Kai sutrinka virškinimas, pučia pilvą, tikrai sunku. Laimė, yra būdų, gudrybių, kaip sau padėti.
© Shutterstock nuotr.

1. Tinkamai pradėkite dieną.

Dieną pradėkite stikline šilto vandens su citrinos sultimis, o tik po kiek laiko gerkite puodelį kavos ar arbatos. Šiltas vanduo su citrinos sultimis stimuliuoja virškinamąjį traktą, todėl organizmas geriau įsisavina vitaminus ir maistingas medžiagas, lengviau virškinamas maistas, rašoma purewow.com.

2. Gerkite vandens (tinkamai).

Tikriausiai žinote, kaip svarbu gerti vandens, kaip svarbu tiek virškinimui, tiek bendrai savijautai, kad organizmui netrūktų skysčių. O ar žinojote, kad reikia mokėti gerti vandenį? Užuot vienu mauku išgėrus didelį kiekį vandens (tai tik šokiruoja organizmą ir gali sukelti dar stipresnį vidurių pūtimą), per visą dieną nedideliais gurkšneliais išgerkite tam tikrą kiekį vandens.

3. Valgykite daug skysčių turinčių produktų.

Kaip minėta, labai svarbu aprūpinti organizmą užtektinu kiekiu vandens. Beje, gerti vandenį – nėra vienintelis būdas. Panašų poveikį kaip vandens gurkšnojimas turi vandeningų produktų valgymas – agurkų, arbūzų, ananasų.

4. Valgykite bananų.

Juose gausu vitamino B6, magnio ir kalio. Visi šie vitaminai skatina limfos judėjimą, mažina skysčių kaupimąsi, be to, skatina reguliariai tuštintis.

5. Protingai valgykite.

Kai per tris minutės sušlamščiate pietus, praryjate daug oro, kuris irgi prisideda prie pilvo pūtimo. Kramtykite lėtai, po kiekvieno kąsnio padėkite šakutę. Pavalgę nekramtykite kramtomosios gumos, nes jos poveikis panašus.

6. Atlikite jogos pratimų.

Jogos pratimai gerina kraujo priplūdimą į virškinimo traktą, skatina vidinius organus atsikratyti toksinų.

7. Pamasažuokite pilvą.

Švedų mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad pilvo masažas gerina kraujotaką, nuramina raumenis, mažina pilvo pūtimą, taip pat stebuklingai sumažina menstruacijų skausmus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Seimo archyve saugomi protokolai atskleidžia naujojo „valstiečių“ tyrimo ištakas (66)

Aiškindamas naujos Seimo tyrimo komisijos kūrimo motyvus, Lietuvos valstiečių ir žaliųjų...

Rusijoje - įsiūtis dėl apdovanojimo Baltijos šalims: Lietuvą palygino su kanibalais (496)

Po to, kai praėjusią savaitę Lietuvos prezidentė Dalia Grybauskaitė kartu su kitų Baltijos...

Sostinės policija sulaikė išžaginimu įtariamą „alfą vyrą“ Airiną Arutiunianą prašo atsiliepti nukentėjusias (5)

Sostinės kriminalinės policijos pareigūnai sulaikė fotografu pasivadinusi asmenį, viliojusį...

Listerija užkrėstos šaldytos daržovės Lietuvoje išimamos iš prekybos (11)

Lenkijos įmonės „Greenyard Frozen Poland“ listerija užkrėstos šaldytos daržovės išimamos...

Įvertino Trumpo ir Putino kūno kalbą: itin keista (66)

Ką iš tiesų Donaldas Trumpas galvoja apie Vladimirą Putiną? O ką pastarasis apie savo kolegą...

Įvedus protingą automobilių mokestį dyzelinių išlaikymas smarkiai išaugtų (150)

Kol Lietuvoje neįvesti nauji transporto priemonių mokesčiai, dujomis varomų automobilių...

Atsakymai į dažniausiai gyventojų užduodamus klausimus „Sodrai“ po mokesčių reformos (5)

„Ar sujungus darbdavio ir darbuotojo mokamus mokesčius nesumažės mano atlyginimas ir „ Sodros...

APOEL skaičiuoja nuostolius: per pirmas 20 minučių Lietuvoje praradome milijoną „Sūduvos“ rūbinėje – nevaržomos pergalės emocijos (25)

Po nesėkmės Marijampolės „Sūduvai“ Kipro čempionė APOEL turės koreguoti biudžeto...

54 tūkst. gyventojų netrukus sulauks VMI laiškų (44)

Gyventojai, kurie deklaravo pajamas už 2017 metus, tačiau iki dabar nesumokėjo gyventojų pajamų...

Į Lietuvą atvežė nematytą egzotišką desertą: jo paragauti kol kas pasiryžta ne kiekvienas (16)

„Būna, žmonės net nesupranta, ką mes pardavinėjame, klausia, ar čia kosmetika, ar kažkas...