aA
Norintiesiems suliesėti privalu gerai pagalvoti, ar dietos nepakenks sveikatai. Pavasarį daug moterų sumano numesti svorio. Kad ir kaip aiškintum, kad žmogui svarbiausia sveikata, o ne liemens ar krūtinės apimtis, norinčiųjų bet kokia kaina suliesėti būtinai atsiras.
Garai
Garai
© Corbis
Idealias kūno formas (tik kas jas tokias visiems vienodas nustatė?) trokšta turėti paauglės, aktorės, dainininkės, namų šeimininkės, vyrų ieškotojos.

Apie dietų kenksmingumą kalbėta pakankamai. Ypač pavojingas toks darkymasis paauglėms. Geriausia išeitis trokštantiems suliesėti – sumažinti vartojamo visaverčio maisto kiekį.

Tačiau taip sumažinti kūno svorį mažai kam pavyksta. Atrodo, tinkamiausia yra vadinamoji estiška dieta, kurios galima gana ilgai laikytis nepakenkiant nei kūnui, nei protui.

Sriubos receptas

Sriuba verdama iš 400 gramų pomidorų, pusės didelio kopūsto, 3-4 morkų, 5-6 svogūnų galvų, petražolių šaknies, poros saldžiųjų paprikų.

Į norimą kiekį vandens (2-4 litrus) dedame 6 sultinio kubelius, sojų padažo, prieskonių pagardinti ir visas susmulkintas daržoves. Sriubą verdame apie valandą ir valgome kiek norime ir kada norime. Be sriubos, pirmąją, antrąją ir trečiąjž dietos dieną galima valgyti įvairių vaisių, virtų arba žalių daržovių (išskyrus bananus, žirnius, pupeles ir bulves).

Ketvirtąją dieną sriubos valgome kiek norime, galime išgerti litrą neriebaus pieno ir suvalgyti kelis bananus. Penktąją dieną galime suvalgyti 300-400 g jautienos, sriubos, 5-6 pomidorus ir išgerti šešias stiklines vandens.

Šeštąją dieną valgome sriubos ir kiek lenda jautienos ir daržovių. Septintąją dieną valgome virtų ryžių, daržovių, vaisių, sriubos, geriame arbatos, kavos.

Ši dieta be didelių pastangų ir alkio jausmo per savaitę padeda atsikratyti 5-7 kilogramų.

Organizmo nenustekena

Organizmas gauna visų reikalingų mikroelementų ir netgi baltymų. Vietoj jautienos galima suvalgyti porą virtų kiaušinių, linkusiems į mažakraujystę – kepenų.

Paauglėms porą kartų per savaitę reikėtų suvalgyti lašinių gabalėlį. Estiška dieta išvalo organizmą, pakelia nuotaiką, suteikia puikią savijautą. Visoms gražuolėms labai pakyla ūpas lieknintis. Šios dietos, nepakenkdami savo sveikatai, gana ilgai gali laikytis ir seni žmonės. Tačiau bus geriau, jei šios dietos laikysimės kas antrą savaitę.

Dėl dietos gerai būtų pasitarti su išmanančiu gydytoju, kuris prireikus dietą pareguliuotų. Turintiesiems virškinimo sutrikimų laikantis šios dietos galima suvalgyti ir juodos duonos riekelę, česnako skiltelę. Galima išgerti iki pusės litro bulvių sulčių, tuomet dieta taps gydomąja – ja galima gana sėkmingai gydyti skrandžio bei dvylikapirštės žarnos opą.

Norintiems suliesėti, bet nesilaikantiems dietos žmonėms prieš valgant reikėtų išgerti vieną dvi stiklines vandens.

„Valstiečių laikraštis“
|Populiariausi straipsniai ir video
Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(0 žmonių įvertino)
0

Top naujienos

Oficialu: Klaipėdoje nuo COVID-19 pasveiko šeši pacientai papildyta 20:44 val.  (263)

Klaipėdos miesto meras Vytautas Grubliauskas socialiniame tinkle Facebook pasidalino džiugia...

Koronavirusu susirgusi Seimo darbuotoja atsisako pateikti savo kontaktus ir maršrutus papildyta Gaižausko komentaru (1076)

Karantino sąlygomis gyvenančioje Lietuvoje – precedento neturintis skandalas. Nors įstatymas...

Pirmadienį šalyje nustatyti dar 7 užsikrėtimo atvejai iš viso šalyje užfiksuotas 491 atvejis (144)

Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) praneša, kad šiandien, atlikus tyrimus, Lietuvoje patvirtinti...

Vyrui diagnozavo COVID-19, bet pakartotinai netiria: už kelių dienų į darbą, bet virusą dar gali nešioti (99)

40-metis Andrius (vardas pakeistas, redakcijai žinomas – aut. past.) iš Austrijos, į kurią buvo...

Generalinis komisaras: nubausti už saviizoliacijos pažeidimus patys dar negalime (95)

Šalyje prasidėjus trečiajai karantino savaitei, Lietuvos policija vis dar neturi įstatyminio...

Baltarusiai valdžios sprendimų dėl koronaviruso nelaukia – patys imasi veiksmų (55)

Medikai iš viso pasaulio, įskaitant ir sveikatos priežiūros profesionalus iš Baltarusijos, dėl...

Profesorius papasakojo, kokios apsaugos nuo virusų priemonės yra efektyviausios (44)

COVID-19 pandemijos akivaizdoje susiduriame su asmens apsauginių priemonių trūkumu. Jų...

Italijoje auga nuo koronaviruso mirusių žmonių skaičius, bet užsikrečia vis mažiau pasaulyje jau mirė daugiau nei 35 tūkst. žmonių (66)

Italijoje per pastarąją parą nuo koronaviruso infekcijos (COVID-19) mirė dar 812 žmonių, o...

Malinauskas: buvau asmeniškai Verygos patikintas, kad reagentų nepritrūks (102)

Buvęs premjero patarėjas bei Visuomenės informavimo grupės vadovas dėl koronaviruso Skirmantas...

Dizaineriai neria į naują nišą: kaukes parduoda po 200 dolerių (26)

Gwyneth Paltrow pirmadienį instagrame paskelbė nuotrauką, kurioje ji grįžta iš ūkininkų...

|Maža didelių žinių kaina