aA
Tarp susitikimų, skubiai baigtinų darbų greitai ateina pavakarys, o jūs apsižiūrite, kad dar nepietavote. Ne bėda, suvalgysite iš namų įsidėtų salotų su vištiena, tiesa?
© Shutterstock nuotr.

Ne pats išmintingiausias pasirinkimas. Kaip rašoma neseniai leidinyje „American Journal of Clinical Nutrition“ išspausdintame tyrime, jei norite sulieknėti, pietus reikia pavalgyti iki 15 val.

Moksliškai kalbant, alkis reguliuojamas vidinio biologinio laikrodžio. Taigi jei pietaujate vėlai, organizmui gali būti sunkiau perdirbti kalorijas. Na o žvelgiant realistiškai, jei peralksite, salotos vilios kur kas mažiau nei sausainių lėkštė biure.

O ar pietų valgymas iki 15 garantuoja, kad sulieknėsite? Vien to nepakaks. Patartina skaičiuoti kalorijas, daugiau mankštintis – šie veiksniai išlieka svarbūs. Na bet pradėti galima koreguojant pietų laiką, ypač jei stengiatės sveikiau maitintis, o per kelias savaites svoris nesumažėjo nė gramu.

Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Pro serbų palengvėjimo atodūsius – lietuvių abejonės dėl „nelegalaus“ varžovų įvarčio (2)

Metų laikai keičiasi, o Lietuvos rinktinės taškų aruodas išlieka toks pat tuščias lyg...

Ekspertas: toks Trumpo požiūris turėtų kelti nerimą ir Lietuvai (284)

„Visa tai kelia labai daug rimtų klausimų dėl NATO kaip Aljanso darnos ir dėl to, kiek dar...

Dėl storo debesų sluoksnio šiluma mažės (4)

Artimiausią parą Lietuvos orus lems aukštesnio slėgio laukas. Naktis numatoma nepastoviai...

Nužudytas 22-omis bausmėmis iki gyvos galvos nuteistas pedofilas: tvirkino 200 vaikų, vaizdus platino internete (4)

2016 m. Richardui Huckle‘ui buvo skirta 22 laisvės atėmimo iki gyvos galvos bausmės už 200...

Naktiniame bare apsvaiginta mergina kreipėsi į kaunietes: būkite atsargios (91)

Portalo „Kas vyksta Kaune“ redakciją pasiekė istorija apie neseniai viename Kauno naktiniame...

„Partizan“ strategas piktai reagavo į klausimą apie Landale'ą: nematau prasmės apie jį kalbėti (3)

Belgrado „Partizan“ į Vilnių atvyko su buvusiu vietos publikos numylėtiniu Artiomu...

Priežastys, dėl kurių sutuoktinį gali nustoti dominti seksas (28)

Romantiški įsimylėjėliai ir ką tik susituokę žmonės varsto vieni kitus aistringais...

Etatinio savo skriaudiko nesulaikę lietuviai liko be taškų ir paskutinėse namų rungtynėse (109)

Europos čempionato atrankoje B grupėje Lietuvos futbolo rinktinė pirmadienį vakare namuose...

Po garsiausias Balkanų šalies vietas keliavę lietuviai patarė, kur nevykti silpnesnių nervų žmonėms (22)

Prieš kelionę į Bosniją kažkur skaičiau, kad nepaisant šalies gamtos grožio, įdomiausias jos...