aA
Mitybos specialistai labai vertina cinamoną. „Mėgstu cinamoną, kas rytą įsiberiu į kapučiną“, – sako dietologė Elisabetta Politi.
© Shutterstock

Yra tyrimų, rodančių, kad cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje. O kadangi staigiai kylant cukraus kiekiui kraujyje didėja apetitas, manoma, kad cinamonas mažina alkio jausmą, rašoma womenshealthmag.com.

Nemažai tyrėjų aiškinosi, ar tikrai cinamonas mažina gliukozės lygį kraujyje. 2016 m. tyrimo metu buvo išanalizuoti 10 tyrimų ir padaryta išvada, kad cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje veiksmingiau už dietinius papildus.

Taip pat šis prieskonis yra puiki cholesterolio prevencija, o valgomas su medumi efektyviai stiprina kraujagyslių sieneles, jų elastingumą.

Nuo seno tikima, kad cinamonas gerina virškinimą ir skrandžio veiklą. Jis naudojamas ir kaip stiprinanti, tonizuojanti ir antiseptinė priemonė.

Cinamonas yra stiprus antioksidantas – stabdo laisvųjų radikalų susidarymą. Jei peršalote, išgerkite arbatos su cinamonu. Šis prieskonis skatina ir kraujo apytaką, tad organizmas lengviau kovoja su peršalimu ir jo simptomais.

Taigi jei nesižavite grynu vandeniu, vanduo su cinamonu – sveika alternatyva, kuri gali padėti sulieknėti, mano dietologė I. Politi. Atsisakius rytinės apelsinų sulčių stiklinės ar po pietinio gazuoto gėrimo, sutaupysite nuo 100 iki 150 kalorijų. Per mėnesį susidaro 4 000 kalorijų, o per metus – 48 000 kalorijų, arba beveik 6 kg kūno riebalų.

Jei negeriate saldžių gazuotų gėrimų ir pradėjote gerti vandens su cinamonu, svoris nemažės, sako E. Politi, bet tikrai patartina gerti vandens su cinamonu, kad suvartotumėte daugiau skysčių ir mažiau cukraus.

Norėdami pasigaminti vandens su cinamonu įdėkite cinamono lazdelę į indą su vandeniu, nakčiai pastatykite į šaldytuvą. Kad vanduo nebūtų rusvas nuo cinamono, užvirinkite stiklinę vandens su 1 cinamono lazdele, o kai atvės vartokite kaip koncentratą ir šiek tiek pilkite į vandenį.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Ekonomistai mala į miltus naują pensijų reformą: tokios sistemos nerastume niekur į Vakarus nuo Berlyno sienos (215)

Nuo kitų metų startuoja pensijų kaupimo pertvarka. Kam ji naudinga? „Delfi Dėmesio centre“...

Vaiko teisių tarnybos vadovė: kauniečių šeimos berniukas buvo mušamas rykštele (70)

Du vienos kauniečių šeimos vaikai perkelti į laikinąją globą po to, kai mama per...

Širinskienės klausimas konservatorei: kurioje vietoje čia yra visuomenės teisė žinoti? (329)

Tėvynės sąjungos – Lietuvos krikščionių demokratų ( TS-LKD ) partijos atstovei Radvilei...

Orai: talžys vėjai, būkite atsargūs! (1)

Šiąnakt pradės stiprėti šiaurės vakarų vėjas: vakariniuose rajonuose gūsiai sieks 15–20...

Kaip atrodo pigiausiai parduodami būstai Lietuvos didmiesčiuose (52)

Didmiesčiuose šiuo metu tikrai nestinga būstų pasiūlos, tačiau jiems įsigyti kartais...

Čempionų lyga: „Juventus“ laimėjo Mančesteryje, Romoje – incidentas metro, sužeistieji ir CSKA fiasko (1)

Trečiadienio vakaras UEFA Čempionų lygoje buvo karštas. Sužaistos aštuonerios trečio grupių...

Paaiškino, kodėl kauniečių šeima tarnyboms sukėlė įtarimų: rimtų klaidų padarė abi pusės (1108)

Socialinės apsaugos ir darbo viceministrė Vilma Augienė atskleidė daugiau aplinkybių apie...

Elle ir Žilvinas Grigaičiai pirmą kartą pasirodė kartu po santykių krizės: pora švenčia gyvenimą (67)

Antradienio vakarą Vilniaus širdyje žinomi žmonės rinkosi į atsinaujinusio žurnalo...

Tyrimas parodė: seksas su buvusiu partneriu netrukdo atsigauti po išsiskyrimo (17)

Tūkstančius kartų girdėjote įspėjimą, kad po išsiskyrimo to daryti nederėtų, tačiau seksas...

Kaip Agnės Jagelavičiūtės padiktuotą aprangos kodą interpretavo vakaro svečiai (25)

Kaip apsirengtumėte į vakarėlį, kurio aprangos kodas – fashion animal ? Savo interpretacijas...