aA
Kai sutrinka virškinimas, pučia pilvą, tikrai sunku. Laimė, yra būdų, gudrybių, kaip sau padėti.
© Shutterstock nuotr.

1. Tinkamai pradėkite dieną.

Dieną pradėkite stikline šilto vandens su citrinos sultimis, o tik po kiek laiko gerkite puodelį kavos ar arbatos. Šiltas vanduo su citrinos sultimis stimuliuoja virškinamąjį traktą, todėl organizmas geriau įsisavina vitaminus ir maistingas medžiagas, lengviau virškinamas maistas, rašoma purewow.com.

2. Gerkite vandens (tinkamai).

Tikriausiai žinote, kaip svarbu gerti vandens, kaip svarbu tiek virškinimui, tiek bendrai savijautai, kad organizmui netrūktų skysčių. O ar žinojote, kad reikia mokėti gerti vandenį? Užuot vienu mauku išgėrus didelį kiekį vandens (tai tik šokiruoja organizmą ir gali sukelti dar stipresnį vidurių pūtimą), per visą dieną nedideliais gurkšneliais išgerkite tam tikrą kiekį vandens.

3. Valgykite daug skysčių turinčių produktų.

Kaip minėta, labai svarbu aprūpinti organizmą užtektinu kiekiu vandens. Beje, gerti vandenį – nėra vienintelis būdas. Panašų poveikį kaip vandens gurkšnojimas turi vandeningų produktų valgymas – agurkų, arbūzų, ananasų.

4. Valgykite bananų.

Juose gausu vitamino B6, magnio ir kalio. Visi šie vitaminai skatina limfos judėjimą, mažina skysčių kaupimąsi, be to, skatina reguliariai tuštintis.

5. Protingai valgykite.

Kai per tris minutės sušlamščiate pietus, praryjate daug oro, kuris irgi prisideda prie pilvo pūtimo. Kramtykite lėtai, po kiekvieno kąsnio padėkite šakutę. Pavalgę nekramtykite kramtomosios gumos, nes jos poveikis panašus.

6. Atlikite jogos pratimų.

Jogos pratimai gerina kraujo priplūdimą į virškinimo traktą, skatina vidinius organus atsikratyti toksinų.

7. Pamasažuokite pilvą.

Švedų mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad pilvo masažas gerina kraujotaką, nuramina raumenis, mažina pilvo pūtimą, taip pat stebuklingai sumažina menstruacijų skausmus.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Diana Nausėdienė: kodėl mes išskiriame moteris – pakalbėkime, ką patiria vyrai (8)

Pirmoji šalies ponia Diana Nausėdienė sakė, kad svarbiausia užduotis jai dabar yra...

Lietuviai nori visai kitokio automobilių mokesčio: ministras sako, kad tokį svarstė (2)

Apmokestinti pirmą kartą šalyje registruojamus automobilius – toks įstatymo projektas pastaruoju...

Švelnūs orai truks nebeilgai (5)

Slenka ko gero paskutinės švelnios vėlyvo rudens dienos. Antroje savaitės pusėje tikimasi, kad...

Buvęs prokuroras sudėliojo svarbiausius akcentus Kauno žudynių byloje: Venckienė ir Venckus buvo pasirūpinę alibi (625)

Prieš dešimtmetį Lietuvą sukrėtusią Kauno žudynių bylą sekė Drąsiaus Kedžio ir Andriaus...

Šnipų mainų paslaptys: kodėl su lietuviais iškeistas norvegas domino JAV ir Rusijos žvalgybas (90)

„Kalėdos Maskvoje“, – tokia nuotrauka iš Raudonosios aikštės 2017 gruodžio 5-ąją...

Didesnės kainos gali sustabdyti cigarečių pakaitalų populiarėjimą DELFI specialiai iš Londono (24)

Vyriausybei siekiant padidinti akcizų tarifą kaitinamojo tabako produktams, specialistai sako, kad...

Vaikino pasiūlymas pasibaigus pasimatymui tapo nepavykusio vakaro vinimi: merginos, būkite protingos (69)

Vaikinas mane užkalbino mano tuometinėje darbovietėje-drabužių parduotuvėje. Maniau pakalbėsim...

ES rytinis sparnas pasiduoda sąstingiui

Europos Sąjungos rytinės narės pasiduoda lėtėjančiai pasaulio ekonomikai.

Kai medžiotojas nušovė du vilkus – vilkė atėjo atsisveikinti su žuvusiais jaunikliais (455)

Dvidešimt metų medžiojantis Kazimieras Urmanavičius prasitarė, jog tądien, kai ruošėsi...

Skelbiama, kad „Žalgiris“ pasiruošęs išsiskirti su Perezu, jam jau numatyta pamaina (12)

Kauno „Žalgiris“ netrukus gali atsisveikinti su meksikiečiu Alexu Perezu, skelbia 24sek...