aA
Dar senovės kinai išsiaiškino, jog žmogaus organizmas pradeda senti nuo kojų. Todėl šioms turėtume skirti ypatingą dėmesį. Būtina vaikščioti basomis!
© Shutterstock

Žinoma, jei galimybės tai daryti lauke nėra – vaikščiokite basomis namuose. Nusispirkite šlepetes ir nors 10 minučių pavaikščiokite po kambarį pirmyn atgal. Jei užteks kantrybės, tai daryti reikėtų bent 3 kartus per dieną.

Būtina kasdien treniruoti pėdas: vaikščioti ant pirštų galų, ant kulnų, taip pat vidine ir išorine pėdos puse. Tai stiprina kojų kaulus ir raumenis, gerina kraujotaką, tad gerina ir vidaus organų darbą.

Atitolinti organizmo senėjimą padės ir kojų masažas. Palengva masažuokite pėdas nuo pirštų galų iki kulnų. Po kurio laiko jūs pajusite, kad kūną užlieja maloni šiluma – o svarbiausia – kyla ramybės jausmas. Tai puiki priemonė kojų kraujotakai gerinti.

Tiems, kurie turi problemų su akimis, rekomenduojama intensyviau pastuksenti medine lazdele per antrojo ir trečiojo piršto pagrindą bent 5 minutes kasdien. Ten yra zonos, refleksiškai susijusios su akimis.

Mūsų kojoms naudingi ir kontrastiniai apipylimai karštu ir šaltu vandeniu. Toks dušas pakelia tonusą, gerina kraujotaką, o, jei tikėsime, atitolina ir senatvę.

Įvertink šį straipsnį
Norėdami tobulėti, suteikiame jums galimybę įvertinti skaitomą DELFI turinį.
(5 žmonės įvertino)
2.0000

Top naujienos

Po pragaro Pravieniškėse – šokiruojanti kalinio išpažintis: jie ten kone meldėsi, kad neišgyvenčiau (153)

Pasižiūrėję į Vytautą ir išgirdę jo balsu sunkiai tariamus žodžius nė neįtartumėte, kad...

Ekspertas perspėja dėl naujos aneksijos pavojaus: Putinas čia be vargo susitvarkytų (105)

Buvęs Vladimiro Putino patarėjas Andrejus Illarionovas perspėja dėl naujos aneksijos, kurią...

Įvertino Nausėdos pasiūlymus ir drąsiai rėžė: skurdo su 10 eurų neišgelbėsime (96)

Lietuvos verslo konfederacijos mokesčių komisijos pirmininkas Marius Dubnikovas sako, kad...

Vakarų šalys negali atsistebėti lietuvių sėkme: kaip mums pavyko pranokti patiems save (17)

Vis daugiau valstybių spaudžiamos visuomenės įvesti pakuočių užstato sistemą . Apie tokią...

Saulius Siparis apie naują mylimąją: mes beveik vienmečiai, draugystėmis su mergaitėmis aš netikiu (8)

„Mes esame praktiškai bendraamžiai. Vyrų santykiai su jaunomis mergaitėmis man atrodo visiškas...

Profesorius Stukas paaiškino, kodėl būtina valgyti pusryčius: ryte dažnai daroma klaida situaciją tik pablogina (51)

Pasak Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto profesoriaus Rimanto Stuko , sunku patikėti, bet...

Ką pasakytų Greta Thunberg Indijoje? Čia yra 150 mln. vairuotojų ir tik 8000 nori elektrinių automobilių (110)

Šią vasarą „ Hyundai Motor Co.“ pristatė pirmąjį Indijos elektrinį visureigį...