Kartais dedama tikrai daug pastangų tam, kad ištirptų nepageidaujami kilogramai, tačiau visos pastangos nueina veltui – svoris lieka nepakitęs.
© Shutterstock

Gali būti, kad tai susiję su hormonu leptinu, neleidžiančiu svoriui kristi. Šio hormono funkcija – subalansuoti energijos kiekį ir kūno masę. Pradiniame etape energijos kiekis viršija hematoencefalitinį barjerą ir kontaktuoja su už apetitą atsakingais receptoriais galvos smegenyse, tokiu būdu siųsdamas signalą smegenims tam, kad būtų nustatytas maisto, kurio kūnui reikia, kiekis.

Antra, šis hormonas didina simpatinės nervų sistemos aktyvumą ir tokiu būdu stimuliuoja riebalinį audinį, kad šis degintų energiją. Vis dėlto pasitaiko atvejų, kai organizmas tampa nejautrus šio hormono poveikiui. Taip nutinka, kai kraujyje esantis leptinas tinkamai nekontroliuoja apetito arba kai leptino receptoriai neveikia tinkamai ir nesiunčia signalų į ląsteles, kad šios reaguotų į į hormoną.

Dažniausiai taip nutinka nutukimo ar antsvorio atvejais. Jei šio hormono lygis kraujyje išlieka aukštas ilgą laiką, žmogus praranda jautrumą jam, o smegenys nepaklūsta leptino signalams, skirtiems medžiagų apykaita spartinti ir valgymui stabdyti.

Štai dažniausiai pasitaikantys nejautrumo leptinui simptomai:

  • svorio didėjimas;
  • nekontroliuojamas potraukis maistui;
  • streso malšinimas maistu;
  • valgymas naktį;
  • aukštas kraujospūdis;
  • problemos užmiegant;
  • negebėjimas numesti svorio;
  • nevaldomas potraukis saldumynams;
  • trigliceridų kiekio padidėjimas;
  • dažnai apimantis nerimas;
  • motyvacijos trūkumas;
  • užkandžiavimai po valgio;
  • nuovargis, dažniausiai paimantis pavalgius.

Jei norite išspręsti nejautrumo hormonui leptinui problemą, privalote nieko nelaukdami nustoti vartoję riebalus, cukrų, angliavandenius ir kukurūzų sirupą. Svarbu pasirūpinti, kad jūsų mitybos racione netrūktų organiškų ir neperdirbtų produktų.

Dar primygtinai rekomenduojama sumažinti grūdinių angliavandenių vartojimą. Leidžiama vartoti aukštos kokybės riebalų, kurių gausite valgydami avokadų, kokosų riešutų ir kokosų aliejaus, riešutų, vartodami aliejaus ir gyvūninės kilmės riebalų. Dar svarbu nepamiršti vartoti omega-3 riebalų rūgščių.

Svarbu vengti perdirbtų maisto produktų ir mažinti trigliceridų kiekį ribojant angliavandenių vartojimą. Reguliariai mankštinkitės, nes fizinis aktyvumas gali pastebimai prisidėti atkuriant organizmo balansą ir mažinant nejautrumą leptinui.

Problemos dėl leptino lygio kraujyje dar gali būti susijusios su miego trūkumu ir miego sutrikimais, taigi svarbu pasirūpinti, kad gautumėte pakankamai poilsio ir miego. Atlikite būtinus tyrimus hormono leptino lygiui kraujyje nustatyti ir pasistenkite išspręsti problemas, jei jų yra, ir atkurti hormonų balansą.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Sandra Vilimaitė. Muša, reiškia – myli (150)

Po praeitos mano apžvalgos „Moteriškumas – blogas įprotis, kurio reikia atsikratyti“ kilo...

Petro Gražulio vaikelio susilaukusi palangiškė apie kilusį skandalą: ačiū visiems, kurie kvatojote ir stvėrėtės už galvų (2)

Skandalingojo politiko Petro Gražulio vaikelio susilaukusi palangiškė Birutė Navickaitė neslepia,...

Vakarą praleidau ligoninės priimamajame: prakaito, alkoholio, šlapimo kvapai ir ilgas laukimas (288)

Niekas nenorėtų ten patekti. Nei kaip pacientas, nei kaip lydintysis. Bet kartais ne pačioje...

Mokesčių inspekcija paskaičiavo: jei 12 eurų mokate už kepsnį – turėtų atnešti du kilogramus mėsos (393)

Palangos verslininkų noras per vasarą užsidirbti visiems metams padarė meškos paslaugą visos...

Nakvynė pajūryje už 5 eurus: poilsiautojai iškenčia vos 2-3 dienas (102)

„Šalta, žmonių nėra, vasara – š*****“, – piktai rėžia namelius poilsiautojams...

Lietuvą palikdama Eurika Masytė sunkiai tramdė ašaras: ir šiandien dar jaučiuosi nepritapusi (102)

Minint valstybines šventes vis dar skamba legendinė daina „Laisvė“ ir turbūt nėra žmogaus...

Įspūdingas pirkinys nepasiekė Liudviko Andriulio – naujos „Audi“ teks laukti ilgai (155)

Vokietijoje praūžusi smarki audra sugadino ne vieną naują „ Audi “ automobilį. Tarp...

Automobilius statantiems ant žolės ir šaligatvių pareigūnai siunčia žinutę (25)

Vilniuje, Žirmūnuose esančioje Apkasų gatvėje, ant žolės ir šaligatvio – neleistinose...

Gentvilas: žemi liberalų reitingai – sunkiausio partijos laikotarpio atspindys (1)

Liberalų sąjūdžio pirmininkas Eugenijus Gentvilas sako, kad rekordiškai žemi jo vadovaujamos...

Bendrauti su Adomaičiu vengęs Brazys nesitiki stebuklų iš sugrįžtančių rinktinės veteranų (17)

Pirmąjį sezoną Vilniaus „Lietuvos ryto“ trenerių štabe pabaigęs Mindaugas Brazys poilsio...