Jaudinimasis susijęs su veikla. Įniršus norisi trenkti kumščiu į stalą, pyktis užspaudžia gerklę, mums sunku įkvėpti ir iškvėpti, liūdesys išspaudžia ašaras, kartūs išgyvenimai priverčia susimąstyti apie gyvenimo prasmę...
Bet koks susijaudinimas sutrikdo širdies ritmą, kvėpavimą, keičia kūno temperatūrą, hormonų pusiausvyrą, spaudimą, raumenų ir smegenų aktyvumą. Sportas pasižymi panašiu poveikiu. Galbūt todėl prislėgti neigiamų emocijų sportuodami galime atstatyti pusiausvyrą.
Be to, sportuojant mažėja streso hormono kortizolio kiekis kraujyje. Po krūvio kūnas nurimsta, gaminasi endorfinai, laimės hormonai, kurių mums reikia, kad nepasiduotumėm neigiamoms emocijoms, neleistumėm joms valdyti mūsų gyvenimo.
„Nereikia neigti emocijų ar jų ignoruoti – svarbiausia – jų atsikratyti, neleisti joms mūsų užvaldyti“,- pasakoja gyvenimo būdo treneris Karimas Ngosso.
Išskirkite iš savo neigiamų jausmų tarpo pagrindinę emociją ir pabandykite atgauti pusiausvyrą. Būkite atviri ir dėmesingi, judėkite ir mėgaukitės tuo, ką teikia sportas: malonumais, gera nuotaika, lengvumo pojūčiu, pagarba sau, spontaniškumu...
