Po sūnaus gimimo garsusis modelis priaugo 20 kilogramų. Laikydamasi Niujorko dietos Heidi Klum sugebėjo jų atsikratyti vos per du mėnesius, rašo fithacker.ru.
© Vida Press

Modelis laikėsi griežtos baltymų dietos. Ši dieta labai griežta: draudžiama valgyti vaisius, miltinius patiekalus, saldumynus. Laikantis Niujorko dietos galima valgyti tik kiaušinių baltymus su daržovėmis ir būtinai reikia sportuoti.

Šią dietą sugalvojo žinomas treneris Davidas Kirschas, kuris dirba Manhatene, Medisono aikštės sporto klube. Griežtai laikantis trenerio rekomendacijų, per savaitę galima atsikratyti 7 kilogramų.

Pasak trenerio, norint greitai sulieknėti, reikia valgyti maistą, kuriame daug baltymų, ir racioną papildyti baltymų kokteiliais. Galima valgyti daržoves, kiaušinių baltymus, liesą mėsą, vištieną, kalakutieną ir žuvį. Angliavandenius reikia išbraukti. Būtina sportuoti – po pusantros valandos kasdien.

Niujorko dieta, padėjusi Heidi Klum atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio
© Vida Press

Dietos taisyklės

Pirmuoju etapu teks atsisakyti cukraus, alkoholio, kavos, duonos, makaronų, ryžių, bulvių, pieno ir vaisių. Tarp valgių užkandžiauti griežtai draudžiama.

Jei labai išalkote, o iki vakarienės liko daug laiko, galite suvalgyti omletą iš 2–3 kiaušinių baltymų ir dviejų šaukštų sėlenų. Valgykite penkis kartus per dieną. Dienos valgiaraščio kaloringumas šiuo etapu neturi viršyti 900 kalorijų.

Pirmojo Niujorko dietos etapo meniu pavyzdys:

Pusryčiai: omletas iš baltymų su pomidorais.

Antrieji pusryčiai: baltymų kokteilis.

Pietūs: keptos daržovės, virta kalakutiena.

Pavakariai: omletas iš baltymų.

Vakarienė: tuno ir žaliųjų žirnelių salotos.

Jei laikysitės šių mitybos apribojimų ir fizinio krūvio taisyklių, per dvi savaites ištirps ne mažiau nei septyni kilogramai.

Toliau yra antras dviejų savaičių trukmės etapas – stabilizacija.

Viskas taip pat, tik kartą per dieną galima suvalgyti vieną produktą iš uždraustų produktų sąrašo. Lai tai būna vaisius!

Trečiuoju etapu įtraukiame jau du produktus iš uždraustų produktų sąrašo. Šiuos produktus valgykite dieną. Pusryčiai turi būti baltyminiai – omletas arba baltymų kokteilis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Žaibo iškrova - vis dar už pažinimo ribų: gali nutrenkti ir mieste, ir net namuose

Nidos kurorte praėjusį savaitgalį žaibas nutrenkė 1986 metais gimusią moterį. Pasak...

Mįslinga tatuiruote pasipuošusi Meilutytė praleis beveik visą pasaulio taurės sezoną (66)

Glazge (Jungtinė Karalystė) vykusiame Senojo žemyno čempionate Rūta Meilutytė demonstravo ne...

Pirmą kartą prabilo Osamos bin Ladeno motina jų namai – turtų ir įtakos atspindys (82)

Ant kampinės erdvaus kambario sofos įsitaiso ryškiai apsirengusi moteris. Sekcijos stikle, už...

Artimiesiems – šokas: vyrą po medikų vizito namuose rado ištiktą insulto (179)

Insultas, bet atvykote pavėluotai – tokius žodžius išgirdo sesuo, atvežusi savo brolį į...

Mirė Nobelio taikos premijos laureatas, buvęs JT vadovas Kofis Annanas papildyta 13.30 (15)

Buvęs Jungtinių Tautų generalinis sekretorius ir Nobelio taikos premijos laureatas Kofi Annanas...

Kaune grupės „G&G Sindikatas“ nario tuoktuvės: balto aukso žiedus išliejo iš tėčio vestuvinio žiedo (31)

Šeštadienio popietę Kauno rotušėje susituokė vienos populiariausių Lietuvoje hip-hopo grupių...

Blažytė: Galkinas pasišaipė labai laiku ir labai taikliai (55)

Labai laiku ir labai taikliai – taip Rusijos komiko Maksimo Galkino pokštus apie Dalią...

Voveraitės triskart per dieną: ir rafinuotam, ir paprastam skoniui (7)

Turiu prisipažinti, kad dievinu Dzūkijos kraštą ir visas jo gėrybes. Nuo žmonių, jų akcento...

Toma Vaškevičiūtė: kai jaučiu nepakantumą žmonėms ir aplinkai – jaučiuosi purvina ir labai skurdi (39)

Toma Vaškevičiūtė , 2008 m. baigė aktorinio meistriškumo studijas Lietuvos teatro ir muzikos...

Mažoji Lietuva Anglijoje: pūsles ir varginantį darbą kenčia dėl 220 svarų per 3 dienas (927)

Mažoji Lietuva – taip šmaikščiai vadinamas vaisių ir daržovių pakavimo fabrikas Visbiče,...