Po sūnaus gimimo garsusis modelis priaugo 20 kilogramų. Laikydamasi Niujorko dietos Heidi Klum sugebėjo jų atsikratyti vos per du mėnesius, rašo fithacker.ru.
© Vida Press

Modelis laikėsi griežtos baltymų dietos. Ši dieta labai griežta: draudžiama valgyti vaisius, miltinius patiekalus, saldumynus. Laikantis Niujorko dietos galima valgyti tik kiaušinių baltymus su daržovėmis ir būtinai reikia sportuoti.

Šią dietą sugalvojo žinomas treneris Davidas Kirschas, kuris dirba Manhatene, Medisono aikštės sporto klube. Griežtai laikantis trenerio rekomendacijų, per savaitę galima atsikratyti 7 kilogramų.

Pasak trenerio, norint greitai sulieknėti, reikia valgyti maistą, kuriame daug baltymų, ir racioną papildyti baltymų kokteiliais. Galima valgyti daržoves, kiaušinių baltymus, liesą mėsą, vištieną, kalakutieną ir žuvį. Angliavandenius reikia išbraukti. Būtina sportuoti – po pusantros valandos kasdien.

Niujorko dieta, padėjusi Heidi Klum atsikratyti nėštumo metu priaugto svorio
© Vida Press

Dietos taisyklės

Pirmuoju etapu teks atsisakyti cukraus, alkoholio, kavos, duonos, makaronų, ryžių, bulvių, pieno ir vaisių. Tarp valgių užkandžiauti griežtai draudžiama.

Jei labai išalkote, o iki vakarienės liko daug laiko, galite suvalgyti omletą iš 2–3 kiaušinių baltymų ir dviejų šaukštų sėlenų. Valgykite penkis kartus per dieną. Dienos valgiaraščio kaloringumas šiuo etapu neturi viršyti 900 kalorijų.

Pirmojo Niujorko dietos etapo meniu pavyzdys:

Pusryčiai: omletas iš baltymų su pomidorais.

Antrieji pusryčiai: baltymų kokteilis.

Pietūs: keptos daržovės, virta kalakutiena.

Pavakariai: omletas iš baltymų.

Vakarienė: tuno ir žaliųjų žirnelių salotos.

Jei laikysitės šių mitybos apribojimų ir fizinio krūvio taisyklių, per dvi savaites ištirps ne mažiau nei septyni kilogramai.

Toliau yra antras dviejų savaičių trukmės etapas – stabilizacija.

Viskas taip pat, tik kartą per dieną galima suvalgyti vieną produktą iš uždraustų produktų sąrašo. Lai tai būna vaisius!

Trečiuoju etapu įtraukiame jau du produktus iš uždraustų produktų sąrašo. Šiuos produktus valgykite dieną. Pusryčiai turi būti baltyminiai – omletas arba baltymų kokteilis.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Pratrūko net Venclova: nenoriu, kad tai būtų siejama su mano vardu (462)

Garsūs intelektualai – Tomas Venclova ir Mindaugas Kvietkauskas – labai nustebo savo pavardes...

Istorinis „Žalgirio“ žygis pradžiugino ne tik sirgalius (23)

Istorinis Kauno „Žalgirio“ krepšininkų žygis Eurolygoje džiugina ne tik sirgalius. Rankomis...

Komandos puolimą ant savo pečių tempusį Sabonį ir „Pacers“ paskandino Jameso tritaškis su sirena (10)

NBA atkrintamosiose varžybose itin skaudų pralaimėjimą patyrė kovingieji Indianos „Pacers“...

Gydytojas išplatino emocingą kvietimą: turime TEISĘ ir PAREIGĄ sakyti tiesą, nepaisydami raginimo to nedaryti (175)

Vilniaus universitetinės ligoninės Santaros klinikų šeimos gydytojas Vytautas Kasiulevičius...

Jeffas Bezosas labai neįprastai atsirenka darbuotojus: kaip jūs atsakytumėte į suktus jo klausimus? (31)

Jeffas Bezosas, turtingiausias pasaulio žmogus ir „Amazon“ vadovas, yra pasakęs: „Jau mieliau...

Ketvirtame kėlinyje rungtynių eigą perlaužęs Valančiūnas nulėmė dramatišką „Raptors“ pergalę (3)

NBA atkrintamosiose varžybose dar vieną trilerį išgyveno reguliariojo sezono Rytų konferencijos...

„Ledo ir ugnies giesmes“ autorius George'as R. R. Martinas išleis naują knygą (2)

Amerikietis rašytojas George'as R. R. Martinas trečiadienį paskelbė lapkritį išleisiantis...

Prieš Eurolygą – nauja stipri „Panathinaikos“ ataka: tai – surežisuotas cirkas, ar yra prasmė tęsti seriją?

Atėnų „Panathinaikos“ klubo vadovybė dar kartą itin nuožmiai atakavo Eurolygos turnyro...

Prasideda 10 mln. eurų investuojančio Norvegijos baldų gamintojo statybos Panevėžyje (13)

Panevėžyje ketvirtadienį įkasama Norvegijos baldų gamybos grupės „Ekornes“ naujos gamyklos...

Ką reiškia ir ko tikėtis iš Trumpo ir Macrono bičiulystės? (60)

Valstybinio vizito Jungtinėse Amerikos Valstijose fanfarų fone netrukus gali paaiškėti, ar...