aA
Kai sutrinka virškinimas, pučia pilvą, tikrai sunku. Laimė, yra būdų, gudrybių, kaip sau padėti.
© Shutterstock nuotr.

1. Tinkamai pradėkite dieną.

Dieną pradėkite stikline šilto vandens su citrinos sultimis, o tik po kiek laiko gerkite puodelį kavos ar arbatos. Šiltas vanduo su citrinos sultimis stimuliuoja virškinamąjį traktą, todėl organizmas geriau įsisavina vitaminus ir maistingas medžiagas, lengviau virškinamas maistas, rašoma purewow.com.

2. Gerkite vandens (tinkamai).

Tikriausiai žinote, kaip svarbu gerti vandens, kaip svarbu tiek virškinimui, tiek bendrai savijautai, kad organizmui netrūktų skysčių. O ar žinojote, kad reikia mokėti gerti vandenį? Užuot vienu mauku išgėrus didelį kiekį vandens (tai tik šokiruoja organizmą ir gali sukelti dar stipresnį vidurių pūtimą), per visą dieną nedideliais gurkšneliais išgerkite tam tikrą kiekį vandens.

3. Valgykite daug skysčių turinčių produktų.

Kaip minėta, labai svarbu aprūpinti organizmą užtektinu kiekiu vandens. Beje, gerti vandenį – nėra vienintelis būdas. Panašų poveikį kaip vandens gurkšnojimas turi vandeningų produktų valgymas – agurkų, arbūzų, ananasų.

4. Valgykite bananų.

Juose gausu vitamino B6, magnio ir kalio. Visi šie vitaminai skatina limfos judėjimą, mažina skysčių kaupimąsi, be to, skatina reguliariai tuštintis.

5. Protingai valgykite.

Kai per tris minutės sušlamščiate pietus, praryjate daug oro, kuris irgi prisideda prie pilvo pūtimo. Kramtykite lėtai, po kiekvieno kąsnio padėkite šakutę. Pavalgę nekramtykite kramtomosios gumos, nes jos poveikis panašus.

6. Atlikite jogos pratimų.

Jogos pratimai gerina kraujo priplūdimą į virškinimo traktą, skatina vidinius organus atsikratyti toksinų.

7. Pamasažuokite pilvą.

Švedų mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad pilvo masažas gerina kraujotaką, nuramina raumenis, mažina pilvo pūtimą, taip pat stebuklingai sumažina menstruacijų skausmus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Juozaičio pranašystė: jei taip toliau, po 20 m. nebebus lietuvių kalbos ir tautos (1380)

„Niekada taip nebuvo, kad lietuvis taip ėstų lietuvį. Po bet kurio straipsnio tokių keiksmų...

Su Nekrošiumi dirbusios aktorės vos tramdo ašaras: taip netikėta, taip staiga (35)

Antradienio rytą Lietuvą žaibiškai apskriejo liūdna žinia – mirė garsus teatro režisierius...

Orai: laikysis lengvas šaltukas

Lapkritis persirita į paskutinį dešimtadienį ir, panašu, artėja prie jam būdingų orų.

Andrius Užkalnis: mano šuo maitinasi geriau negu visa tavo šeima (473)

Lietuviai, nacionalinio maisto gadintojai. Ar pastebėjote, kad lietuviai blogiausiai elgiasi su tuo...

Markauskas pardavė jį iš posto išvertusį ūkį: politika privertė daryti greitus sprendimus (24)

Per patį skandalo dėl neteisėtai ariamos žemės įkarštį tuometinis žemės ūkio ministras...

Tenerifėje atostogavęs lietuvis apie salai smogusią stichiją: sakė, kad tai – anomalija (27)

„Tai ne eilinis įvykis, nes anomalija ne bet ką vadina“, – taip savaitgalį šėlusią...

DELFI autoriai pagerbti Titanų statulėlėmis (20)

Antradienio vakarą į iškilmingą vakarą MO muziejuje rinkosi DELFI autoriai ir bičiuliai. Čia...

Antrame kėlinyje įvarčiais prapliupę serbai sutriuškino Lietuvos rinktinę (202)

Lietuvos futbolo rinktinė sužaidė geriausią pirmą kėlinį UEFA Tautų lygoje, tačiau antrajame...

Neuromokslininkas Bredesenas: norite nesusirgti Alzheimeriu – venkite pagrindinių ligos sukėlėjų (27)

„Holistic Primary Care“ redaktorius Erikas Goldmanas kalbasi su dr. Dale’u Bredesenu –...

„Žalgirį“ CSKA pasitiko netikėtai vėsiai, bet su komplimentais specialiai Krepšinis.lt iš Maskvos (3)

Kauno „Žalgirio“ krepšininkai antradienio vakarą surengė pirmąją treniruotę Maskvoje prieš...