aA
Sėmenų aliejus tinka sausai, sudirgusiai, jautriai odai. Įrodyta, kad omega-3 riebalų rūgščių būtinai reikia plaukams augti.
© Shutterstock nuotr.

Reguliariai dedant aliejaus kaukes plaukai atgauna natūralią drėgmę, tampa lankstūs, švelnūs. Linų sėklų aliejų vertėtų rinktis tiems, kieno plaukai labai nualinti, lėtai auga, galiukai šakojasi.

Riebalai atkuria plauko struktūrą po dažymo ar cheminio šukavimo. Kelis lašus aliejaus reikia įtrinti į plaukus ir palaikyti apie 30 min. Tada gerai išskalauti. Lūžinėjančius, pažeistus nagus pamaitins ir atgaivins keli lašai sėmenų aliejaus, kuriuo palepinti rankas reikėtų bent kelis kartus per savaitę.

Viename šaukštelyje sėmenų aliejaus yra net 2,5 g omega-3 riebalų rūgščių. Šios rūgštys reguliuoja kraujo spaudimą, cholesterolio kiekį, stiprina regėjimą, saugo nuo glaukomos, greitina medžiagų apykaitą. Mažina odos, inkstų, sąnarių uždegimus.

Dėl produkte esančių skaidulinių medžiagų mažinamas vidurių užkietėjimas. Aliejaus patariama vartoti asmenims, kurie skundžiasi virškinamojo trakto sutrikimais, žarnyno uždegimais. Omega-3 rūgštys normalizuoja centrinės nervų sistemos veiklą, saugo nuo nervų pažeidimo. Dėl produkte esančių veikliųjų medžiagų mažinami menstruaciniai skausmai, normalizuojama hormonų pusiausvyra.

Linų sėklų aliejus netinka kepti. Juo gardinami paruošti patiekalai: košės, salotos, sriubos, troškinti daržovių patiekalai. Aliejus greitai oksiduojasi, todėl jį reikia laikyti šaldytuve, o sunaudoti per 3–5 savaites, nes vėliau apkarsta.

Sėmenų aliejaus paros norma – 1–3 šaukštai.

Sėmenų aliejus naudingas sportuojantiesiems, nes po treniruočių greičiau atsigauna raumenys. Jis skatina deginti riebalus, greitina metabolizmą.

Omega-6 rūgščių yra vynuogių, saulėgrąžų, agurklių, nakvišų, sojų aliejuje.

Omega-9 rūgščių yra alyvuogių, migdolų, sezamų, rapsų aliejuje.

Tapk DELFI Gyvenimo draugu „Facebook“ ir sek naujienas ant savo sienos!

Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Su kūdikiu į polikliniką atvykęs tėvas vos pateko pas gydytoją: tokios patirties dar neturėjau (62)

Neįgaliųjų integracija ir aplinkos pritaikymas jaunoms šeimoms – kol kas tik gražiai...

Gruževskis: 1000 eurų į rankas – būtinos pajamos lietuviui (20)

Tikras paradoksas – lietuviai ypač nepatenkinti savo darbo užmokesčiu, tačiau darbo keisti dėl...

Siurprizas dirbantiesiems savarankiškai: mokesčiai didės (686)

Vyriausybės pateiktame „ Sodros “ biudžeto projekte – paslėptas siurprizas. Kartu su juo...

Netikėtas pastiprinimas: „Žalgiris“ gynėjų grandį pildo pernai NBA rungtyniavusiu įžaidėju (22)

Sezonui įgavus pagreitį Kauno „Žalgiris“ nusprendė dar labiau sustiprinti gynėjų grandį ir...

Svarbiausios NATO pratybos nuo Šaltojo karo laikų: scenarijus – lyg iš įtempto siužeto trilerio (679)

Desantinės operacijos metu užpuolama NATO valstybė, o 5-ąjį Šiaurės Atlanto sutarties...

Nepatogi tiesa: kodėl mamos miega kartu su vaikais kada to daryti nereikėtų (1)

Gimęs kūdikis įneša daug naujovių į jauną šeimą. Daugelis tėvų dar prieš gimdymą įrengia...

Romoje dirbanti architektė pasidalino įžvalgomis apie Vilnių: įsigyti būstą centre yra elito privilegija

Ar palyginami tokie miestai kaip Roma ir Vilnius ? Pasirodo, net būdami labai skirtingi, jie vienas...

Urbšys: jei įrašas tikras, tai jis – skandalingas (18)

Buvęs Valstybės valdymo ir savivaldybių komiteto vadovas Povilas Urbšys teigia nedaręs spaudimo...

„Lidl“ atidaro parduotuves dar trijuose Lietuvos miestuose

Ketvirtadienį prekybos tinklas „ Lidl “ atidarė pirmąją parduotuvę Lietuvos kurorte –...

Beatos receptas: taip paruošti šonkauliukai neturi lygių (1)

Kartais, kad šonkauliai būtų gardūs, tenka ilgai kepti, tačiau yra receptų, kai tiek laiko...