aA
Vieną 2012 m. dieną Kathryn Dickie parėjo iš darbo namo ir suprato – antsvoris jau tapo problema.
Kathryn Dickie
© Instagram nuotr.

Iš Brisbeno (Australijoje) kilusi 37 m. moteris eidama namo iš darbo galvojo, kad pečius spaudžia kuprinė, bet parėjusi namo suprato – spaudė riebalų rinkės.

Tada ji nusprendė nusifotografuoti. „Namie neturiu didelio veidrodžio. Neturėjau supratimo, kokie stambi esu. Tik pamenu, kad apsipirkinėjau Londone, kur tuo metu dirbau ir gyvenau, norėjau pasimatuoti 16 britiško dydžio kelnes, ir netilpau į jas. Pažiūrėjusi į savo nuotraukas pajutau pasibjaurėjimą ir supratau – metas keistis.“

Taip prasidėjo naujas teisininkės gyvenimo etapas, rašo dailymail.co.uk.

Ji ėmė kasdien 40 min. eiti pėsčiomis iš darbo, užsirašė į sporto klubą pas asmeninę trenerę ir ėmė keisti mitybą.

„Vietoje 4–5 šaukštelių cukraus ėmiau dėti į arbatą stevijos, mažinau angliavandenių – stengiausi per dieną suvalgyti ne daugiau 100 g. Anksčiau neskaičiuodavau kalorijų, nelipdavau ant svarstyklių. Pradėjau svertis, iš pradžių tai nedžiugino. Daugiausia esu svėrusi 84 kilogramus“, – pasakojo K. Dickie.

Jai buvo sudaryta trijų mėnesių sporto pratimų programa. Moteris ėmė gana sparčiai lieknėti. Tik mitybos pomėgių keitimas užtruko ilgiau.

„Paauglystėje buvau labai liesa, sustambėjau tik po 20-ies. Brendimo metu stipriai persivalgydavau, nes norėjau krūtinės, visada buvau emocinė valgytoja, maistas mane džiugina. Tačiau jei nori gyvenimo pokyčių, reikia kažką pakeisti gyvenime. Pastebėjau didžiulį pokytį, kai nustojau vartoti cukrų“, – sakė moteris.

Nuo tada, kai ėmėsi permainų, K. Dickie sulieknėjo 18 kg, dabar sveria apie 66 kg.

Kai iš Dubajaus persikėlė į Londoną ir pajuto, kad kilogramai grįžta, susikūrė motyvuojamąją lieknėjimo paskyrą socialiniame tinklalapyje „Instagram“. Susikūrusi paskyrą ji iš pradžių stebėjo, ką viešina kiti užsibrėžę sulieknėti žmonės, paskui įkėlė savo nuotraukų – prieš pradedant lieknėjimo programą ir vėlesnių.

„Norėjau turėti tik nepažįstamų pasekėjų, kurie manęs nepažįsta. Paskui kažkas pabendrino mano nuotraukų ir staiga apsižiūrėjau, kad turiu tūkstančius pasekėjų. Vis dar jaudinuosi, kai keliu savo nuotrauką, kartais tikrai drebu, prieš paspausdama „įkelti“, bet kadangi buvau įkėlusi nuotraukų, kaip atrodžiau pradžioje, neturėjau ko slėpti. Parodžiau žmonėms tamsiausią savo pusę, paskui viskas tik gerėjo. Norėčiau, kad mano profilis motyvuotų, juk mes tiek kemšame į save, kad tai demotyvuoja.“

Šiuo metu K. Dickie turi 130 000 „Instagram“ pasekėjų, jos gerbėjai domisi jos požiūriu į mitybą ir sportą.

🐴vs🦄 #kdtransform 👊🏻

A photo posted by Kathryn (@kdinspiredlife) on Oct 29, 2015 at 8:16am PDT

Ji sakė, kad anksčiau žmonės prieidavo prie jos kur nors stovint eilėje ir sakydavo, kad yra jos pasekėjai „Instagram“. „Keista, juk susikūriau asmeninį profilį, o dabar žmonės su manim bendrauja“, – sakė K. Dickie

Na, o norintiems sulieknėti ji pataria – svarbiausia nuoširdžiai, sąžiningai su savimi pasikalbėti: „Moterys dažnai žino, kas negerai, bet mes nenorime to pripažint. Reikia būti sau sąžiningai mitybos, sporto klausimu, ką darai su savo gyvenimu. Reikia norėti pokyčių. Aš neleidžiu sau išsisukinėti. Jei užsibrėžiu ko nors siekti, siekiu.“

#Transformationtuesday #kdtransform Everyday is an opportunity to move closer to your goals. I didn't wake up one day and start doing everything right. I had lots of things I knew I needed to change but it was overwhelming to deal with everything at once. So I focused on breaking my big goals - like improving my diet - into smaller, more achievable goals - like making sure I ate breakfast each day. Then once I developed daily breakfast as a habit, my next goal was to make time for a protein-based breakfast which I found gave me more energy and helped me feel satisfied for longer #justonething #healthylifestyle #weightlosssuccess

