aA
Prasidėjus rudens darganoms vis daugiau žmonių ima varstyti vaistinių ir gydytojų kabinetų duris. Vienam nosis varva, kitam gerklę peršti ar kosulys kamuoja. Atrodo, kad atšalus orams išvengti peršalimo net ir labai stengiantis neįmanoma. Tačiau gydytojai ramina: jei paisysime jų patarimų, peršalsime rečiau. Apie tai, ką daryti, kad kvėpavimo takų ligos mus aplenktų, kalbamės su bendrosios praktikos gydytoju Alfonsu Paliuliu.

Peršalimas
Peršalimas
- Praėjusią savaitę prisiminėme, ką reiškia šlapdriba, drėgnas vėjas. Ar įmanoma tokiu oru neperšalti, ypač jei nespėjai lengvų rudeninių batelių pakeisti šiltesniais ir išsitraukti storesnio palto?

- Vieno recepto, ką daryti, kad taip neatsitiktų, nėra. Tačiau yra keletas faktorių, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį. Pirmiausiai vertėtų tinkamai apsirengti. Jei rengsitės nepakankamai šiltai, neatsižvelgę į temperatūrą už lango, nė nepajusite, kaip susigriebsite bronchitą ar slogą. Bet nieko gero nebus ir jei per daug apsimuturiuosite: suprakaituosite, imsite pro burną ar nosį traukti šaltą orą. Taip kur kas lengviau galite peršalti.

- Gal vitaminai taip pat gali padėti pergudrauti peršalimo ligas?

- Kaip tik norėjau sakyti, kad reikėtų gerti vitaminų. Geriausiai tiks įvairūs polivitaminai, kuriuos daugelis žmonių ir šiaip nuolat vartoja. Šalia jų dar galima po vieną tabletę per dieną išgerti paprasčiausio vitamino C, kuris padės sustiprinti organizmą. Nepamirškime, kad reikalingų vitaminų gauname ir valgydami vaisius bei daržoves. Todėl kasdien į savo valgiaraštį įtraukime obuolių, šviežių ar raugintų kopūstų, burokėlių ir kitų vaisių bei daržovių.

- O grūdinimasis? Ar praverstų maudynės - jei ir ne eketėje, tai bent po šaltu dušu?

- Jei esate sveikas, šaltas vanduo tikrai nepakenks ir padės užgrūdinti organizmą. Kur išsimaudysite: vonioje ar eketėje, - ne taip svarbu. Tačiau yra dar vienas svarbus dalykas. Kasdien reikėtų rasti laiko pabūti lauke, pasivaikščioti, pakvėpuoti, bent truputį pasportuoti gryname ore. Kad ir koks jis būtų. Tinkamai apsirengus ir šaltesnis ar žvarbesnis vėjo pūstelėjimas nepakenks, o kvėpavimo takams bus naudinga, ir atsparumas ligoms padidės. Patarčiau dažniau vėdinti patalpas. Ir darbe, ir namuose kelis kartus per dieną keliasdešimčiai minučių būtina praverti langą ar balkoną.

- Ar nepakanka pasiskiepyti nuo gripo?

- Nuo gripo vertėtų pasiskiepyti mažiems vaikams, lankantiems darželius, vyresniems žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, dar tiems, kurie dėl įtempto darbo grafiko negali sau leisti savaitę gulėti lovoje. Tačiau skiepai tikrai neapsaugos nuo peršalimo. Gripo epidemija paprastai tęsiasi neilgai, o visus kitus vėlyvo rudens, žiemos ir ankstyvo pavasario mėnesius mano pacientus kamuoja peršalimai. Šiuo metu taip pat vyrauja tokios ligos: sloga, gerklės uždegimai, ypač padaugėjo laringitų. Jais serga ir suaugusieji, ir vaikai.

Kita vertus, nieko baisaus, jei keliskart per metus pasloguosime ar gerklę paskaudės. Tačiau jei sergame kas mėnesį, neišvengiame komplikacijų, reikėtų pagalvoti, kad kažką darome ne taip. Dažniausiai žmonės patys sau pakenkia, kai susirgę nekreipia į tai dėmesio. O juk pakaktų keletą dienų pabūti namuose ar bent jau vengti temperatūrų skirtumų - nevaikščioti iš šiltų patalpų į lauką ir atgal.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Aplankė vieną uždariausių pasaulio valstybių: pažįstamiems buvo sunku patikėti, kad ten keliauju (106)

„Welcome to Arabia! “, – karts nuo karto išgirstu iš nuoširdžiai besišypsančių...

Tikra legenda, kuri aikštėje lietuvius skriaudė, o už jos ribų – glostė laida „Krepšinio zona“ (16)

2020-ieji krepšinio pasauliui prasidėjo tiesiog tragiškai: po ilgamečio NBA komisaro Davido Sterno...

Darželyje sriuba apsipylusi trimetė patyrė antro laipsnio nudegimą: mama netiki darželio direktorės versija (286)

Į darželį trimetę dukrą nuvedusi mama nė neįtarė, kad po kelių valandų su ja dėl patirto...

Giedrius Drukteinis

Du būdai, kaip mums atsikratyti nepakantumo svetimam turtui ir sėkmei (1)

Kai išmintingi žmonės pradeda kalbėti apie Lietuvos visuomenės problemas, greitai galima...

Veryga apie koronavirusą: rizika nėra didelė, bet reali – todėl Lietuva ruošiasi „ne popieriuose“, o pratybomis

Pasaulyje sparčiai plintant naujam virusui – koronavirusui – kurio kilmės šalis yra Kinija,...

Birutė Navickaitė pakliuvo į absurdišką situaciją: neturėdama vairuotojo pažymėjimo ir automobilio pradėjo gauti baudas (1)

Palangiškė Birutė Navickaitė sako, kad sunku ir patikėti, į kokią absurdišką situaciją ji...

Stilistė papasakojo, į ką reikia atsižvelgti renkantis džinsus: viena detalė gali sugadinti visą įvaizdį (31)

Jei paprašytume jūsų įvardinti pagrindinį spintos drabužį, kas tai būtų? Mes nemirktelėję...

Lietuvis sukūrė už širdies griebiantį vaizdo klipą apie Bryantą (68)

Lietuvis Giedrius Šiškovas , interneto platybėse žinomas „Gidranity“ pseudonimu, sukūrė už...

Kameros įamžino neįtikėtiną vairuotojų žioplumą: situacijos primena veiksmo filmus (4)

Pašalinė veika prie vairo ir išsiblaškymas neretai vairuotojams sukelia nemažai streso, kai...

Kaip pornografija veikia seksualinį gyvenimą? Specialistai išskyrė kelis atvejus (9)

Ar pornografija žalinga? Į šį klausimą nėra vieno atsakymo. Tai tas pats, lyg klaustumėte, ar...