aA
Polina Gagarina – žinoma rusų dainininkė. Kaip ir nutinka daugeliui moterų, po gimdymo jos svoris padidėjo net 30 kilogramų.
© DELFI montažas

Vis tik dabar jos kūnas dailus ir stangrus. Jokių dietų šiuo metu ji nesilaiko, bet kilogramai negrįžta, rašo fithacker.ru. Kokia gi dainininkės lieknėjimo paslaptis?

Dieta, kurios ji laikėsi, griežta ir efektyvi. Po 18 val. ji nevalgė nieko, gėrė daug vandens (ne mažiau 2 litrų per dieną), buvo atsisakiusi kavos ir saldintos arbatos, iš mitybos raciono pašalino kepinius, saldumynus, greitą, riebų ir kaloringą maistą.

Polinos Gagarinos dieta:

ryžių diena – galima valgyti tik virtus ryžius, gardinant juos skonį gerinančiais prieskoniais;

mėsos diena – galima valgyti tik virtą vištienos krūtinėlę;

daržovių diena – leidžiama valgyti tik virtas daržoves, garuose troškintas daržoves ir daržovių sriubą.

Būtina atsisakyti bulvių, galima valgyti pupeles, žirnelius, žirnių košę ir lęšius.

Dar P. Gagarina aktyviai sportavo, bėgiojo, plaukiojo ir netgi fechtavosi. Per pusmetį moteris pasikeitė neatpažįstamai. Rezultatas – tobula figūra ir atnaujintas dainininkės įvaizdis.

Nustojusi laikytis šios dietos, P. Gagarina vis tik paiso pagrindinių subalansuotos mitybos taisyklių – maistas turi būti kokybiškas ir naudingas organizmui.

Polina Gagarina
Polina Gagarina
© Scanpix
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją

Top naujienos

Egzotines keliones mėgstanti mokytoja Veronika atvira: gyventi tik iš atlyginimo būtų sunku (63)

Jau daugiau nei dvi savaites Švietimo ir mokslo ministerijoje ( ŠMM ) budinti mokytoja Veronika...

„Amerikietiškas“ Putino oligarchas po JAV sprendimo kraujuoja milijardais (12)

Netrukus po to, kai Michaelas Cohenas pasišalino nuo Donaldo Trumpo patvirtinto nekilnojamojo turto...

Žaidimu nusivylęs Jasikevičius: Eurolyga negailestinga, o mes kažkodėl nesiginame specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno (5)

Pratęsti pergalių serijos iki trijų Lietuvos čempionams Eurolygoje nepavyko. Kauno „Žalgirio“...

Savaitgalis atneš pūgą ir pusnis sniego (6)

Penktadienį Lietuva atsidurs pietiniame anticiklono pakraštyje. Negausiai pasnyguriuos nebent...

Pagal bavarišką muziką šokęs „Žalgiris“ pralaimėjo Vokietijos čempionams (393)

Kauno „Žalgiris“ (5/7) penktadienio vakarą laikė svarbų egzaminą Vokietijoje. Žalgiriečiai...

14 brangiausiai atsiėjusių klaidų per visą žmonijos istoriją (61)

Nė vienas nesame tobulas, todėl natūralu, kad kartkartėmis darome klaidų, dėl kurių vėliau...

Anglijoje nužudyta ir išniekinta 14-metė lietuvė dar spėjo atsiprašyti tėvų už susidėjimą su netinkama kompanija (108)

Vulverhamptone, Anglijoje , išžagintos, nužudytos ir išniekintos keturiolikmetės iš Lietuvos...

Teisėsaugai – smūgis: teisėjai suabejojo, ar dėl 6 žmonių žūties nuteisė kaltą asmenį (121)

Net šešias gyvybes nusinešio gaisro sostinės Žirmūnų mikrorajono daugiabutyje byla pakrypo...

Miunchene – itin gausios „Žalgirio“ gerbėjų gretos specialiai Krepšinis.lt iš Miuncheno (69)

Penktadienio vakaro Eurolygos rungtynėse Miuncheno „Audi Dome“ arenoje tikrai ryškiai bus galima...

Po visų negandų – Elle ir Žilvinas Grigaičiai švyti drauge: prasitarė apie ateities planus (89)

Penktadienio vakarą būrys pramogų pasaulio garsenybių traukė į Vilniuje trankiai paminėtą...