Polina Gagarina – žinoma rusų dainininkė. Kaip ir nutinka daugeliui moterų, po gimdymo jos svoris padidėjo net 30 kilogramų.
© DELFI montažas

Vis tik dabar jos kūnas dailus ir stangrus. Jokių dietų šiuo metu ji nesilaiko, bet kilogramai negrįžta, rašo fithacker.ru. Kokia gi dainininkės lieknėjimo paslaptis?

Dieta, kurios ji laikėsi, griežta ir efektyvi. Po 18 val. ji nevalgė nieko, gėrė daug vandens (ne mažiau 2 litrų per dieną), buvo atsisakiusi kavos ir saldintos arbatos, iš mitybos raciono pašalino kepinius, saldumynus, greitą, riebų ir kaloringą maistą.

Polinos Gagarinos dieta:

ryžių diena – galima valgyti tik virtus ryžius, gardinant juos skonį gerinančiais prieskoniais;

mėsos diena – galima valgyti tik virtą vištienos krūtinėlę;

daržovių diena – leidžiama valgyti tik virtas daržoves, garuose troškintas daržoves ir daržovių sriubą.

Būtina atsisakyti bulvių, galima valgyti pupeles, žirnelius, žirnių košę ir lęšius.

Dar P. Gagarina aktyviai sportavo, bėgiojo, plaukiojo ir netgi fechtavosi. Per pusmetį moteris pasikeitė neatpažįstamai. Rezultatas – tobula figūra ir atnaujintas dainininkės įvaizdis.

Nustojusi laikytis šios dietos, P. Gagarina vis tik paiso pagrindinių subalansuotos mitybos taisyklių – maistas turi būti kokybiškas ir naudingas organizmui.

Polina Gagarina
Polina Gagarina
© Scanpix
Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.
Parašykite savo nuomonę
arba diskutuokite anonimiškai čia
Skelbdami savo nuomonę, Jūs sutinkate su taisyklėmis
Rodyti diskusiją Rodyti diskusiją
Naujienų prenumerata

Top naujienos

Orai: vairuotojų laukia iššūkiai (3)

Antradienis bus sausesnis, debesų gretos praretės. Trečiadienį šalį pasieks krituliai, vietomis...

Lietuvė apsilankė Š. Korėjos restorane: net ir valgant skanų maistą sunku negalvoti apie režimą (110)

Žinau, kad rašydama šį straipsnį ir prisipažindama, kad sąmoningai nusprendžiau apsilankyti...

R. Vanagaitė išklojo, ką patyrė su politikais Maskvoje matė palūžusį V. Uspaskichą (229)

Autobiografinę knygą „Višta strimelės galva“ pristatanti rašytoja, viešųjų ryšių...

Kita A. ir M. Šedžių santuokos griūties pusė: ji jau kovą man pasakė, kad turi kitą (8)

Prieš kelias savaites viešumoje nuskambėjo žinia, jog griūva Andriaus ir Monikos Šedžių...

Latvių pasiekimas išjudino lietuvius: už mane daugiau uždirba net Panevėžio duobkasys feisbuke plinta kvietimas streikuoti (230)

Latvijos sveikatos apsaugos ministerija pranešė, kad Latvij os ligoninė se dirbančių gydytojų...

Naudinga žinoti perkantiems NT: praktiniai patarimai (21)

Šiame straipsnyje kalbėsime apie pasirengimo nuomai etapą nuo objekto paieškos iki įsigijimo...

Tragiška avarija Vilkaviškio rajone: vairuotojas žuvo, keleivis sužalotas (11)

Vėlų pirmadienio vakarą, apie 22.20 val., Vilkaviškio r., kelio Vilkaviškis-Gražiškiai...

Išskirtiniai sostinės butikai: kokių vienetinių prekių ten galima rasti? (10)

Jaukiose sostinės senamiesčio gatvelėse yra įsikūrę daugybė butikų, kuriuose galima atrasti...

Ar gali būti, kad nuo sekso senstama? (29)

Panašu, kad taip. Išvadą, jog seksualinis aktyvumas turi įtakos senėjimo procesui, padarė...

Policininkai talkino slaptam detektyvui: klientus domino ne tik meilužių gyvenimas (18)

Dabar jau į pensiją pasitraukę du Vilniaus policininkai ne vienus metus galėjo talkinti...