėl savęs. Visi pokyčiai reikalingi tau, niekam kitam“, – reziumavo jis.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(24 žmonės įvertino)
4.2500

Top naujienos

Apsisprendimo metas: kaip geležinius karantino gniaužtus atlaisvina kitos šalys (16)

Panašu, kad griežtos karantino sąlygos Lietuvoje bus dar sugriežtintos Velykų savaitgalį ir pats...

Ekonomistas išanalizavo, kaip karantino laikosi Baltijos šalys: Lietuva išsiskiria (144)

Ekonomistas išanalizavęs „Google“ paviešintus gyventojų mobilumo duomenis padarė išvadą,...

Pažiūrėkite į savo majonezo indelio etiketę: mokslų daktarė paaiškino, kas ten parašyta (19)

Majonezas yra vienas populiariausių padažų visame pasaulyje. Toks, kokį mes šiandien žinome,...

Paskelbė naujus užsikrėtusių koronavirusu maršrutus: lankėsi parduotuvėje, vairavo ir tarpmiestinį autobusą (8)

Nacionalinis visuomenės sveikatos centras ( NVSC ) paskelbė ir atnaujino užsikrėtusiųjų...

Prezidento Gitano Nausėdos tėčiui atlikta širdies operacija (100)

Prezidento Gitano Nausėdos tėvui Antanui Nausėdai Kauno klinikose antradienį buvo atlikta...

Turkijoje gyvenantis Sirijos kurdas Ali apie pabėgimą iš tėvynės: tegul žmonės sužino viską iš pirmų lūpų (16)

Praeitų metų du rudens mėnesius praleidau Gaziantepe (Turkijoje), kur vietinį jaunimą mokiau...

Improvizacijų šou „Gero juoko dozė“. Dramatiška Amerikos bardo M. Nedzinsko mirtis Anykščiuose

Daugiau ištraukų rasite teatro „ Kitas kampas “ „Youtube“ paskyroje Kitas kampas....

Paaiškėjo, kokias subsidijas už prastovas gaus darbdaviai: Seimas patvirtino naująją mokėjimo tvarką (146)

Antradienį Seimas galutinai apsisprendė ir kaip atrodys subsidijos darbo vietas išlaikantiems...

Vokietijoje sunkūs ligoniai nuo koronaviruso bus gydomi eksperimentiniu preparatu (15)

Vokietijoje koronavirusu užsikrėtę sunkios būklės pacientai ateityje galės gauti...

Ikimokyklinio ugdymo įstaigoms – mokytojus į neviltį varančios rekomendacijos: kai kurie gavo raštus eiti priverstinių atostogų (156)

Nuotolinio ugdymo rėmai nelabai tinka ikimokyklinio ugdymo įstaigoms – šitaip nusprendė Lietuvos...

|Maža didelių žinių kaina