aA
Mokslininkų komanda, vadovaujama Nebraskos medicinos centro pulmonologijos skyriaus specialisto Stepheno Rennardo, patvirtino, kad vištienos sultinys tikrai numalšina uždegimą, sukeliantį daugybę peršalimo simptomų. Be abejo, vištienos sultinys nėra vienintelis maistas, galintis padėti peršalus. Štai keletas kasdieninių meniu, paremtų medicinos ekspertų rekomendacijomis.
Žolelių arbata
Žolelių arbata
© Shutterstock nuotr.

Pusryčiai

Apelsinų sultys arba pusė greipfruto. Šie vaisiai – puikus vitamino C šaltinis, mažinantis karščiavimą.

Viso grūdo duona arba dribsniai. Juose gausu vitaminų (ypatingai vitamino E) ir mineralų. Visa tai padeda stiprinti imuninę sistemą.

Juodoji arbata. Tikri arbatos lapai savo sudėtyje turi substancijų, kurios padeda lengviau kovoti su sloga.

Vidurdienio užkandis

Jogurtas. Šiame maisto produkte yra gerųjų bakterijų. Vienas puodelis jogurto su gyvosiomis kultūromis arba stiklinė kefyro tai vienas sveikiausių vidurdienio užkandžių.

Pietūs

Savo veiksmingumu kovojant su peršalimu nenusileidžiantis vištienos sultinys.

Sausainiai su anyžių sėklomis. Anyžis, kaip teigia mokslininkai padeda išvalyti kvėpavimo takus.

Vakarienė

Salotos su karčiomis žolelėmis. Rėžiukai ir gražgarstė suteikia salotoms ypatingą skonį, bet tai ne vienintelis šių žolelių privalumas. Jos taip pat turi ir antivirusinį poveikį. Padeda kovojant su plaučių uždegimu, sloguojant, kosint.

Makaronai su pomidorų padažu ir česnaku. Česnakas visais laikais buvo žinomas kaip vaistas nuo peršalimo.

Imbiero arbata. Ji skiriasi nuo kitų savo skoniu ir gaivina. Imbieras kupinas su virusais kovojančių medžiagų, ypač tų, kurios tiesiogiai naikina peršalimo virusus. Užkaiskite šiek tiek vandens ir įdėkite šaukštą šviežio tarkuoto imbiero, palaikę 2 – 3 minutes galėsite mėgautis gydančia imbiero arbata.

sveikas.lt
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Žiauriausias skerdynes pokario Europoje matęs taikdarys: jie žiūrėjo į mus su viltimi ir baime, o mes negalėjome nieko padaryti

Liepos 12-osios vakare pirmieji autobusai kirto fronto liniją ir pasiekė Kladanji pabėgėlių...

Lietuvos įmonės įvertino britų planus dėl atvykstančių darbuotojų: sužlugdytų patys save (83)

„Legalus darbas Anglijoje (amžius iki 60 metų)! Dirbk sandėliuose bei fabrikuose! Užsidirbk...

Orai: nemalonus reiškinys tęsis visą savaitgalį (11)

Po labai vėjuotos nakties, sekmadienio dieną vėjas aprims nežymiai. Vis dar daugelyje rajonų...

Gydymo įstaigoje – darbas baudžiavos sąlygomis: per mėnesį uždirba vos 195 eurus (188)

Kėdainių pirminės sveikatos priežiūros centre (PSPC) – neeilinė situacija, primenanti...

„Bloomberg“: Putino planas žlugo, susitikimas su Lukašenka neišgelbėjo (385)

Vladimiro Putino netikėtas Rusijos vyriausybės atsistatydinimo inicijavimas ir konstitucinių...

Po ilgos tylos Grybauskaitė prakalbo apie santykius su komanda bei ką būtų dariusi su Narkevičiumi (685)

10 metų Lietuvai vadovavusi kadenciją baigusi prezidentė Dalia Grybauskaitė susitikime su Knygų...

Turistų traukos taikinys Lietuvoje: žmonės čia netingi atvykti net iš tolimiausių šalies miestų (17)

Savaitgaliais į Pakruojį, esantį Šiaurės Lietuvoje , suvažiuoja nemažai automobilių, pilnų...

Internautus papiktino „TV pagalbos“ vedėjų elgesys ir žodžiai: gynė smurtavusį vyrą? (206)

Socialines problemas apžvelgiančioje laidoje „TV pagalba“ neseniai buvo rengiama laida apie nuo...

Liga, dėl kurios draugai ir kolegos gali virsti priešais: tokį sergančiojo elgesį sunku pakęsti net ir artimiesiems (5)

Vagystė dažnam asocijuojasi su neigiamais jausmais ne tik dėl to, kad tai – nusikaltimas....

56-erių Quentinas Tarantino tapo tėvu: gerokai jaunesnė režisieriaus žmona susilaukė pirmagimio

Garsus kino režisierius Quentinas Tarantino (56 m.) tapo tėvu – jo žmona Daniella Pick...

|Maža didelių žinių kaina