aA
Melburne gyvenančią dviejų vaikų mamą Joanne Peters vargino nerimo priepuoliai ir depresija, o tada ji nusprendė iš esmės pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą.
Joanne Peters
© Instagram

41-erių moters neįtikėtina fizinė forma – tai kartotinio pasninko rezultatas, pašalinant iš mitybos raciono pieno produktus ir šešis kartus per savaitę mankštinantis po 20-30 min.

Kaip rašo „The Daily Mail“, J. Peters kelionę tobulų formų link pradėjo sverdama 62 kg, o dabar jos svoris 5 kg mažesnis. Nors moteris nemano buvusi stora, vis tik ji nesijautė patogiai.

„Kai buvau šiek tiek stambesnė, man trūko pasitikėjimo savimi. Drabužiai netiko idealiai, buvau silpna. Nebuvau stora, bet raumenų turėjau mažai, lyginant su kūno riebalais“, – savo istoriją pasakojo moteris. Šiuo metu riebalai sudaro 19 proc. jos kūno, o kas pusmetį ji atlieka būtinus tyrimus ir tokiu būdu stebi savo progresą.

„Pirmoji mankštinimosi programa, kurios ėmiausi, buvo Jillian Micheals 30 dienų trukmės eksperimentas, kurį rekomenduoju visiems, nežinantiems, nuo ko pradėti. Tai viena iš programų, kai galima greitai pamatyti pagerėjimą ištvermės ir kūno tvirtėjimo srityje“, – apie gyvenimo būdo pokyčius kalbėjo ji.

„Prireikė šiek tiek laiko, kol suvokiau, kad maistas – didžiausias veiksnys, turintis įtakos svorio metimui, todėl ryžausi imtis mažyčių gyvenimo būdo pokyčių, suteikiančių man galimybę išsaugoti pasiektus rezultatus, – tęsė dviejų vaikų mama. – Atsisakiau greito maisto ir rafinuoto cukraus, galiausiai atsisakiau ir pieno produktų. Dabar valgau pagal augalinės kilmės pagrindu sudarytą valgiaraštį, vartoju kiaušinių, jaučiuosi tiesiog puikiai.“

Fizinės moters kūno transformacijos akivaizdžios, o ji pati teigia, kad pakeitus gyvenimo būdą jos nebevargina depresija ir nerimo priepuoliai.

„Pagerėjo ir mano odos bei plaukų būklė. Kilnodama svorius pagerinau ir kaulų mineralinį tankį“, – rezultatais džiaugėsi ji. Būdama dviejų vaikų mama J. Peters suvokia, kad visi tėvai nori būti sveiki ir puikios fizinės formos, bet dėl to neturi nukentėti jų vaikai. Taigi moteris investavo į kelis pagrindinius treniruoklius, kad galėtų mankštintis namuose.

„Du brangiausi objektai – svarmenys, suolelis ir elipsinis treniruoklis. Naudodavau elipsinį treniruoklį, kai mėgdavau žiūrėti televizorių, jausdavausi lyg atlikčiau kelias užduotis vienu metu, bet dabar retai kada žiūriu televizorių, todėl jis nenaudojamas. Svarmenys – tikroji mano meilė, – apie mankštinimąsi namuose kalbėjo moteris. – Turiu juos kelerius metus ir naudoju beveik kiekvieną kartą mankštindamasi. Nebegaliu tiksliai prisiminti, kaip jie atsirado mano namuose. Tik žinau, kad „Google“ man padėjo rasti sporto įranga prekiaujančią įmonę, į misiją vykau kartu su gera drauge. Kiekviena išsirinkome įrangos už 500 JAV dolerių.“

Moteris papasakojo turinti ir kitokios sporto įrangos: specialių sportui skirtų pirštinių, kulkšnims skirtų svarelių, kelių rūšių pasipriešinimo jėgą sukuriančių diržų ir kt. J. Peters tikina mankštai laiko skirianti šešias dienas per savaitę. Jos savaitės sporto programą sudaro trys treniruotės su pasipriešinimo jėga ir trys širdies raumenį stiprinančios treniruotės. „Dažniausiai naudoju mankštų vaizdo įrašus iš „YouTube“, turiu ir savo pačios sudarytų širdies raumens stiprinimo treniruočių“, – sakė ji.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Pragariško Alytaus gaisro realybė: be miego pluša ištisą parą, du ugniagesius teko atiduoti į medikų rankas (70)

Alytus jau aštuntąją dieną kovoja su padangų perdirbimo įmonės „ Ekologistika “ gaisru....

Karbauskis užsiminė, kaip galėtų atrodyti pataisytas automobilių mokestis: mokėtų mažiau gyventojų (19)

Trečiadienį po koalicinės tarybos posėdžio valstiečių ir žaliųjų lyderis Ramūnas...

Karas su Žvėryno milijonieriais pasiekė naujas aukštumas: pirmieji pamatykite, kaip krinta žemgrobių tujos (122)

DELFI užfiksavus, kad Vilniuje, garsiojoje žemgrobių gatvėje, dar visai neseniai atlaisvinta...

Karališka drama: ypatingą karaliaus malonę gavusi moteris buvo pažeminta prieš visą šalį (5)

Tailando karalius pirmadienį pribloškė daugelį: jis iš savo karališkosios konsortės atėmė...

Teismas: Veryga viršijo savo įgaliojimus ir kompetenciją (37)

Lietuvos vyriausiojo administracinio teismo ( LVAT ) išplėstinė teisėjų kolegija 2019 m. spalio...

Netikėti pietūs miesto centre: garantuoju, kad šios vietos nežinote (12)

Jeigu praėjusią savaitę pakviečiau jus pasivažinėti po Lietuvą ir atrasti legendinę maitinimo...

Vyras neišlaikė: ar mažylių kasose privaloma užleisti eilę ir tokiems tėvams? (3)

Prieš kelias dienas portalas „Kas vyksta Kaune“ pasidalino istorija, kuomet „Maximos“...

Likus pusmečiui iki kūdikio pradėjimo, vyrai turėtų atsisakyti šio įpročio

Ne tik moterys turėtų nustoti vartoti alkoholį prieš pastodamos – naujas tyrimas rodo, kad...

Valdantieji iš koalicijos meta „tvarkiečius“, bet biudžetui daugumą žada rasti papildyta (243)

Antradienį, po nepavykusio balsavimo siekiant nuversti Seimo pirmininką Viktorą Pranckietį,...

Ką paliestų naujasis mokestis: ne tik prekybos tinklai, bet ir drabužių, baldų, elektronikos parduotuvės (35)

Remiantis Finansų ministerijoje parengta informacija, stambios prekybos mokesčio mokėtojais...