aA
Kai sutrinka virškinimas, pučia pilvą, tikrai sunku. Laimė, yra būdų, gudrybių, kaip sau padėti.
© Shutterstock nuotr.

1. Tinkamai pradėkite dieną.

Dieną pradėkite stikline šilto vandens su citrinos sultimis, o tik po kiek laiko gerkite puodelį kavos ar arbatos. Šiltas vanduo su citrinos sultimis stimuliuoja virškinamąjį traktą, todėl organizmas geriau įsisavina vitaminus ir maistingas medžiagas, lengviau virškinamas maistas, rašoma purewow.com.

2. Gerkite vandens (tinkamai).

Tikriausiai žinote, kaip svarbu gerti vandens, kaip svarbu tiek virškinimui, tiek bendrai savijautai, kad organizmui netrūktų skysčių. O ar žinojote, kad reikia mokėti gerti vandenį? Užuot vienu mauku išgėrus didelį kiekį vandens (tai tik šokiruoja organizmą ir gali sukelti dar stipresnį vidurių pūtimą), per visą dieną nedideliais gurkšneliais išgerkite tam tikrą kiekį vandens.

3. Valgykite daug skysčių turinčių produktų.

Kaip minėta, labai svarbu aprūpinti organizmą užtektinu kiekiu vandens. Beje, gerti vandenį – nėra vienintelis būdas. Panašų poveikį kaip vandens gurkšnojimas turi vandeningų produktų valgymas – agurkų, arbūzų, ananasų.

4. Valgykite bananų.

Juose gausu vitamino B6, magnio ir kalio. Visi šie vitaminai skatina limfos judėjimą, mažina skysčių kaupimąsi, be to, skatina reguliariai tuštintis.

5. Protingai valgykite.

Kai per tris minutės sušlamščiate pietus, praryjate daug oro, kuris irgi prisideda prie pilvo pūtimo. Kramtykite lėtai, po kiekvieno kąsnio padėkite šakutę. Pavalgę nekramtykite kramtomosios gumos, nes jos poveikis panašus.

6. Atlikite jogos pratimų.

Jogos pratimai gerina kraujo priplūdimą į virškinimo traktą, skatina vidinius organus atsikratyti toksinų.

7. Pamasažuokite pilvą.

Švedų mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad pilvo masažas gerina kraujotaką, nuramina raumenis, mažina pilvo pūtimą, taip pat stebuklingai sumažina menstruacijų skausmus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Ilgai slėptoje apklausoje – tikroji rinkėjų nuomonė apie Vyriausybės darbus (367)

Lietuvos gyventojai labiausiai ant dabartinės Vyriausybės pyksta dėl vaistų ir švietimo reformų,...

Naujos detalės apie Vilniuje bandytos sudeginti moters nužudymą: jos kūne – durtinės ir pjautinės žaizdos (26)

Ketvirtadienio rytą pareigūnai DELFI atskleidė keletą detalių apie trečiadienį visuomenę...

Pasakiškus atlyginimus gaunantys jūrininkai bėga iš Lietuvos (62)

„Lietuvos jūrininkai bėga iš Lietuvos dėl prastos mokesčių sistemos“, – taip DELFI teigė...

Strigo vieno ministro klausimas: gali tekti ieškoti „tvarkiečiams“ naujos pozicijos (32)

Užstrigus diskusijoms dėl krašto apsaugos ministro pozicijos, „tvarkiečiams“ gali tekti...

Registrų centras: Vilniuje mažėja naujų butų kainos (21)

Antrąjį šių metų ketvirtį visoje Lietuvoje būstui įsigyti buvo išleista apie 520 mln....

Gyvai / Tiesiogiai: prezidentas Gitanas Nausėda Seimui teikia Sauliaus Skvernelio kandidatūrą

Seimo nutarimo „Dėl Lietuvos Respublikos Ministro Pirmininko kandidatūros“ projektas,...

Rusijos klubas taip originaliai pristatė naujas aprangas, kad susilaukė nemalonumų

Vos trečioje pagal pajėgumą Rusijos futbolo lygoje žaidžiantis Naberežnyje Čelnų „Kamaz“...

Pamirškite Černobylį ar Fukušimą: šis rojaus kampelis yra labiausiai užteršta vieta Žemėje (92)

Po branduolinio reaktoriaus sprogimo Černobyllio atominės elektrinės stogas buvo pramintas...

Nesuvaldęs motociklo žuvo jaunas ugniagesys gelbėtojas

Liepos 17 d., apie 20.50 val., Panevėžio r., rajoninio kelio kelio Tiltagaliai–Sodeliai 2-ajame...

Suskaičiavo, ką reiškia būti studentu Lietuvoje: net jei dirbi, turi prašyti tėvų paramos (96)

Vieni į studijas atvyksta prabangiais automobiliais, kitiems tėvai įdeda maisto, kad turėtų, ką...