A photo posted by Kathryn (@kdinspiredlife) on Oct 19, 2015 at 12:51pm PDT

I haven't posted my progress timeline in a while, so here it is with all its ups and downs #neversaiditwaseasy I have used alot of different diet, mental health and fitness tools to reach the point I have today. I have always tried to be very open about my journey. I do and will continue to promote tools that I believe have helped me reach the point I have today. 1⃣2012 - heaviest and unhappiest point of my life . 2⃣September 2013 - fit and toned after 20 months of following my own version of a lower carb diet, learning Emotional Freedom Technique, taking up jogging and seeing a personal trainer on and off for 7 months of that time. . 3⃣June 2014 - I had been eating anything I wanted and stopped consistently exercising. Started Bikini Body Guide program. 4⃣September 2014 - Bikini Body Guide 1 results, all workouts completed and also gave up alcohol for duration and ate quite cleanly - did not do the HELP plan. . 5⃣February 2015 - in the previous months I tried the Whole30 program (with good results) but had become abit inconsistent with my workouts. After Whole30 - which is a strict elimination diet - I felt out of control with my eating. Constantly one step forward and two steps back. Started my first round of Ditch the Diet online course to overcome this emotional overeating and restarted BBG guide properly. . 6⃣September 2015 - best shape of my life after completing a second round of @kylie_pax Ditch the Diet and doing consistent workouts, a mix of BBG workouts and gym classes👊🏻 .

A photo posted by Kathryn (@kdinspiredlife) on Sep 14, 2015 at 11:35am PDT

I just brought a large mirror for my new apartment so I took a new progress picture. I am now in my 13th month of using @kayla_itsines Bikini Body Guides and I can't believe how fast time has flown by. I am so very glad I finally did something instead of just taking depressing pictures in fitting rooms and wishing I saw something different in the mirror. Taking on the challenge of improving my fitness and nutrition has not only reshaped my body but it has reshaped my self-belief and confidence. I no longer feel embarrassed by people seeing my before photos, I love sharing the discoveries I have made as I continue to work on myself and I am excited to have this Instagram platform to be part of an amazing community of people who are striving to better themselves and to support and inspire others to do the same #grateful #transformation #healthylifestyle #bbgprogress Try the workouts I do for free - link in my bio💕💕 #kdprogress #kdinspiredlife #kdbbg #kdtransform #kdbbgtransform

A photo posted by Kathryn (@kdinspiredlife) on Aug 6, 2015 at 10:25am PDT

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Nepilnametės išžaginimas mokyklos personalo nesukrėtė: visos jos čia tokios (36)

Stūmė, spyrė kojomis, kando. Prievartautojas atsitraukė, tačiau grįžo ir su visa jėga...

Praėjus 32 metams po mažamečių nužudymo trūko žudiko kantrybė teisme paskelbta siaubą keliančių nuotraukų (2)

Didžiojoje Britanijoje paskelbtas nuosprendis didžiulio atgarsio visuomenėje sulaukusioje byloje:...

Ne visi pedagogai verti šio vardo: šaukštas deguto sugadino medaus statinę (46)

Įžengusius į kabinetą rimtomis akimis nužvelgia trys iškiliausi Lietuvos partizaninių kovų...

Vytautas Landsbergis: negalima žiūrėti į gerovę tik iš ekonominės perspektyvos (1484)

Tėvynės Sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS–LKD ) garbės pirmininkas,...

Kristina susirūpino, ką valgo, kai smarkiai susirgo: pakeitusi kelis dalykus, dabar jaučiasi puikiai (11)

Vilnietė Kristina Bondar sveika mityba susidomėjo stipriai sušlubavus sveikatai. Moteris buvo...

Septynerių, o jau žarsto milijonus dolerių: „YouTube“ daugiausiai uždirbantis vaikas turtus susižėrė žaisdamas Turtingiausių pasaulio „jutuberių“ TOP10 (7)

Nustebsite sužinoję, kad daugiausiai „ YouTube “ uždirba ne grožio žinovė ar žaidimų...

Esate žema ir putlių formų? Pravers šie laiko patikrinti stiliaus patarimai (6)

Jeigu esate apvalaus kūno sudėjimo ir vos 163 centimetrų ūgio ar dar mažesnė, tuomet jums...

Anglišką gardumyną pamėgo ir lietuviai: nesunkiai pasigaminsite ir patys 3 skirtingi receptai (1)

Artėjant gražiausioms žiemos šventėms, dažnas intensyviai galvojame ne tik kokiomis dovanomis...

Turtuoliai patys eglučių nepuošia: kam patiki ir kiek kainuoja

Darbai darbeliai, ir to trūksta, ir ano trūksta, ir kalėdinio gėrimo „Eggnog“ taip pat... –...

Kaip sulaukti 100 metų ir turėti šviesų protą: 10 mokslininkų rekomendacijų (100)

Vis daugiau žmonių gyvena ilgai – kai kurie 100 metų ir ilgiau. Mokslininkai bando suprasti, kaip...