aA
Dažnai, ypač šaltuoju metų laiku, atrodo, kad mūsų energija išgaruoja net nespėjus atsikelti iš lovos... Atrodo, kad mes paleidžiame ją vėjais. Kur ji dingsta? Kas didžiausias mūsų energijos eikvotojas?
Neturite energijos? Padės šie trys dalykai
© Shutterstock nuotr.

Šių visai neretorinių klausimų klausiame „Goodlife” grupinių treniruočių trenerės ir geros nuotaikos ambasadorės Ramunės Supranavičienės.

Šaltuoju metų laiku tenka daug energijos išeikvoti šilumai generuoti. Tamsa taip pat nepadeda tos energijos išlaikyti, natūralu, kad organizmas vos sutemus (o temsta taip anksti…) ima jaustis mieguistas. Bandymas jį prikelti tamsiais rytais taip pat yra toks sunkus bei reikalaujantis didžiulių pastangų.

Visi jaučiame, kad pavasarį ir vasarą keliamės be didesnių pastangų, nes mums padeda saulės šviesa. Tad būkite atlaidesni savo organizmui ir dėmesingesni, įsiklausykite į jo siunčiamus signalus. Gal jums trūksta tik gero miego ir rytą kilsite vėl su nauja energija.

Tačiau jei jau rytą vos prabudę jaučiatės pavargę ir negalite prisiversti išlipti iš lovos – metas sunerimti ir imtis veiksmų. Lėtinį nuovargį pranašauja ne tik nuolatinis mieguistumas, bet ir nemiga, padažnėjęs arba sulėtėjęs širdies ritmas, apsunkusi galva ir mąstymas, susilpnėjęs imunitetas bei bendra sveikata. Stabtelkite ir pagalvokite: per daug įtampos? Per daug darbo? Ar visa tai verta iškeisti į sveikatą ir gerą savijautą?

O stebuklingų priemonių nuotaikai pagerinti bei energijai kaupti nėra. Geriausia prevencija prieš energijos stygių slypi elementarioje ir visiems puikiai pažįstamoje trijulėje:

MIEGAS – MAISTAS – SPORTAS.

Šie trys elementai labai svarbūs kiekvienas atskirai, bet negali ir vienas be kito. Tik visų jų sinergija bus geros nuotaikos vitaminu.

www.DELFI.lt
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Nerimas dėl koronaviruso pavojaus auga: kai kuriuose skyriuose – pacientų apgultis (172)

Ar Lietuva pasiruošusi, jeigu mūsų šalyje būtų nustatytas koronavirusas ? Laidoje „ Delfi...

Po kruvino incidento – slaptas tyrimas dėl „pupytės“ vyro: aiškėja naujos aplinkybės (4)

Po kruvino incidento Alytaus pataisos namuose , kai, įtariama, buvo sužalotas bausmę dėl didelio...

Karantinui uždarytame viešbutyje Tenerifėje – trys Lietuvos piliečiai

Vasario 24 dieną pietinėje Tenerifės dalyje esančiame viešbutyje „ H10 Costa Adeje Palace “...

Kaune blogai pasijutus iš Italijos grįžusiam vilkiko vairuotojui, iškviesti medikai koronavirusas įtariamas jonaviškiui (292)

Antradienio rytą į Kaune įsikūrusius muitinės sandėlius iš Šiaurės Italijos grįžęs vilkiko...

Susirūpinkite, jei po automobiliu liko bent lašas tepalų – bauda gali gerai patuštinti kišenę (10)

Akylesnis praeivis nesunkiai pastebės, kad stovėjimo aikštelėse, ant kelio, šaligatvių, kur bent...

TS-LKD paskelbė preliminarų vienmandatininkų sąrašą: jame ir Landsbergis, ir Šimonytė papildyta 18:29 val. (187)

Tėvynės sąjunga-Lietuvos krikščionys demokratai (TS-LKD) paskelbė preliminarų kandidatų...

Bakas: informacija, kurią aš pateikiau teisėsaugai, susijusi su teise į privataus gyvenimo neliečiamumą (4)

Seimo Nacionalinio saugumo ir gynybos komiteto ( NSGK ) pirmininkas Dainius Gaižauskas po...

Medicininės kaukės Lietuvoje baigiasi: likusias parduoda 10 kartų brangiau, perpardavinėtojai užrašinėja į eiles (267)

Dėl koronaviruso sukelto nerimo Lietuvos vaistinėse nebeliko medicininių kaukių, nors...

Ramūnas Bogdanas. Lietuvą gelbėja skaitymas? pamąstymas po Vilniaus knygų mugės

Vilniaus knygų mugė vyksta jau 21-erius metus, ir galo nesimato. Nuo kelių LITEXPO salių ji...

|Maža didelių žinių kaina