Sėmenų aliejus tinka sausai, sudirgusiai, jautriai odai. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgščių būtinai reikia plaukams augti.
© Shutterstock nuotr.

Reguliariai dedant aliejaus kaukes plaukai atgauna natūralią drėgmę, tampa lankstūs, švelnūs. Linų sėklų aliejų vertėtų rinktis tiems, kieno plaukai labai nualinti, lėtai auga, galiukai šakojasi.

Riebalai atkuria plauko struktūrą po dažymo ar cheminio šukavimo. Kelis lašus aliejaus reikia įtrinti į plaukus ir palaikyti apie 30 min. Tada gerai išskalauti. Lūžinėjančius, pažeistus nagus pamaitins ir atgaivins keli lašai sėmenų aliejaus, kuriuo palepinti rankas reikėtų bent kelis kartus per savaitę.

Viename šaukštelyje sėmenų aliejaus yra net 2,5 g omega-3 riebalų rūgščių. Šios rūgštys reguliuoja kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį, stiprina regėjimą, saugo nuo glaukomos, greitina medžiagų apykaitą. Mažina odos, inkstų, sąnarių uždegimus.

Dėl produkte esančių skaidulinių medžiagų mažinamas vidurių užkietėjimas. Aliejaus patariama vartoti asmenims, kurie skundžiasi virškinamojo trakto sutrikimais, žarnyno uždegimais. Omega-3 rūgštys normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą, saugo nuo nervų pažeidimo. Dėl produkte esančių veikliųjų medžiagų mažinami menstruaciniai skausmai, normalizuojama hormonų pusiausvyra.

Linų sėklų aliejus netinka kepti. Juo gardinami paruošti patiekalai: košės, salotos, sriubos, troškinti daržovių patiekalai. Aliejus greitai oksiduojasi, todėl jį reikia laikyti šaldytuve, o sunaudoti per 3–5 savaites, nes vėliau apkarsta.

Sėmenų aliejaus paros norma – 1–3 šaukštai.

Sėmenų aliejus naudingas sportuojantiesiems, nes po treniruočių greičiau atsigauna raumenys. Jis skatina deginti riebalus, greitina metabolizmą.

Omega-6 rūgščių yra vynuogių, saulėgrąžų, agurklių, nakvišų, sojų aliejuje.

Omega-9 rūgščių yra alyvuogių, migdolų, sezamų, rapsų aliejuje.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Populiariausios nuomonės
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Vakarą praleidau ligoninės priimamajame: prakaito, alkoholio, šlapimo kvapai ir ilgas laukimas (208)

Niekas nenorėtų ten patekti. Nei kaip pacientas, nei kaip lydintysis. Bet kartais ne pačioje...

Mokesčių inspekcija paskaičiavo: jei 12 eurų mokate už kepsnį – turėtų atnešti du kilogramus mėsos (217)

Palangos verslininkų noras per vasarą užsidirbti visiems metams padarė meškos paslaugą visos...

Nakvynė pajūryje už 5 eurus: poilsiautojai iškenčia vos 2-3 dienas (36)

„Šalta, žmonių nėra, vasara – š*****“, – piktai rėžia namelius poilsiautojams...

Lietuvą palikdama Eurika Masytė sunkiai tramdė ašaras: ir šiandien dar jaučiuosi nepritapusi (4)

Minint valstybines šventes vis dar skamba legendinė daina „Laisvė“ ir turbūt nėra žmogaus...

Įspūdingas pirkinys nepasiekė Liudviko Andriulio – naujos „Audi“ teks laukti ilgai (76)

Vokietijoje praūžusi smarki audra sugadino ne vieną naują „ Audi “ automobilį. Tarp...

Bendrauti su Adomaičiu vengęs Brazys nesitiki stebuklų iš sugrįžtančių rinktinės veteranų

Pirmąjį sezoną Vilniaus „Lietuvos ryto“ trenerių štabe pabaigęs Mindaugas Brazys poilsio...

Teisiamųjų suole atsidūrusio Liberalų sąjūdžio reitingai smuko rekordiškai (45)

Jei rinkimai į Seimą vyktų dabar, Liberalų sąjūdis nepatektų į Seimą, nes neperžengtų...

Orai tradicijų nelaužys – per Jonines bus vėsu ir šlapia (12)

Šventinis savaitgalis gražiais ir saulėtais orais nelepins, šilta taip pat nebus. Šalyje vyraus...

Ji turėjo gimti mirusi: sukrečianti po aborto išgyvenusios naujagimės istorija (83)

Kai Melissai Ohden suėjo 14 metų, ji sužinojo šokiruojančią tiesą – jos motina nutraukė...

Apie svarbią organizmui medžiagą žino ne visi: trūkumas vargina, bet jį pastebėti sunku (15)

Galbūt apie tai nesusimąstėte, tačiau priežastis, kodėl jums norisi saldumynų, esate pavargę...