Mitybos specialistai labai vertina cinamoną. „Mėgstu cinamoną, kas rytą įsiberiu į kapučiną“, – sako dietologė Elisabetta Politi.
© Shutterstock

Yra tyrimų, rodančių, kad cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje. O kadangi staigiai kylant cukraus kiekiui kraujyje didėja apetitas, manoma, kad cinamonas mažina alkio jausmą, rašoma womenshealthmag.com.

Nemažai tyrėjų aiškinosi, ar tikrai cinamonas mažina gliukozės lygį kraujyje. 2016 m. tyrimo metu buvo išanalizuoti 10 tyrimų ir padaryta išvada, kad cinamonas mažina cukraus kiekį kraujyje veiksmingiau už dietinius papildus.

Taip pat šis prieskonis yra puiki cholesterolio prevencija, o valgomas su medumi efektyviai stiprina kraujagyslių sieneles, jų elastingumą.

Nuo seno tikima, kad cinamonas gerina virškinimą ir skrandžio veiklą. Jis naudojamas ir kaip stiprinanti, tonizuojanti ir antiseptinė priemonė.

Cinamonas yra stiprus antioksidantas – stabdo laisvųjų radikalų susidarymą. Jei peršalote, išgerkite arbatos su cinamonu. Šis prieskonis skatina ir kraujo apytaką, tad organizmas lengviau kovoja su peršalimu ir jo simptomais.

Taigi jei nesižavite grynu vandeniu, vanduo su cinamonu – sveika alternatyva, kuri gali padėti sulieknėti, mano dietologė I. Politi. Atsisakius rytinės apelsinų sulčių stiklinės ar po pietinio gazuoto gėrimo, sutaupysite nuo 100 iki 150 kalorijų. Per mėnesį susidaro 4 000 kalorijų, o per metus – 48 000 kalorijų, arba beveik 6 kg kūno riebalų.

Jei negeriate saldžių gazuotų gėrimų ir pradėjote gerti vandens su cinamonu, svoris nemažės, sako E. Politi, bet tikrai patartina gerti vandens su cinamonu, kad suvartotumėte daugiau skysčių ir mažiau cukraus.

Norėdami pasigaminti vandens su cinamonu įdėkite cinamono lazdelę į indą su vandeniu, nakčiai pastatykite į šaldytuvą. Kad vanduo nebūtų rusvas nuo cinamono, užvirinkite stiklinę vandens su 1 cinamono lazdele, o kai atvės vartokite kaip koncentratą ir šiek tiek pilkite į vandenį.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Planas, kaip užvaldyti gatvę: savivaldybė – lyg nuolanki tarnaitė (53)

Vilniuje esančių Pavilnio sodų gyventojai jau ilgą laiką siekia atverti visuomenei gatvę, kuria...

Paskelbė naujas didžiausias algas: dešimtuke – netikėti naujokai (92)

Daugiau kaip 18 tūkst. Eur – tokia didžiausia vidutinė alga gegužės mėnesį mokėta vienoje...

Maldeikienė stoja į kovą dėl prezidento posto: skelbia, kaip gelbės Lietuvą (505)

Varžytis kitąmet vyksiančiuose prezidento rinkimuose ketinanti Seimo narė Aušra Maldeikienė...

Lenkijos žiniasklaida be pasigailėjimo lupa kailį nuo rinktinės stratego – komanda žaidžia kiemo futbolą (37)

„Po ketverių metų Lenkija taps pasaulio čempione“, – kažkur traukė du šios rinktinės...

Paprastas būdas pasitikrinti, ar nepagavo infekcija: užteks servetėlės kuo skiriasi žiemos ir vasaros peršalimas? (5)

Daugelis mano, jog vasarą bijoti peršalimo neverta. Tačiau nuolatiniai oro temperatūros...

Futbolo čempionato įkarštyje galimybė susipažinti su Rusija: vietos, kurias būtina aplankyti (33)

Birželio ir liepos mėnesiais viso pasaulio akys nukreiptos į Rusiją ir joje vykstantį futbolo...

Vandalizmo aktas Lukiškių aikštėje: pavogta kapsulė su dokumentais (61)

Pirmadienio rytą Lukiškių aikštėje pamatytas vaizdas šokiravo ne vieną. Išniekintas...

„MG Baltic“ byla. Idealus partijų trejetukas ir kyšis, kurį Masiuliui įteikė TV eteryje (68)

Politinės korupcijos bylą ištyrę prokurorai teigia, kad dabar jau iš politikos pasitraukęs...

Adomaitis: kiekvienas treneris norėtų tokių problemų (11)

Lietuvos krepšinio rinktinė pradeda pasiruošimą Pasaulio čempionato atrankos rungtynėms su...