aA
Nuovargis yra antroji psichologinė priežastis, dėl kurios žmonės persivalgo. Kai kurie vėlai naktį linkę persivalgyti žmonės naudojasi maistu kaip bergždžia pastanga suteikti sau energijos ir pašalinti nuovargį. Pamaininiai darbuotojai, tie, kurie vakare ilgai neina miegoti ir “darboholikai” yra ypatingai linkę persivalgyti, mėgindami numalšinti nuovargį.

Dar kiti žmonės naudojasi maistu kaip priemone nuraminti nervinę įtampą, kuri yra siejama su nuovargiu. Galbūt jus išsunkė bjauri diena darbe, jūs gėrėte daug kavos ir valgėte daug šokolado. Vakare jūs mėginate užmigti, tačiau pajuntate, kad esate per daug įsitempę. Tuomet jums atsiranda potraukis užkąsti ko nors, kame yra daug angliavandenių, nes toks maistas pažadina smegenyse raminančias medžiagas, kurios jums padeda užmigti.

Kai esate pavargę, jūsų pasiryžimas valgyti lengvesnį ir sveikesnį maistą tiesiog išgaruoja. Kai esate pavargę, jūs nusispjaunate ant kalorijų skaičiavimo ir suvalgote visą dėžutę ledų arba milžinišką spagetti lėkštę.

Labai svarbu yra tai, kad jūs savyje atpažintumėte nuovargį. Išmokite suprasti savo pojūčius tuomet, kai esate emociškai išsunkti arba intelektualiai per daug sujaudrinti. Kai tik sugebėsite įvardinti šiuos pojūčius kaip nuovargį, nebepainiosite jų su alkiu. Antra, atminkite, kad tuomet, kai esate pavargę, pasijusti geriau jums gali padėti poilsis. Persivalgymas jums nepadės. Maistas jums gali suteikti laikiną jėgų antplūdį pripildydamas jūsų kraują cukrumi ir tai jums suteiks poilsio iliuziją, tačiau jums svarbu atminti, kad šis atokvėpis bus tik laikinas.

O dar svarbiau yra tai, kad persivalgymas gali jums suteikti ir vangumo ir nuovargio pojūtį kitą dieną, nes jūsų organizmas mėgins atsikratyti didelio cukraus, riebalų ir angliavandenių kiekio kraujyje, kuris į jį pateko per jūsų naktinius pietus. Ilsėkitės, reguliariai sportuokite ir tai jums puikiausiai padės atsikratyti nuovargio. Valgymas viską tik pablogina!

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Gydymo įstaigoje – darbas baudžiavos sąlygomis: per mėnesį uždirba vos 195 eurus (104)

Kėdainių pirminės sveikatos priežiūros centre (PSPC) – neeilinė situacija, primenanti...

„Bloomberg“: Putino planas žlugo, susitikimas su Lukašenka neišgelbėjo (260)

Vladimiro Putino netikėtas Rusijos vyriausybės atsistatydinimo inicijavimas ir konstitucinių...

Po ilgos tylos Grybauskaitė prakalbo apie santykius su komanda bei ką būtų dariusi su Narkevičiumi (409)

10 metų Lietuvai vadovavusi kadenciją baigusi prezidentė Dalia Grybauskaitė susitikime su Knygų...

Turistų traukos taikinys Lietuvoje: žmonės čia netingi atvykti net iš tolimiausių šalies miestų (4)

Savaitgaliais į Pakruojį, esantį Šiaurės Lietuvoje , suvažiuoja nemažai automobilių, pilnų...

Internautus papiktino „TV pagalbos“ vedėjų elgesys ir žodžiai: gynė smurtavusį vyrą? (107)

Socialines problemas apžvelgiančioje laidoje „TV pagalba“ neseniai buvo rengiama laida apie nuo...

Liga, dėl kurios draugai ir kolegos gali virsti priešais: tokį sergančiojo elgesį sunku pakęsti net ir artimiesiems

Vagystė dažnam asocijuojasi su neigiamais jausmais ne tik dėl to, kad tai – nusikaltimas....

Kodėl moterys patiria orgazmą: tai susiję ne tik su giminės pratęsimu (1)

Priežastys, kodėl moterys patiria orgazmą, mokslininkus domina jau gana seniai. Vyrams orgazmas...

Po 10 meilės metų žmona man smogė naujienomis. Dabar pasakysiu – velniop tokia laimė (70)

Pagaliau išaušo ta diena, kai aš tapau laisvas. Tapau laisvas nuo visokių nereikalingų...

6 minučių taisyklė – raktas į dar didesnį seksualinį pasitenkinimą (2)

Specialistai primena be galo paprastą šešių minučių taisyklę, kurios laikantis seksas...

Iš parduotuvės išėjęs vyras rado savo automobilį nublokštą į gatvės vidurį, netoliese – sumaitotas BMW (105)

Šeštadienio vakarą, apie 18.30 val., Vilniaus pakraštyje, Grigaičiuose , Pergalės g.,...

|Maža didelių žinių kaina